ในเดือนมกราคมนี้ คุณจะไม่ได้ยินฉันสาบานว่าจะนั่งสมาธิมากขึ้น ออกไปข้างนอกให้มากขึ้น หรือเคี้ยวน้ำแข็งให้น้อยลง แม้ว่าทั้งหมดนี้เป็นความคิดที่ดี เมื่อฉันอายุมากขึ้น ฉันได้เปลี่ยนจากการกำหนดปณิธานของปีใหม่ที่เฉพาะเจาะจง และแทนที่จะมุ่งไปที่วิธีอื่นในการเริ่มต้นปีด้วยปณิธานใหม่ๆ
คุณให้ทิปอะไรในการส่งพิซซ่า
สองสามปีที่แล้ว ฉันและเพื่อนๆ ต่างก็เริ่มเลือกคำแห่งปี—คำเดียวที่เรามองหาเพื่อเป็นแนวทางในช่วงสิบสองเดือนถัดมา ฉันพบว่าสิ่งนี้ประสบความสำเร็จมากกว่าการตั้งปณิธานแบบเดิมๆ เพราะแทนที่จะกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในพฤติกรรม มันกลับกระตุ้นให้เปลี่ยนความคิดอย่างค่อยเป็นค่อยไป
เมื่อเดือนมกราคมที่แล้ว ฉันเลือกคำว่าอ่อนโยน และฉันได้ใช้เวลาปี 2016 ในการพยายามนำคำนี้ไปปฏิบัติ—มีความอ่อนโยนต่อคนรอบข้างมากขึ้น อ่อนโยนขึ้นในการมองโลกในแง่ดี และที่สำคัญที่สุดคือ อ่อนโยนต่อตัวเองมากขึ้น
เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายคนที่ฉันรู้จัก ฉันมีมาตรฐานที่สูงมาก ฉันติดนิสัยในการวัดตัวเองกับอุดมคติที่ไม่สมจริงของความสมบูรณ์แบบ—ผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบในจินตนาการ ผู้ซึ่งสร้างสมดุลในการดูแลครอบครัวของเธอ ทำงานที่หนักหน่วง และรักษารูปร่างไว้ได้อย่างง่ายดาย ทั้งหมดนี้ในขณะเดียวกันก็จัดการให้ดูสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติจากทุกคน มุม. สังคมชอบบอกเราว่าผู้หญิงเหล่านี้มีอยู่จริง แต่ประสบการณ์และสามัญสำนึกบอกเราว่า อย่างน้อยความเป็นจริงของผู้หญิงแต่ละคนก็ซับซ้อนกว่านั้นเล็กน้อย และภาพล้อเลียนแห่งความสมบูรณ์แบบเหล่านี้ไม่เคยบอกเล่าเรื่องราวทั้งหมด
ทัศนคติเหล่านี้ทำร้ายเรา—และรั้งเราไว้ ผู้หญิงควรเป็นแชมป์เปี้ยนที่ดีที่สุดของเรา แต่เนื่องจากแรงกดดันที่พวกเราหลายคนมีให้กับตัวเอง เราจึงมักกลายเป็นนักวิจารณ์คนแรกที่แย่ที่สุดแทน งานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ยืนยันว่าผู้หญิงมักประเมินผลการปฏิบัติงานของตนต่ำเกินไปในเมตริกต่างๆ มากมาย พวกเขารายงานระดับความสงสัยในตนเองที่สูงกว่ามาก และพวกเธอมักจะถือว่าความสำเร็จของตนมาจากโอกาสหรือโชคแทนทักษะและการทำงานหนักของตนเอง . ยิ่งไปกว่านั้น ความสงสัยในตนเองทั้งหมดนี้สามารถป้องกันไม่ให้ผู้หญิงใฝ่หาและบรรลุตำแหน่งผู้นำได้ เรามีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าเรามีคุณสมบัติต่ำกว่าเกณฑ์สำหรับงานที่แน่นอนที่เราควรแสวงหา
หนังสือที่ดีที่สุดสำหรับผู้สำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย
เหตุผลหนึ่งที่ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะเอาชนะความคิดนี้และอ่อนโยนต่อตัวเองมากขึ้นก็เพราะฉันต้องการให้ผู้หญิงคนอื่นๆ ในชีวิตของฉันทำเช่นเดียวกัน ฉันมีลูกสาวสองคน—คนหนึ่งอยู่ในวิทยาลัยและอีกคนหนึ่งอยู่ในโรงเรียนมัธยม—และฉันไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการช่วยให้พวกเขาอยู่เหนือวงจรการวิจารณ์ตนเองนี้ ดังนั้นในปีที่แล้ว ฉันได้บอกกับสาวๆ และเพื่อนๆ ด้วยข้อความเดียวกัน: นี่คือคำพูดแห่งปีของฉัน ฉันให้คุณยืมเพราะฉันสามารถบอกได้ว่าคุณต้องอ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้น
ตอนนี้ฉันให้คำนี้กับคุณด้วย ฉันหวังว่าเมื่อสิ้นปีนี้และปีหน้าจะเริ่มต้น คุณจะอนุญาตให้ตัวเองมีความอ่อนโยนต่อตัวเองมากขึ้น และหาวิธีที่จะอ่อนโยนต่อผู้อื่น และฉันยังหวังว่าคุณจะคิดคำพูดของคุณเองสำหรับปี 2017 ซึ่งเป็นคำที่ทำให้คุณกล้าเริ่มต้นปีด้วยความตั้งใจใหม่และความตั้งใจใหม่ แจ้งให้เราทราบหากคุณทำ—ฉันอาจต้องขอยืมจากคุณบางครั้ง!
Melinda Gates เป็นนักธุรกิจหญิงชาวอเมริกันและผู้ใจบุญ เธอเป็นผู้ร่วมก่อตั้งของ มูลนิธิ Bill & Melinda Gatess .
