ปรนเปรอหนทางสู่ความมั่นใจ: เคล็ดลับการดูแลตนเองเพื่อความมั่นใจในตนเอง

สำหรับงานด้านกายภาพทั้งหมดที่คุณทำเพื่อสร้างความมั่นใจ ทั้งหมดนี้ต้องอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง คุณควรรู้สึกอิสระที่จะทำงานที่ส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณ จากการศึกษาพบว่า ที่การฟังเพลงในเชิงบวกและสนุกสนานทำให้ผู้คนประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น การฟังเพลงจะปล่อยสารโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ให้ความรู้สึกดี

จากตัวเลือกทั้งหมดเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ดนตรีเป็นสิ่งที่รบกวนชีวิตคุณน้อยที่สุด คุณสามารถฟังเพลงได้ทุกที่และด้วยบริการสตรีมมิ่ง คุณสามารถฟังเพลงประเภทใดก็ได้ ด้วยการเข้าถึงระดับนี้ คุณจะไม่พบอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากตัวกระตุ้นอารมณ์อื่นๆ เช่น การเดินทางหรือค่าใช้จ่าย เช่น การช็อปปิ้งและการช็อปปิ้งบำบัด

การยืนยันตนเองในเชิงบวกยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณมีแนวทางการใช้ชีวิตอย่างมั่นใจมากขึ้น การบอกตัวเองซ้ำๆ ว่าคุณเป็นร็อคสตาร์อาจช่วยเพิ่มอารมณ์และลดความเครียดได้ก่อนถึงเหตุการณ์สำคัญหรือเหตุการณ์ที่ทำให้กังวลใจ นักจิตวิทยาได้ค้นพบ ว่าคนที่มีส่วนร่วมในพฤติกรรมยืนยันตนเองก่อนเกิดเหตุการณ์เครียดจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงในระดับความเครียดของร่างกายในขณะที่ผู้ที่ไม่ยืนยันตนเองระบุว่าระดับความเครียดเพิ่มขึ้นแม้แต่คนที่มั่นใจที่สุดในโลกก็ไม่ได้ไปที่นั่นในชั่วข้ามคืน ทำตามคำแนะนำนี้ ลงมือทำ ฝึกฝนการดูแลตนเอง แล้วคุณจะมาถูกทางที่จะทำให้คุณมั่นใจและประสบความสำเร็จมากขึ้น