เมื่อฉันโตขึ้น พ่อของฉันซึ่งเป็นอดีตผู้ควบคุมการจราจรทางอากาศได้กระตุ้นให้ฉันตัดสินใจและทำให้มันสำเร็จ มันเป็นวิธีของเขาที่ให้กำลังใจฉันให้เลิกคาดเดาตัวเองซ้ำซาก ซึ่งฉันมักจะทำไม่ได้ และตระหนักว่าฉันเป็นผู้ควบคุมชีวิตของฉัน ฉันทำตามคำแนะนำของเขามาจนถึงทุกวันนี้ (เขาเคยบอกด้วยว่า อย่าเผือก และถ้าเป็นเช่นนั้น อย่าถูกจับได้ แต่นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง)

แม้ว่าพ่อจะเฉลียวฉลาด แต่วลีเดียวที่พูดซ้ำในบ้านของฉันในทุกวันนี้ดูเหมือนจะเป็นมือของคุณสำหรับตัวคุณเอง! และอย่าลืมเช็ด! ไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจอย่างแน่นอน เราพูดซ้ำตัวเองในฐานะพ่อแม่ ไม่ว่าเราจะให้สติปัญญาหรือไม่ก็ตาม Zelana Montminy, PhD, นักจิตวิทยาจากลอสแองเจลิสและผู้เขียนกล่าว 21 วันสู่ความยืดหยุ่น . การนึกถึงสิ่งที่ลูกๆ ของเราได้ยินและการพิจารณาสิ่งที่เราพูดกับพวกเขาเป็นกุญแจสำคัญในการกำหนดว่าพวกเขาจะเป็นใคร

เราทุกคนต้องการเป็นกระบอกเสียงในหัวลูกๆ ของเรา—เพื่อช่วยปกป้องและให้กำลังใจพวกเขา และเตือนพวกเขาให้ทำสิ่งที่ถูกต้องเมื่อเราไม่ได้อยู่ใกล้ๆ อีกต่อไป การเข้าไปที่นั่นด้วยคติพจน์และคติประจำใจที่พวกเขาจะจำได้นั้นง่ายพอ ๆ กับการย้ำกับตัวเองตลอดเวลา แต่ยังเกี่ยวกับการเลือกสิ่งที่ถูกต้องที่จะพูดด้วย คำพูดที่เราได้ยินซ้ำๆ เมื่อเด็กๆ กลายเป็นเสียงที่ฝังแน่นเมื่อเป็นผู้ใหญ่ Suzi Lula ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกและผู้เขียนกล่าว วิวัฒนาการของมารดา: มารดาที่เจริญรุ่งเรืองเลี้ยงดูบุตรที่เจริญรุ่งเรืองได้อย่างไร . พวกเขายืนยันค่านิยมของครอบครัวและทำหน้าที่เป็นเข็มทิศที่แท้จริงสำหรับเด็กเมื่อโตขึ้น คุณกำลังทำหน้าที่ใหญ่ให้ลูกพูดสิ่งเหล่านี้กับพวกเขาในตอนนี้

คำขวัญประจำครอบครัวกลายเป็นที่จดจำได้อย่างไร

การทำซ้ำทำให้การเรียนรู้เร็วขึ้น—ลองนึกย้อนกลับไปถึงแฟลชการ์ดทั้งหมดที่คุณใช้ (หรือน่าจะเคยใช้) ในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย ดังนั้นเมื่อเราพูดอะไรบางอย่างกับลูกๆ ของเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า พวกเขามักจะสนใจมันมากขึ้น มีการเชื่อมต่อทางประสาทที่เกิดขึ้นในสมองเมื่อเราเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ Montminy ผู้ศึกษาผลกระทบของจิตวิทยาเชิงบวกต่อสมองกล่าว ยิ่งมีอะไรซ้ำซากจำเจ ยิ่งต้องใช้พลังงานน้อยลงเพื่อสร้างการเชื่อมต่อที่สำคัญเหล่านั้น ซึ่งหมายความว่าจะเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น และยิ่งใช้การเชื่อมต่อเหล่านี้มากเท่าไร ก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ในที่สุด สิ่งที่เราพูดกับลูกๆ ของเราจะกลายเป็นธรรมชาติที่สองสำหรับพวกเขา Lula กล่าว ในปีที่ผ่านมา เมื่อใดก็ตามที่เมแกน คริสจากบรู๊คลิน นิวยอร์ก ส่งลูกสาวไปส่งที่โรงเรียนอนุบาล เธอจะบอกเธอว่า 'จงใจดี' มีความสุข. ทำงานหนัก. เรียนรู้มาก ตอนนี้เธออายุ 3 ขวบท่องคำขวัญตอนเช้าโดยไม่ต้องเตือน

