บ้าๆบอ ๆ และขี้อายหลังจากนอนหลับไม่สนิท? ที่มีขนาดเล็ก เรียนใหม่ แสดงว่ามันอาจจะไม่ใช่ความผิดของคุณ

ตามที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทลอาวีฟ ความอ่อนล้าส่งผลต่อความสามารถของสมองในการควบคุมอารมณ์ ทำให้คุณตอบสนองต่อสิ่งเล็กน้อยอย่างไม่มีเหตุผล ผลลัพธ์ได้รับการเผยแพร่ใน วารสารประสาทวิทยาศาสตร์ .

ผู้ใหญ่สิบแปดคนเข้าร่วมในการศึกษานี้ โดยพวกเขาต้องตื่นทั้งคืนเพื่อทำการทดสอบสองรอบ ผู้เข้าร่วมทำการทดสอบครั้งแรกหลังจากนอนหลับสนิท และการทดสอบครั้งที่สองหลังจากนอนหลับไม่สนิท เทคโนโลยีการทำแผนที่สมองถูกนำมาใช้เพื่อวัดการตอบสนองของพวกเขา

ในการทดลองครั้งแรก พวกเขาถูกขอให้อธิบายทิศทางของจุดสีเหลืองเล็กๆ ที่เคลื่อนผ่านภาพแมวที่ทำให้เสียสมาธิ (อารมณ์เชิงบวก) ร่างกายที่ถูกทำลาย (อารมณ์เชิงลบ) หรือช้อน (เป็นกลาง)

หลังจากนอนหลับฝันดี ผู้เข้าร่วมจะระบุทิศทางของจุดบนภาพที่เป็นกลางได้รวดเร็วและแม่นยำยิ่งขึ้น หลังจากนอนหลับไม่สนิท ผู้เข้าร่วมกิจกรรม ประสิทธิภาพต้องทนทุกข์ทรมานจากการตอบสนองต่อทั้งภาพที่เป็นกลางและทางอารมณ์ กระตุ้นให้นักวิจัยเชื่อว่าความเหนื่อยล้าทำให้ภาพที่เป็นกลางกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์

ในการทดลองครั้งที่สอง ซึ่งทดสอบระดับความเข้มข้น ผู้เข้าร่วมแสดงทั้งภาพที่เป็นกลางและอารมณ์ขณะปฏิบัติงานที่ต้องการความสนใจ หลังจากคืนที่หลับไม่สนิท ผู้เข้าร่วมจะถูกรบกวนด้วยภาพทุกภาพ และผู้เข้าร่วมที่พักผ่อนอย่างเต็มที่จะถูกรบกวนด้วยภาพทางอารมณ์เท่านั้น

วิธีขจัดคราบสติกเกอร์บนกางเกงยีนส์

ศ.ทัลมา เฮนดเลอร์ หัวหน้านักวิจัยของการศึกษาวิจัยกล่าวว่าเราสูญเสียความเป็นกลางไป ในแถลงการณ์ . ความสามารถของสมองในการบอกสิ่งที่สำคัญนั้นถูกประนีประนอม ราวกับว่าทุกอย่างมีความสำคัญ

ต้องการคำแนะนำในการจับ Zzz's เพิ่มเติมหรือไม่? นี่ ง่ายจริง ผู้อ่าน' เคล็ดลับสู่การนอนหลับที่นานขึ้นและลึกขึ้น