นี่คือเรื่องราวเกี่ยวกับความรัก แต่ไม่ใช่อีโมจิตา-หัวใจ ความรักแบบโรแมนติก (ขออภัย กุมภาพันธ์) นี่คือเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีการรักครอบครัวและเพื่อนฝูงที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง แต่คุณไม่เคย ชอบ. เราทุกคนมีมุมมองและความต้องการที่แตกต่างกัน เราต้องเจอกับคนที่ยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ด้วย Alexandra H. Solomon, PhD, ผู้เขียนกล่าว รักอย่างกล้าหาญ . บางครั้งคนเหล่านั้นเกี่ยวข้องกับคุณ—มักจะอะแฮ่ม, ผ่านการแต่งงาน—และบางครั้งพวกเขาก็ถูกผลักไสให้คุณ (สวัสดี เพื่อนของลูกที่ดูเหมือนจะเป็นคนใจร้ายชั้นหนึ่ง แต่เป็นคนที่ลูกของคุณชื่นชอบอย่างอธิบายไม่ถูก) ไม่ว่าในกรณีใด มันคืองานของคุณที่จะเติบโต ประนีประนอม และเรียนรู้ที่จะใช่ ความรัก แม้ว่ามันจะเล็กน้อยและชั่วคราวก็ตาม Kathryn J. Lively, PhD, ศาสตราจารย์ด้านสังคมวิทยาที่ Dartmouth College ผู้ซึ่งมุ่งเน้นเรื่องนี้กล่าวว่าผ่านการปรับโครงสร้างทางปัญญาและหัวใจถึงหัวใจเป็นครั้งคราว การจัดการอารมณ์ ต่อไปนี้คือความสัมพันธ์ทั่วไปเจ็ดประการ พร้อมคำแนะนำในการเริ่มต้น บวกกับวิธีระยะยาวในการทำงานเพื่อความสุขของคุณตลอดไป

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 แม่สามีของคุณ…

…ผู้ให้กำเนิดคู่สมรสที่คุณรัก (นั่นคือกุญแจ!) แต่พยายามให้คุณโทรหาแม่และยังคงวิพากษ์วิจารณ์ทุกอย่างตั้งแต่นิสัยการซื้อของไปจนถึงการเป็นพ่อแม่—ลับหลังคุณ

วิธีปลอม: อันดับแรก จำไว้ว่าผู้หญิงคนนี้เลี้ยงดูคนที่คุณรัก โซโลมอนกล่าว จากนั้นให้พิจารณาว่าการที่ลูกของคุณโตขึ้นและจดจ่ออยู่กับคนอื่นจะเป็นอย่างไร การเปลี่ยนมุมมองจะช่วยสร้างความเห็นอกเห็นใจ เมื่อคุณสามารถเห็นอกเห็นใจใครสักคน ง่ายกว่าที่จะปล่อยให้คำวิพากษ์วิจารณ์หักหลังคุณ โซโลมอนกล่าว นักแสดงตลกและนักเขียน อาลี เวนท์เวิร์ธ คุณแม่ลูกสองผู้สร้างและแสดงในรายการทีวีป๊อปเรื่องใหม่ ไนท์แคป เสนอการให้กำลังใจ: คิดว่าตัวเองและสามีของคุณเป็นทีมแท็ก แต่ละคนเป็นแม่ยาย เมื่อคุณมองแบบนั้น คุณจะเริ่มตระหนักว่าคุณอาจมีมันได้ดีกว่าคู่ครองของคุณมาก เขาต้องจัดการกับแม่ของคุณ

วิธีทำ: David Spiegel, MD, ผู้อำนวยการศูนย์ความเครียดและสุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าวว่าการเสริมแรงในเชิงบวกสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่เข้มงวดในบุคคลที่คุณเห็นว่าเป็นแง่ลบ หากต้องการเปลี่ยนพลวัตกับแม่สามีของคุณ ลองใช้แผนการโจมตีนี้: เมื่อใดก็ตามที่เธอพูดอะไรที่ดี—และใช่ ในที่สุด เธอก็จะทำ—ทำเรื่องใหญ่เกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยการสบตาโดยตรง รอยยิ้มอันอบอุ่น และความกระตือรือร้น นั่นคือ เยี่ยมมากที่ได้ยิน! ในทำนองเดียวกัน ให้เป็นกลางต่อความคิดเห็นเชิงลบ กุญแจสำคัญคือต้องสอดคล้องกันในปฏิกิริยาของคุณ Spiegel กล่าว ในที่สุด รูปแบบการตอบสนองของคุณจะเริ่มกำหนดพฤติกรรมของเธอ และเมื่อคุณมีภาระน้อยลง คุณจะรู้สึกผูกพันมากขึ้น