บรรลุนิติภาวะแล้วที่ผู้เยาว์จะอยู่บ้านคนเดียวได้

ดูเหมือนว่าเด็กๆ จะสนใจคุณ แต่พวกเขากำลังฟังอยู่ Lula กล่าว พวกเขาจะเปิดรับมากขึ้นถ้าคุณหยุดสิ่งที่คุณทำ ลงไปถึงระดับของพวกเขา และพูดสิ่งที่คุณทำในขณะที่สบตา ท่าทางนี้จะส่งสัญญาณให้พวกเขา เฮ้ นี่สำคัญมาก ใส่ใจ.'

การจัดกรอบบทเรียนชีวิตเหล่านี้ให้ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อประสิทธิภาพ หากคุณต้องการส่งเสริมความกตัญญูในลูกของคุณโดยพูดว่า หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นมี! จะไม่ได้ผลเท่ากับพูดว่า เราต้องขอบคุณสิ่งที่เรามี ตามที่ Montminy บอก สมองของเรามักจะเข้าสู่โหมดปิดและเปิดกว้างน้อยลงเมื่อเรารู้สึกถูกโจมตีหรือได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นการเชื่อมต่อทางประสาทที่สำคัญเหล่านั้นจะไม่ได้รับการเสริมกำลัง คำขวัญที่มีประสิทธิภาพควรเน้นที่พฤติกรรมหรือค่านิยมที่คุณต้องการเห็น (ความคงอยู่) มากกว่าที่คุณไม่ต้องการเห็น (ยอมแพ้) และถ้าคำพูดของคุณเริ่มที่จะจู้จี้และน่าหงุดหงิด ให้ปรับการส่งมอบใหม่หรือคิดใหม่ว่าคุณกำลังพยายามถ่ายทอดอะไร วลีเหล่านี้ไม่ควรออกมาเป็นอารมณ์ระเบิด Montminy กล่าว นั่นอาจรู้สึกเหมือนทำงานหนักในตอนแรก แต่จะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและการฝึกฝน

แล้วเราควรพูดอะไรกันแน่?

เพื่อให้บทเรียนชีวิตเหล่านี้จมดิ่งลงไปจริงๆ ควรจะพูดง่ายและจำง่าย Lula กล่าว ดังนั้นจึงไม่มีการบิดลิ้นหรือโนเวลลาส คุณอาจต้องการพูดว่า โปรดอย่าเสพยาเลย พวกเขาจะไม่ทำให้คุณเย็นลง พวกเขาจะเน่าสมองของคุณและทำลายชีวิตของคุณแล้วคุณจะตาย แต่ให้ลองทำสิ่งนี้แทน: คุณมีร่างกายเพียงตัวเดียวในชีวิตนี้—รักษาให้ถูกต้อง คำขวัญควรเป็นของแท้สำหรับครอบครัวของคุณ ไม่แน่ใจว่าแปลเป็นวลีที่ติดหูได้อย่างไร? คิดค่านิยมที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องการถ่ายทอดให้ลูก ๆ ของคุณ Montminy ผู้ทำแบบฝึกหัดนี้กับลูกค้ากล่าว: จดรายการ 5 ถึง 10 รายการสำหรับจรรยาบรรณของครอบครัวของคุณ ในแต่ละข้อ ให้เขียนวิธีง่ายๆ สองสามวิธีที่เหมาะสมกับวัยในการอธิบายกฎ หากความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญ (ควรอยู่ในห้าอันดับแรกของทุกคน) คุณอาจพูดว่า เราให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์ในครอบครัวของเรา หรือ ความจริงอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอ

