การดื่มโจวันละถ้วย (หรือหลายๆ ถ้วย) กลับทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น จากการวิจัยพบว่าการชงในเช้าวันนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือวิธีที่กาแฟมีประโยชน์ต่อร่างกายและสมองของคุณ
1. กาแฟอาจลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้ การดื่มวันละสี่แก้วขึ้นไปอาจลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงได้ จากการศึกษาของ โรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด . การศึกษาตรวจสอบพฤติกรรมการดื่มกาแฟและอัตราภาวะซึมเศร้าของผู้หญิง 50,739 คนในระยะเวลา 10 ปี ผู้ดื่มกาแฟมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าลดลง 20 เปอร์เซ็นต์ในชีวิต การดื่ม วันละสองถึงสี่ถ้วย ยังลดความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายลง 50% จากการศึกษาของฮาร์วาร์ดอีกฉบับ
สิ่งที่ควรมองหาในอ่างล้างจาน
2. กาแฟอาจช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ การดื่มกาแฟสี่แก้วขึ้นไปทุกวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตจากมะเร็งผิวหนังในสหรัฐฯ ได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เรียนใหม่ ตีพิมพ์ใน วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติ . นักวิจัยติดตามผู้เข้าร่วมที่ปลอดมะเร็งเกือบ 450,000 คนในระยะเวลา 10 ปี โดยรวมแล้วผู้ที่ดื่มมากขึ้นจะเห็นเนื้องอกที่ผิวหนังน้อยลง การดื่มกาแฟ 4 ถ้วยต่อวันยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย จากการศึกษาก่อนหน้านี้
3. การได้กลิ่นกาแฟสามารถคลายเครียดได้ เมื่อหนูดมกลิ่นเมล็ดกาแฟ ยีนที่เกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและการลดความเครียดก็ถูกกระตุ้น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติโซลในเกาหลีใต้กล่าว ไม่ คุณไม่ใช่หนู แม้ว่าคุณจะอยู่ในการแข่งขันกับหนูก็ตาม แต่ประโยชน์ที่คลายเครียดอาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ลาเต้ยามเช้าของคุณมีกลิ่นหอมมาก
4. กาแฟอาจช่วยต่อสู้กับโรคอ้วนได้ สารประกอบที่พบในกาแฟ กรดคลอโรเจนิก (CGA) ,สามารถช่วยปัดเป่าได้ โรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน ตามที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอร์เจีย ในการศึกษาหนู CGA ช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก ลดการอักเสบ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ และรักษาตับให้แข็งแรง การเพิ่มการบริโภคกาแฟของคุณทีละน้อยอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่ลดลงของโรคเบาหวานประเภท 2 ตามที่ การวิจัยก่อนหน้านี้ .
5. กาแฟสามารถป้องกันโรคพาร์กินสันได้ ผู้ชายที่ไม่ดื่มกาแฟมีโอกาสเกิดโรคมากกว่าผู้ชายที่ดื่มสองถึงสามเท่า times สี่ออนซ์ถึงสี่ถ้วย ต่อวัน ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน . แม้ว่าจะมีการรักษาเพื่อชะลอการลุกลามของโรคพาร์กินสัน ซึ่งมีจุดมุ่งหมายที่ระบบประสาทของร่างกายและทำให้เกิดอาการสั่น แต่ก็ไม่มีวิธีรักษา ดังนั้นการป้องกันจึงเป็นกุญแจสำคัญ
6. กาแฟสามารถเพิ่มการออกกำลังกายของคุณได้ คาเฟอีนเพิ่มจำนวนกรดไขมันในกระแสเลือด ซึ่งเพิ่มความทนทานโดยรวม เนื่องจากร่างกายของคุณไม่ต้องเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว The New York Times รายงาน . นักยกน้ำหนักที่ดื่มคาเฟอีนก่อนออกกำลังกายจะมีพลังงานนานกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่ม ตามการศึกษาเล็กๆ อีกชิ้นหนึ่ง
7. กาแฟอาจช่วยในการได้ยินของคุณ การบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำอาจช่วยได้ ป้องกันหูอื้อ , ก้องอยู่ในหูบ่อยๆ. ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟหนึ่งแก้วครึ่งต่อวันมีโอกาสเกิดหูอื้อมากกว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 4-6 ถ้วยถึง 15% จากการศึกษาของผู้หญิง 65,000 คนที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์อเมริกัน .
8. กาแฟสามารถช่วยให้ตับแข็งแรงขึ้น การดื่มกาแฟทั้งที่มีคาเฟอีนและไม่มีคาเฟอีนอาจลดระดับเอ็นไซม์ตับที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบได้ จากการศึกษาวิจัยจากกลุ่มตัวอย่าง 28,000 คน ที่ดำเนินการโดยนักวิจัยที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ผู้เข้าร่วมที่ดื่มกาแฟอย่างน้อย 3 ถ้วยต่อวันมีระดับเอนไซม์ที่อาจเป็นอันตรายต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ
9. กาแฟอาจช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น การดื่มกาแฟสองถึงหก (หรือมากกว่า) ต่อวันอาจลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้ 10 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ชายและ 15 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้หญิงตามการศึกษาของผู้ชายมากกว่า 200,000 คนและผู้หญิง 170,000 คน (อายุ 50 ถึง 71 ปี) วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ . (ข้อมูลได้รับการปรับปรุงเพื่อลดผลกระทบจากนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ เนื่องจากผู้ดื่มกาแฟปกติมักจะเป็นผู้ดื่มและกินเนื้อสัตว์เป็นประจำด้วย)
วิธีทำให้ทรายแมวไม่มีกลิ่น