ยังใช้กับ: แม่ที่เข้าไปยุ่งของคุณ; พี่ชายที่รู้ทุกอย่าง; เพื่อนร่วมงานวางตัว

สอง เพื่อนสมัยเด็กของคุณ…

…ผู้ที่เคยขัดสนอยู่เสมอ แต่ตอนนี้คุณแก่แล้วและคุณทั้งคู่ต่างก็มีชีวิตของตัวเอง—หรือบางทีเธออาจโสดและคุณมีลูก—มันช่างเหน็ดเหนื่อย

วิธีปลอม: ปรับเปลี่ยนวิธีการใช้เวลาร่วมกัน—และดูแลการวางแผนเพื่อให้ตารางเวลาทำงานสำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเชื่อมต่อขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าคุณมีลูกแต่เธอไม่มี เมื่อการใช้เวลาร่วมกันน้อยลงจากฝันร้ายด้านลอจิสติกส์ คุณมีแนวโน้มที่จะสนุกกับมันมากขึ้น Rosanna Hertz, PhD, ศาสตราจารย์ด้านสังคมวิทยาที่ Wellesley College กล่าว แนะนำกิจกรรมที่มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดที่ชัดเจน เช่น เดินเล่นในเช้าวันอังคารหรือดูหนังในบ่ายวันเสาร์ หากเป็นเพื่อนเก่าที่มีความคาดหวังที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความถี่ที่พวกคุณควรจะพูดคุยกัน ให้ใช้เทคโนโลยีเพื่อประโยชน์ของคุณ Anna Sale พิธีกรรายการพอดคาสต์ของ WNYC Studios ความตาย เพศ และเงิน (และคุณแม่มือใหม่) เป็นแฟนตัวยงของการเช็คอินข้อความ: ข้อความด่วนเป็นวิธีที่ง่ายและคุ้มค่าในการติดต่อกับคนที่ฉันไม่สามารถอุทิศเวลาให้มากเท่าที่พวกเขาหรือฉันต้องการได้

วิธีทำ: เฮิรตซ์กล่าวว่าเพื่อนเก่า แม้แต่คนขัดสนก็ยังมีความสำคัญ พวกเขารู้จักคุณเมื่อคุณยังเด็ก และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงเป็นคนที่ภักดีที่สุดในชีวิตของคุณ หากปัญหาคือคุณแยกจากกันและคุณไม่มีอะไรเหมือนกันอีกต่อไป อย่ายอมแพ้ ปลุกความเสน่หาด้วยการเล่นการ์ดความคิดถึงเป็นระยะๆ ดูภาพเก่ามากกว่าเครื่องดื่ม ทำสิ่งที่คุณทั้งคู่เคยรัก ไม่ว่าจะเป็นการขับรถอย่างไร้จุดหมายในขณะที่กิน Sonic Blast หรือซื้อตั๋วสำหรับทัวร์คอนเสิร์ตของวงดนตรีที่คุณชื่นชอบ คุณน่าจะเต็มไปด้วยความทรงจำที่ดีและความรักที่มีต่อคู่หูในอ้อมอกของคุณ

ยังใช้กับ: ความสัมพันธ์แบบพี่น้องกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกัน (คุณเป็น BFF ตอนเด็กๆ และตอนนี้มีไดนามิกที่แตกต่างออกไป)

3 เพื่อนสมัยเด็กของคู่สมรสของคุณ...

…ใครทำเรื่องตลกที่ไม่เหมาะสมและดูเหมือนจะดึงสามีของคุณเวอร์ชั่นที่แย่ที่สุด (หรืออย่างน้อยก็ในวัยเรียน) ออกมา

วิธีปลอม: คุณไม่จำเป็นต้องทำจริงๆ เว้นเสียแต่ว่าบุคคลนี้จะเป็นภัยคุกคามที่ถูกต้องตามกฎหมายต่อการแต่งงานของคุณ เช่น นำการใช้สารเสพติดมาสู่ภาพ เป็นเวลาที่คุณควรปล่อยวาง โซโลมอนกล่าว เริ่มต้นด้วยการถามคำถามง่ายๆ ว่า: คุณจำเป็นต้องอยู่ใกล้ ๆ เมื่อสามีของคุณใช้เวลากับเพื่อนคนนี้หรือไม่? เป็นไปได้ว่าคำตอบคือไม่ การแยกตัวออกจากการติดต่อโดยตรงอาจทำให้คุณมีมุมมองที่ต่างออกไปหรือตระหนักว่าเพื่อนคนนี้ไม่มีอันตรายจริงๆ สามีของคุณมีชีวิตก่อนคุณ เป็นเรื่องที่ดีสำหรับเขาที่จะเชื่อมต่อกับสิ่งนั้นเป็นครั้งคราว มองให้เป็นสมบัติ โซโลมอนกล่าวว่าเป็นใบอนุญาตเพื่อเพลิดเพลินกับเวลาว่างของคุณ