ทรงผม 10 ขวบไปโรงเรียน

เสียงของเราเป็นสิ่งสำคัญเมื่อให้คำแนะนำ Thomas Lickona, PhD, นักจิตวิทยาพัฒนาการที่ State University of New York ที่ Cortland และผู้แต่งตั้งข้อสังเกต วิธีการเลี้ยงลูกที่ดี . พูดถึงสิ่งเหล่านี้ในแง่ของเป้าหมายร่วมกัน—หมายความว่าคุณทุกคนร่วมมือกัน ค่านิยมเหล่านี้มีความสำคัญต่อคุณทุกคน คุณยังนึกถึงสิ่งเหล่านี้เป็นพันธกิจของครอบครัวได้ด้วย เขากล่าว ให้บุตรหลานของคุณช่วยคิดคุณสมบัติที่พวกเขาคิดว่าควรกำหนดครอบครัวของคุณ ทบทวนคำแถลงพันธกิจอย่างรวดเร็วในช่วงต้นสัปดาห์—หรือตามความจำเป็น คำพูดควรกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตครอบครัว Lickona กล่าว

และคุณไม่จำเป็นต้องสร้างวงล้อใหม่: คุณสามารถขโมยคำแนะนำของนักปราชญ์จากภาพยนตร์ มาเธอร์เทเรซา แม้แต่มิกค์ แจกเกอร์ นอร่า เวเบอร์ แม่ลูกสองในเมืองเบอร์ลิงตัน รัฐเวอร์มอนต์ มักพูดกันว่า 'คุณไม่สามารถได้สิ่งที่ต้องการเสมอไป' บ่อยครั้งในบ้านของฉัน คำพูดของเพื่อน เจ้าสาวเจ้าหญิง กับลูก ๆ ของเธอ: ใครบอกว่าชีวิตยุติธรรม? มันเขียนที่ไหน? (ไม่ใช่คำขวัญทุกคำที่หวาน และไม่เป็นไร) ดาไลลามะมีคำพูดอย่างกว้างขวางว่า จงเมตตาทุกครั้งที่ทำได้ มันเป็นไปได้เสมอ ฉันกำลังโยนสิ่งนั้นเข้าสู่การหมุนเวียนของครอบครัว Ruddy!

คำขวัญประจำครอบครัวขนาดเดียวเหมาะกับทุกคน แต่คุณจะต้องปรับแต่งคำสั่งสำหรับเด็กแต่ละคนด้วย ลูกสาวคนเล็กของฉันต้องการเรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองมากขึ้น ฉันจึงบอกเธอว่า 'จงมั่นใจ กล้าหาญไว้. พูดออกมาสิ' ในขณะที่คนโตของฉันต้องการคำเตือนเพื่อให้เพื่อนของเธอใช้พวงมาลัยในบางครั้ง เอมี่ พี. คุณแม่ลูกสามในแนชวิลล์กล่าว ไม่ว่าคุณจะพูดอะไรก็ตาม จะต้องนำไปใช้กับบุคคลที่ได้รับอย่างแท้จริง

