เราทุกคนเป็นพยานถึงพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวในบางครั้ง หรือแม้แต่แสดงออกมาเป็นครั้งคราว คุณรู้จักประเภทนั้นดี: คนที่คอยหลอกหลอนคุณในคำสัญญาที่ผิดๆ คอยสร้างความหวังให้คุณ แต่ไม่ค่อยผ่านเข้ามา เพื่อนที่ยังไม่มีใครไว้ใจได้มีข้อแก้ตัวมากมายที่จะอธิบายความประมาทของเธอ สมาชิกในครอบครัวที่เตรียมตัวเองให้ล้มเหลวแล้วบ่นเกี่ยวกับความโชคร้ายของเขา แฟนที่บอกว่าจะชวนไปเดทแต่ไม่ทำจนกว่าจะสายเกินไปที่จะออกไปข้างนอก คู่หูที่อ้างว่าลืมซื้อของ แทนที่จะอธิบายว่าเขาไม่สามารถรบกวนได้จริงๆ ส่วนใหญ่แล้ว 'ความก้าวร้าวเฉยเมยคือสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ มากกว่าที่เป็นอยู่' Scott Wetzler, PhD, นักจิตวิทยาคลินิก, ผู้เขียนอธิบาย อยู่กับผู้ชายที่ดื้อรั้น และรองประธานภาควิชาจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ที่ ศูนย์การแพทย์มอนเตฟิโอเร ในบรองซ์ นิวยอร์ก

รายการที่เกี่ยวข้อง

สาเหตุของพฤติกรรมแบบพาสซีฟ-ก้าวร้าว

Passive-aggression ไม่ได้ขัดแย้งกันในแง่; ไม่ใช่ว่ามีใครอยู่เฉยๆ ชั่วขณะหนึ่งและก้าวร้าวต่อไป แต่เป็นความก้าวร้าวที่มีคำสั่งหลีก Wetzler อธิบาย (เช่น 'ฉันไม่ได้ทำ คุณต้องเข้าใจผิด') แต่อย่าพลาด: การรุกรานแบบเฉยเมยเป็นการแสดงออกถึงความเป็นปรปักษ์ในความสัมพันธ์ 'ความก้าวร้าวแบบพาสซีฟคือการที่คนอ่อนแอและไร้อำนาจพยายามขัดขวางอำนาจของผู้ที่พวกเขามองว่าแข็งแกร่งและมีอำนาจ' เวทซ์เลอร์กล่าว

บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาโกรธ แต่ความกลัวของพวกเขาขัดขวางความสามารถในการแสดงออกอย่างเปิดเผย สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นได้ในวัยเด็กและเบ่งบานในช่วงวัยรุ่น Wetzler กล่าว บางคนโตเร็วกว่านั้น ทิ้งมันไว้ข้างหลังขณะที่พวกเขาคลายความทุกข์ระทมในวัยรุ่น คนอื่นไม่ทำและนำความขัดแย้งทางจิตวิทยาเหล่านี้ไปสู่วัยผู้ใหญ่ ในขณะที่ทุกคนแสดงพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวในบางจุด สิ่งที่ทำให้ผู้ที่มีปัญหามายาวนานแตกต่างออกไปคือพวกเขาทำสิ่งนี้บ่อยเกินไปและในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม ผู้คนมักพัฒนาพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวเมื่อพวกเขาไม่ได้เรียนรู้วิธีจัดการกับแรงกระตุ้นที่ก้าวร้าวอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา หรือเมื่อพวกเขาถูกลงโทษอย่างรุนแรงสำหรับการตอบสนองต่อแรงกระตุ้นเหล่านี้

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมทุกคนถึงพูดถึง 'Gaslighting'? นี่คือความหมายและวิธีสังเกต

ตระหนักถึงพฤติกรรมแบบพาสซีฟ-ก้าวร้าว

'เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ 'ถูกสาปถ้าคุณทำ ถูกสาปถ้าคุณไม่' สถานการณ์กับบุคคลใดบุคคลหนึ่งนั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ดี [คุณกำลังเผชิญกับบุคคลที่ก้าวร้าว” Rudy Nydegger, ปริญญาเอก , นักจิตวิทยาคลินิกที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและหัวหน้าแผนกจิตวิทยาที่ โรงพยาบาลเอลลิส ในสเกอเนคเทอดี รัฐนิวยอร์ก

สัญญาณอีกประการหนึ่งคือเมื่อมีคนพูดหรือทำสิ่งที่คุณมองว่าเป็นเจตนาร้าย แต่บุคคลนั้นปฏิเสธหรือเบี่ยงเบนประเด็นเหล่านี้เมื่อเผชิญหน้า บุคคลที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวจะไม่ตอบสนองต่อปัญหาโดยตรง แต่จะกล่าวโทษผู้อื่นหรือตำหนิผู้อื่นเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาได้รับการสนับสนุนในมุมหนึ่ง Nydegger กล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: 7 สัญญาณว่าคุณอยู่ในมิตรภาพที่เป็นพิษ

วิธีตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว

การจัดการกับคนที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวเป็นประจำอาจทำให้สับสนและน่าหงุดหงิด เวทซ์เลอร์เล่าตัวอย่างของผู้หญิงคนหนึ่งที่เผชิญหน้ากับแฟนหนุ่มว่าทำไมเขาถึงไม่ว่างไปเดทในคืนวันเสาร์ เขาตอบว่าเธอเกาะติดเกินไป ในขณะที่ในความเป็นจริง เขากำลังจะไปเที่ยวกับคนอื่นในคืนนั้น แทนที่จะพูดถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของเขา เขาได้เปลี่ยนเรื่องเป็นการพึ่งพาอาศัยกันและความขัดสนของเธอ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวแบบคลาสสิก

ในสถานการณ์เช่นนี้ การตอบสนองที่ดีที่สุดคือการรับรู้ถึงความก้าวร้าวแบบพาสซีฟเป็นรูปแบบหนึ่งของความเกลียดชัง ใช้กลยุทธ์เดียวกันนี้ในการรับมือกับคนที่แสดงความเกลียดชังในลักษณะที่ตรงไปตรงมามากขึ้น Wetzler กล่าว: กำหนดขอบเขต บังคับใช้พวกเขา และตอบสนองอย่างเหมาะสม

Nydegger เสริมว่าคุณไม่ควรตกหลุมพรางของการพยายามอ่านข้อความย่อย—นั่นคือความหมายของบุคคลที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว 'คุณควรตอบสนองต่อคำพูดที่แท้จริงของพวกเขาเท่านั้น' เขากล่าว 'การทำเช่นนี้จะเป็นการขจัดผลการยักย้ายถ่ายเทของพฤติกรรมและจะจับพวกมันไว้ในกับดักของพวกมันเอง' ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนพูดอะไรที่รู้สึกไม่เป็นมิตร และคุณถามว่า 'ทำไมคุณถึงพูดแบบนั้น? มันดูไม่ค่อยดีนัก' และพวกเขาพูดว่า 'โอ้ นั่นไม่ได้หมายความว่าจะใจร้าย ฉันแค่ชี้ให้เห็นสิ่งที่คนอื่นพูดเท่านั้น' จากนั้นคุณสามารถตอบกลับว่า 'ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนั้น มันมีประโยชน์มาก' สิ่งนี้จะขจัดผลกระทบที่บุคคลนั้นพยายามจะกระตุ้น ซึ่งจะทำให้พฤติกรรมเชิงรุกและก้าวร้าวเป็นกลาง Nydeggger กล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: ใช่ ผู้ใหญ่ก็ถูกรังแกได้เช่นกัน—นี่คือวิธีจัดการกับคนพาลในโลกของผู้ใหญ่

จะบอกได้อย่างไรว่า คุณ กำลังอยู่เฉยๆ - ก้าวร้าว

หากคุณคิดว่าคุณอาจจะเฉยๆ กับความก้าวร้าว วิธีที่แท้จริงในการค้นหาคือการซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างเต็มที่ เมื่อคุณรู้สึกโกรธหรือเป็นศัตรู ให้ตอบสนองต่อความรู้สึกเหล่านั้นอย่างตรงไปตรงมาและเหมาะสม Nydegger กล่าว ตัวอย่างเช่น หากผู้คนมักกล่าวหาว่าคุณเป็นคนก้าวร้าว ให้พิจารณาตัวเองและความตั้งใจของคุณอย่างจริงจัง 'ถ้าคุณพบว่าคนอื่นหลีกเลี่ยงคุณ จะไม่คุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องขัดแย้ง และดูเหมือนจะรู้สึกเป็นศัตรูกับคุณโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นตัวบ่งชี้

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากสิ่งที่คุณทำอย่างต่อเนื่องก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่คุณไม่ชอบ หรือหากพฤติกรรมของคุณส่งผลให้เกิดผลลัพธ์ที่ส่งผลต่อคุณในทางสังคม ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ในอาชีพ หรือการศึกษา ก็อาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ Nydegger กล่าว แม้ว่าจะปรากฎว่าพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวไม่ใช่สาเหตุ และคุณไม่มีภาวะที่วินิจฉัยได้ทางคลินิก (เช่น ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง) การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาได้

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ต้องคำนึงถึงคือ จิตบำบัดจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อผู้คนตระหนักว่าพวกเขามีปัญหาและพร้อมและเต็มใจที่จะแก้ไข น่าเสียดายที่คนจำนวนมากที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวไม่ยอมรับว่าเป็นปัญหาและ/หรือไม่มีแรงจูงใจที่จะจัดการเรื่องนี้ Wetzler กล่าว อย่างไรก็ตาม หากและเมื่อบุคคลที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวตระหนักถึงต้นทุนของพฤติกรรมของตนเองและรับผิดชอบต่อตนเอง จิตบำบัดจะมีประสิทธิภาพมาก Nydegger กล่าวเสริมว่าเคล็ดลับสำคัญคือการหลีกเลี่ยงการกระโดดจากนักบำบัดโรคคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งโดยหวังว่าจะพบคนที่เห็นด้วยกับคุณ 'เมื่อผู้คนตระหนักว่าพวกเขาเป็นตัวหารร่วมในทุกสถานการณ์ที่พวกเขาประสบปัญหา' เขากล่าว 'นั่นเป็นขั้นตอนใหญ่ในทิศทางของการพัฒนาตนเอง'

ที่เกี่ยวข้อง: 11 สัญญาณธงแดงของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