วิธีทำ: พิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นหากคำแนะนำข้างต้นไม่ได้ผล เป็นเพื่อนที่คุณเกลียดจริงๆหรือ? หรือปัญหาคือเมื่อสามีของคุณอยู่กับเพื่อนคนนี้ คุณถูกทอดทิ้งให้อยู่กับลูกๆ เอง? เฮิรตซ์กล่าว บางทีเพื่อนวิทยาลัยคนนี้อาจเตือนคุณถึงแฟนสาวในมหาวิทยาลัยของสามีคุณว่าเขาเกือบจะแต่งงานแล้ว และมันก็ฟื้นคืนชีพสายเก่า อาจเป็นไปได้ว่าการพูดถึงปัญหาพื้นฐาน—ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมกับเด็ก ๆ การเก็บซ่อนความหึงหวงแบบเก่า—ทำให้ความรู้สึกหนักแน่นของคุณที่มีต่อความโรแมนติกเบาบางลงและเสริมทักษะการสื่อสารการแต่งงานของคุณด้วย

ยังใช้กับ: เพื่อนใหม่ของเพื่อนที่ดีของคุณ—เอ่อ เพื่อน 1 เริ่มชอบสาเกตั้งแต่เมื่อไหร่? คุณทั้งคู่เกลียดสาเก!—ที่จู่ๆ ก็ติดแท็กทุกอย่าง

4 คุณทวดของคุณ…

…ผู้ที่มักจะโทรหาในเวลาที่แย่ที่สุดและต้องการคุยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณรู้ว่าเธอเหงา แต่คุณไม่สามารถช่วย (รู้สึกผิด) ที่ไม่หยิบขึ้นมาไม่ได้

วิธีปลอม: กำหนดขอบเขตได้ทันที เริ่มการสนทนาแต่ละครั้งด้วยประโยคง่ายๆ 'ดีมากที่ได้ยินจากคุณ! ฉันมีเวลาเพียง 15 นาที แต่การได้ยินเสียงของคุณช่างวิเศษเหลือเกิน Lively กล่าว อาจมีวิธีทำให้ป้าของคุณรู้สึกมีค่าซึ่งไม่ได้ผุดขึ้นมาจากคุณเหมือนการโทรศัพท์ของเธอ บางทีป้าของคุณอาจสะสมปลอกแขน และคุณส่งให้เธอทุกครั้งที่คุณพบเห็นที่ตลาดนัด Lively กล่าว ส่งชุดงานศิลปะของลูกๆ ของเธอมาให้เธอ หรือหากเธอสนใจในเทคโนโลยี ให้ส่งอีเมลวิดีโอที่เด็กๆ พูดว่า ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะป้ารูธ! เมื่อพูดถึงเด็ก ๆ เวนท์เวิร์ธใช้วิธีการแบบสบายๆ ในการโทรศัพท์จากญาติที่ท้อแท้: โทรหาเด็กอนุบาลของคุณทางโทรศัพท์! พวกเขาจะมีความสุขมากกว่าที่จะพูดคุยกันสักสองสามชั่วโมง

วิธีทำ: มีความเห็นอกเห็นใจ ป้าของคุณไม่ได้โทรมากวนคุณ ปรับมุมมองของคุณใหม่: เธอโดดเดี่ยว ไม่น่ารำคาญ Lively กล่าว และเห็นว่าเป็นบริการ—คุณกำลังสื่อสารกับผู้ปกครองและดำเนินชีวิตด้วยความซื่อสัตย์สุจริตและความตั้งใจ โซโลมอนกล่าว ตบหลังตัวเองหน่อย! หากการโทรกลายเป็นสิ่งที่คุณภาคภูมิใจ มันจะกลายเป็นสิ่งที่คุณชอบมากขึ้นได้ เธอกล่าว

ยังใช้กับ: พ่อตาที่ยากจะเกี่ยวข้องกับพ่อตา; เพื่อนบ้านที่เป็นหม้ายซึ่งชอบพูดคุยบนถนนรถแล่น

5 ภรรยาใหม่ของพี่ชายคุณ…

...ที่คอยจู้จี้อยู่เสมอและผิดทั้งหมดสำหรับเขา (ตามสัญชาตญาณของน้องสาวอย่างเห็นได้ชัด)

