การแจ้งเตือนสว่างขึ้นอย่างต่อเนื่อง โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ของเรา ทำให้ทุกคนรู้สึกว่าต้อง 'เปิด' และโต้ตอบกับเพื่อนตลอดเวลา ข้อความออนไลน์ ความคิดเห็น และคำถาม แต่ตอนนี้ งานวิจัยใหม่จาก University of Glasglow กำลังนำเสนอที่ at สมาคมจิตวิทยาอังกฤษ การประชุมแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นที่รู้สึกกดดันที่จะใช้เวลาทั้งวันกับโซเชียลมีเดียจบลงด้วยอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และประสบการณ์การนอนหลับที่ลดลง

ช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในการมีส่วนร่วมกับโซเชียลมีเดียคือตอนกลางคืน จากการสำรวจวัยรุ่น 467 คน ผู้ที่ท่องเว็บขณะอยู่บนเตียงมีความนับถือตนเองต่ำกว่า ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสูงขึ้น และระดับการนอนหลับไม่ดี ระบุว่า วัยรุ่นจำนวนมากขึ้นกว่าเดิมที่หล่อหลอมและรักษามิตรภาพผ่านอินเทอร์เน็ต พวกเขาเกือบ ความต้องการ โซเชียลมีเดียยังคงอยู่ ดี สังคม นักวิจัยกล่าวว่าปัญหาคือเมื่อความวิตกกังวลไม่ตอบสนองต่อทุกโพสต์ทันที

ดร. คลีแลนด์ วูดส์ หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่า 'ในขณะที่สื่อสังคมออนไลน์โดยรวมมีผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ ผู้ที่เข้าสู่ระบบในเวลากลางคืนจะได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ' คำให้การ . 'นี่อาจเป็นความจริงส่วนใหญ่กับบุคคลที่มีการลงทุนทางอารมณ์สูง ซึ่งหมายความว่าเราต้องคิดถึงวิธีที่ลูกๆ ของเราใช้โซเชียลมีเดีย สัมพันธ์กับเวลาในการปิดเครื่อง'

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่การวิจัยชี้ให้เห็นถึงผลกระทบด้านลบของโซเชียลมีเดียต่อวัยรุ่น ก่อนหน้านี้ เรียนจากมหาวิทยาลัยอเมริกัน แสดงว่าเลื่อนดูเพื่อน' รูปภาพ Facebook อาจส่งผลเสียต่อ สาววัยรุ่น' ภาพร่างกาย สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ยังแนะนำด้วยว่าโซเชียลมีเดียไม่ได้ทำให้วัยรุ่นมีสุขภาพที่ดีขึ้น—วัยรุ่นมักจะวิตกกังวลและมีปัญหาในการสำเร็จการศึกษาในโรงเรียน แต่เนื่องจากมีโอกาสน้อยมากที่เราสามารถให้วัยรุ่นตัดขาดจาก Facebook และ Instagram ได้อย่างสมบูรณ์ ทางออกที่ดีที่สุดคือต้องแน่ใจว่าพวกเขากำลังปิดเครื่องในเวลากลางคืน และอยู่กับปัจจุบันในช่วงเวลาที่สำคัญ เช่น ชั้นเรียนคณิตศาสตร์และครอบครัว อาหารเย็น

คุณติดโทรศัพท์มือถือของคุณหรือไม่? ทำแบบทดสอบนี้เพื่อหาคำตอบ