ผู้คนมักเชื่อมโยงกัน โรคกลัว กับสิ่งที่เราจงใจเลือกที่จะหลีกเลี่ยง เช่น แมงมุม เชื้อโรค หรือ สถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล . แต่ความหวาดกลัวยังสามารถหมายถึงความกลัวในการเป็น ไม่มี และมีสิ่งใหม่ๆ สมัยใหม่ที่น่าจะใกล้บ้าน เรียกว่า 'nomophobia' และความกลัวที่จะขาดโทรศัพท์มือถือ (อ้าปากค้าง!) ของเรา

โอกาสคือ เราทุกคนรู้จัก nomophobe (หรือ 10) เมื่อพิจารณาจาก 90 ของ 92 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ที่เป็นเจ้าของโทรศัพท์มือถือกล่าวว่าโทรศัพท์อยู่กับพวกเขาตลอดเวลา แบบสำรวจใหม่จากศูนย์วิจัยพิว . สี่สิบห้าเปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้โทรศัพท์มือถือกล่าวว่าพวกเขาไม่ค่อยปิดโทรศัพท์ และร้อยละ 89 รายงานการใช้โทรศัพท์ของพวกเขาในระหว่างการพบปะทางสังคมครั้งล่าสุดที่พวกเขาเข้าร่วม นั่นทำให้เวลาอยู่หน้าจอเยอะและ มันไม่ไร้ผล .

หากคุณเริ่มสงสัยว่าตัวเองเป็น Nomophobe หรือไม่ อ่านต่อ—นักวิจัยจาก Iowa State University เมื่อเร็วๆ นี้ ได้ทำการศึกษา เพื่อระบุและอธิบายมิติของ nomophobia ในระยะแรก นักวิจัยทำการสัมภาษณ์นักศึกษาระดับปริญญาตรี 9 คน และจากนั้นใช้คำตอบเพื่อระบุมิติข้อมูลสำคัญ 4 ด้าน ได้แก่ ไม่สามารถสื่อสารได้ สูญเสียการเชื่อมต่อ ไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลได้ และอำนวยความสะดวกให้น้อยลง จากนั้นนักวิจัยได้พัฒนาแบบสอบถาม 20 ข้อซึ่งใช้โดยนักศึกษาระดับปริญญาตรี 301 คน

ในการประเมินระดับ nomophobia ของคุณเอง ให้ตอบข้อความต่อไปนี้ในระดับ 1 (ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง) ถึง 7 (เห็นด้วยอย่างยิ่ง) นับคะแนนของคุณในขณะที่คุณไป จากนั้นอ้างอิงแผนภูมิด้านล่างแบบสอบถาม

1. ฉันจะรู้สึกไม่สบายใจหากไม่ได้เข้าถึงข้อมูลผ่านสมาร์ทโฟนตลอดเวลา
สอง. ฉันจะรำคาญถ้าไม่สามารถค้นหาข้อมูลบนสมาร์ทโฟนของฉันเมื่อฉันต้องการทำเช่นนั้น
3. การไม่สามารถรับข่าวสาร (เช่น เหตุการณ์ สภาพอากาศ ฯลฯ) บนสมาร์ทโฟนของฉันได้จะทำให้ฉันรู้สึกประหม่า
สี่. ฉันจะรำคาญถ้าฉันไม่สามารถใช้สมาร์ทโฟนและ/หรือความสามารถของมันเมื่อฉันต้องการทำเช่นนั้น
5. แบตเตอรี่ในสมาร์ทโฟนของฉันหมดจะทำให้ฉันกลัว
6. ถ้าฉันใช้เครดิตหมดหรือมีข้อมูลถึงขีด จำกัด รายเดือนฉันจะตกใจ
7. หากฉันไม่มีสัญญาณข้อมูลหรือไม่สามารถเชื่อมต่อกับ Wi-Fi ได้ ฉันจะคอยตรวจสอบอยู่เสมอว่ามีสัญญาณหรือหาเครือข่าย Wi-Fi ได้หรือไม่
8. ถ้าฉันไม่สามารถใช้สมาร์ทโฟนได้ ฉันคงกลัวการติดอยู่ที่ใดที่หนึ่ง
9. หากฉันไม่สามารถตรวจสอบสมาร์ทโฟนได้ชั่วขณะหนึ่ง ฉันอยากจะตรวจสอบมัน

ถ้าฉันไม่มีสมาร์ทโฟนติดตัว :

1. ฉันรู้สึกกังวลเพราะไม่สามารถสื่อสารกับครอบครัวและ/หรือเพื่อนในทันที
สอง. ฉันจะเป็นกังวลเพราะครอบครัวและ/หรือเพื่อนของฉันไม่สามารถติดต่อฉันได้
3. ฉันรู้สึกประหม่าเพราะไม่สามารถรับข้อความและโทรศัพท์ได้
สี่. ฉันจะเป็นกังวลเพราะไม่สามารถติดต่อกับครอบครัวและ/หรือเพื่อนฝูงได้
5. ฉันจะประหม่าเพราะไม่รู้ว่ามีใครพยายามจะจับฉันหรือไม่
6. ฉันจะรู้สึกกังวลเพราะความสัมพันธ์ที่ฉันมีต่อครอบครัวและเพื่อนฝูงจะขาดหายไป
7. ฉันจะประหม่าเพราะฉันจะถูกตัดการเชื่อมต่อจากตัวตนออนไลน์ของฉัน
8. ฉันรู้สึกไม่สบายใจเพราะไม่สามารถติดตามโซเชียลมีเดียและเครือข่ายออนไลน์ได้
9. ฉันรู้สึกอึดอัดเพราะไม่สามารถตรวจสอบการแจ้งเตือนของฉันสำหรับการอัปเดตจากการเชื่อมต่อและเครือข่ายออนไลน์ของฉัน
10. ฉันรู้สึกกังวลเพราะไม่สามารถตรวจสอบข้อความอีเมลของฉันได้
สิบเอ็ด ฉันคงรู้สึกแปลกๆ เพราะไม่รู้ว่าต้องท าอย่างไร

สรุปคำตอบของคุณต่อแต่ละรายการ (คะแนนที่สูงขึ้นบ่งชี้ถึงระดับ nomophobia ที่รุนแรงกว่า) อ้างถึงสิ่งต่อไปนี้เพื่อกำหนดระดับ nomophobia ของคุณหรือคะแนน NMP-Q:

20 หรือน้อยกว่า: ขาด
21 ถึงน้อยกว่า 60: อ่อน
60 ถึงน้อยกว่า 100: ปานกลาง
100 ถึง 140: รุนแรง

คะแนนปานกลางหรือรุนแรง? ไม่ต้องตกใจ นี่ สามวิธีในการเขย่าการเสพติดโทรศัพท์มือถือของคุณ .