ถ้อยคำแห่งปัญญาได้ผลจริง ๆ

เมื่อฉันถามเพื่อนๆ ว่าไข่มุกแห่งปัญญาชิ้นไหนที่พวกเขาอยากให้ลูกจำ คนส่วนใหญ่เริ่มด้วย นี่คือสิ่งที่พ่อแม่ของฉันเคยพูดกับฉัน คำพูดเหล่านั้นอยู่กับเราและกำหนดวิธีที่เราเข้าใกล้ชีวิต—และเราตอบสนองต่อสิ่งนั้นอย่างไร หลักฐานอยู่ในตัวเด็ก ๆ เอง: สิ่งที่แม่พูดกับฉันเมื่อโตขึ้นคือ 'แน่นอนว่ามันยาก ถ้ามันง่าย ทุกคนก็จะทำ” Lyz M. ผู้อาวุโสในวิทยาลัยกล่าว เมื่อฉันรู้สึกกระวนกระวาย คำพูดเหล่านั้นก็เข้ามาหาฉัน และฉันจำได้ว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ยากและคุ้มค่า แอนดรูว์ จี. นักเรียนมัธยมปลาย เคยเอาจริงเอาจังกับตัวเองในห้องเรียนและในสนามแข่งขัน ตั้งแต่ฉันยังเด็ก แม่ของฉันพูดเสมอว่า 'เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาด ฉันได้ทำมากมาย แต่สิ่งที่ฉันรู้ตอนนี้คือคุณสามารถจดจ่ออยู่กับพวกเขาหรือเรียนรู้จากพวกเขา' ฉันได้ยินเสียงของเธอจริงๆ ทุกครั้งที่ได้เกรด ฉันไม่มีความสุขหรือพลาดช็อตที่ฉันควรทำ—และมันช่วยได้

แท้จริงแล้ว คำพูดที่เราปลูกฝังให้กับลูกๆ ของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาไปถึงจุดสูงสุดหรือเตือนพวกเขาว่าอย่าเป็นคนบ้าๆ เท่านั้น พวกเขาสามารถฝึกพวกเขาให้ผ่านพ้นความทุกข์ยากได้ Lauren Gallagher, PhD, นักจิตวิทยาของโรงเรียนในลองไอส์แลนด์, นิวยอร์ก, เห็นคำพูดของพ่อแม่ในการดำเนินการเป็นอย่างมาก คุณต้องการให้เด็กๆ มีเครื่องมือในการพูดคุยกับตัวเองผ่านจุดที่ยากลำบากในห้องเรียน กับเพื่อนฝูง ด้านกีฬา เธอกล่าว ความสอดคล้องกับภาษาที่เราใช้กับลูกๆ ของเราจะช่วยให้พวกเขาตอบสนองต่อสถานการณ์ตามสัญชาตญาณเมื่อเวลาผ่านไป ให้พวกเขาพูดซ้ำคำสามารถทำให้พวกเขาสงบลงได้ในระดับที่ลึกกว่ามาก การศึกษาของอิสราเอลพบว่าการใช้คำและวลีซ้ำๆ สามารถช่วยให้คุณจดจ่อและรู้สึกกระจัดกระจายน้อยลง เมื่อเพื่อนของฉันวัย 5 ขวบของเมเรดิธเริ่มใจอ่อน เมเรดิธพูดอย่างสบายใจว่า หายใจเข้าลึกๆ แล้วนับหนึ่งถึงสาม นี่ไม่ใช่เหตุฉุกเฉิน เธอก็พูดกับตัวเองในบางครั้งเช่นกัน

ค่าส่งจาก ikea เท่าไหร่คะ

ประเด็นสำคัญ: คำเหล่านี้จะไม่มีความหมายอะไรกับบุตรหลานของคุณ หากคุณไม่ได้ลงมือทำด้วยตนเอง หากคุณต้องการสอนลูกๆ ของคุณ คุณควรดำเนินชีวิตตามนั้นดีกว่า Gallagher กล่าว แสดงให้พวกเขาเห็นว่าการมีน้ำใจ สำนึกคุณ หรือความพากเพียรหมายความว่าอย่างไร จำลองพฤติกรรมที่คุณต้องการเห็นในตัวพวกเขา และมองหาตัวอย่างในโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อตอกย้ำข้อความ หากคุณเห็นบางสิ่งหรือได้ยินบางสิ่งที่สอดคล้องหรือขัดกับค่านิยมครอบครัวของคุณ ให้พูดถึงสิ่งนั้นและตรงนั้นตามความเหมาะสม กัลลาเกอร์กล่าว เป็นการผสมผสานระหว่างการฝึกสิ่งที่เราเทศนาและเทศนาในสิ่งที่เราปฏิบัติ เพื่อให้คำพูดของเรามีความสำคัญ Lickona กล่าวพวกเขาต้องดังจริง