วิธีปลอม: ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกัน—พูดเบา ๆ ในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับชีวิตรักของคนอื่น ถึงแม้จะน่าดึงดูดใจ แต่ก็ไม่ใช่ที่ที่คุณจะใช้ควบคุมความสัมพันธ์ของพี่ชาย ในวันถัดไปสองครั้ง ให้เปลี่ยนค่าลบใหม่เป็นค่าบวกแทน Lively กล่าว เมื่อพี่สะใภ้ของคุณคร่ำครวญเรื่องเวลาทำงานอันยาวนานของพี่ชายคุณ ให้บอกตัวเองว่าเธอพูดแบบนี้เพราะเธอรักสามีของเธอและกังวลว่าเขาจะหมดแรง คุณสามารถก้าวไปอีกขั้นหนึ่งและสร้างมนต์เล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นบวกมากขึ้นและได้ยินพี่สะใภ้ของคุณ เมื่อเธอบ่น คุณตอบ มันคงยาก Lively กล่าว ด้วยกำลังใจเล็กๆ น้อยๆ นั้น เป็นไปได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไป เธออาจจะคิดลบน้อยลงและมีความสุขมากขึ้นที่ได้อยู่ใกล้ๆ

วิธีทำ: พูดคุยกับพี่ชายของคุณเพียงครั้งเดียว—แต่เต็มไปด้วยคำถาม ไม่ใช่ข้อกล่าวหา ขอให้เขาให้ความกระจ่างเกี่ยวกับสิ่งที่เขารักเกี่ยวกับภรรยาของเขาเพื่อที่คุณจะได้ชื่นชมในสิ่งที่ไม่ชัดเจนสำหรับคุณ (เช่น เบื้องหลังการทำงานที่เธอสนับสนุนอาชีพของเขา) Lively กล่าว การปรับทัศนคติใหม่อย่างช้าๆ อาจนำไปสู่ความรักที่แท้จริงได้

ยังใช้กับ: เพื่อนสนิทคนใหม่ของคุณ

6 เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ 6 ขวบ...

…ใครที่น่ารังเกียจและเอ่อติดอยู่ที่สะโพกกับนักเรียนป. แรกของคุณ

วิธีปลอม: พยายามหลีกเลี่ยง ถ้าเป็นไปได้ ให้เด็กออกจากสนามหญ้า สมมติว่าเด็กเป็นเพียงเรื่องน่ารำคาญ (เช่น ไม่ใช่คนพาล) ให้บุตรหลานใช้เวลาทั้งหมดที่เธอต้องการที่บ้านเพื่อน ฉันเอาตัวเองออกไป Wentworth กล่าว

วิธีทำ: เด็กมองโลกแตกต่างจากผู้ใหญ่ ใช้กลวิธีคล้ายกับพี่ชายของคุณ (ดูด้านซ้าย) และค้นหาว่าทำไมลูกของคุณถึงชอบเพื่อนคนนี้ ถามว่า 'คุณชอบอะไรเกี่ยวกับแจ็ค? ทำไมคุณถึงชอบเขามากกว่าซาร่าห์หรือแมทธิว’ เฮิรตซ์กล่าว คุณอาจพบว่าที่ที่คุณเห็นซุกซน ลูกชายของคุณมองเห็นจินตนาการ ข้อมูลเชิงลึกสามารถให้แสงสว่างที่ดีกว่าแก่เด็กที่น่ารำคาญ

ยังใช้กับ: ความรักครั้งใหม่ของคุณ - อึก - ความรักครั้งใหม่ (แม้ว่าคุณอาจต้องการสิ่งนั้นบนสนามหญ้าของคุณและในสายตาของคุณเป็นครั้งคราว)

7 วัยรุ่น…

…ผู้ที่เข้าใจยากจริงๆ แม้ว่าพวกเขาจะเป็นของคุณก็ตาม

วิธีปลอม: อย่าพยายามทำตัวเท่ Ernesto R. Escoto ผู้อำนวยการศูนย์ให้คำปรึกษาและสุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยฟลอริดากล่าว เพียงแค่เป็นค่าคงที่ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสงบและมีระดับโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ที่แปรปรวนหรือความคิดเห็นที่เปลี่ยนแปลงไป เขากล่าว ในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ เตือนตัวเองสองสิ่ง: วัยรุ่นจะไม่คงอยู่ตลอดไป และถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สบายใจ พวกเขาก็จะเพิ่มเป็นสองเท่า

วิธีทำ: คิดว่าวัยรุ่นเป็นเหมือนสบู่ก้อนหนึ่ง Escoto กล่าว หากสัมผัสเบาเกินไปก็จะหลุดออกมา หากคุณใช้แรงกดมากเกินไปก็จะทำเช่นเดียวกัน วิธีเดียวที่จะจัดการกับวัยรุ่นได้อย่างแท้จริง เขาอธิบายคือการใช้เวลากับพวกเขาให้เพียงพอเพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งใดที่เหมาะกับบุคลิกภาพของพวกเขา กล่าวคือ การรักพวกเขาเป็นอย่างดีหมายถึงการให้พื้นที่แก่พวกเขา แต่ไม่ปิดกั้นพวกเขาโดยสิ้นเชิง พวกเขาต้องการคุณมากกว่าที่พวกเขาเคยยอมรับ

ยังใช้กับ: เจ้านายหัวร้อนของคุณ