การเดินของคนๆ หนึ่งเป็นเครื่องบ่งชี้ที่ดีว่าเขาหรือเธอรู้สึกอย่างไร การเดินที่เฉื่อยและเฉื่อยอาจบ่งบอกถึงความโศกเศร้าหรือความทุกข์ ในขณะที่บางคนที่ก้าวกระโดดจะเห็นได้ชัดว่ามีอารมณ์สูง ขณะนี้มีการศึกษาใหม่ขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน วารสารพฤติกรรมบำบัดและจิตเวชทดลอง แสดงให้เห็นว่าการย้อนกลับอาจใช้ได้เช่นกัน การเปลี่ยนการเดินของคุณก็เปลี่ยนอารมณ์ไปพร้อมกับมันได้

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยควีนส์ในแคนาดาได้เตรียมนักศึกษาระดับปริญญาตรี 39 คนให้เลียนแบบการเดินของคนซึมเศร้าหรือมีความสุข ผู้เข้าร่วมจะดูรายการคำศัพท์เชิงบวกและเชิงลบ จากนั้นจึงเดินบนลู่วิ่ง ขณะที่นักวิทยาศาสตร์วัดท่าเดินและท่าทางของพวกเขา

โดยปราศจากความรู้ของอาสาสมัคร นักวิทยาศาสตร์ได้จัดการการเดินของพวกเขาให้มีความสุขมากขึ้นหรือหดหู่มากขึ้นโดยขอให้พวกเขาปรับตัวตามมาตรวัด นักเรียนบางคนถูกขอให้เดินเพื่อให้มาตรวัดเคลื่อนไปทางขวา และคนอื่นๆ ไปทางซ้าย—และสำหรับนักวิทยาศาสตร์ แต่ละทิศทางสอดคล้องกับอารมณ์ หลังจากนั้น ขอให้ผู้เข้าร่วมจำคำศัพท์จากรายการเดิมให้ได้มากที่สุด คนที่เคยถูกหลอกให้เดินอย่างหดหู่ใจจะจำคำพูดเชิงลบได้มากขึ้น

ในขณะที่เรารู้ว่าการเดินเป็นรูปแบบการออกกำลังกายสามารถ กระตุ้นอารมณ์และคลายความเครียด stress นี่แสดงให้เห็นว่าการเดินไปทานอาหารกลางวันก็ส่งผลต่อจิตใจคุณได้ รูปแบบการเดินที่หดหู่ (โดยขยับแขนน้อยลงและไหล่เคลื่อนไปข้างหน้า) อาจทำให้เกิดอารมณ์หดหู่ แทนที่จะเป็นเพียงตัวบ่งชี้ ลองทำดู: ดึงไหล่ของคุณกลับมาแล้วยืนตัวตรงในการเดินเล่นครั้งต่อไป

หากคุณสามารถทำลายวงจรการคงอยู่ของตัวคุณเองได้ คุณอาจมีเครื่องมือบำบัดที่ดีที่จะทำงานร่วมกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้ กล่าวในแถลงการณ์ .

Afterpay ทำการตรวจสอบเครดิตหรือไม่