สิ่งแรกที่คุณมองในตอนเช้าคืออะไร และสิ่งสุดท้ายที่คุณมองตาก่อนนอนคืออะไร?

อาจเป็นโทรศัพท์ของคุณ

การศึกษา ได้แสดงให้เห็นแล้วว่า เราควรหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนเข้านอน เพราะมันรบกวนจังหวะชีวิตของเราและไปยับยั้งเมลาโทนิน ไม่เพียงแค่นั้น a ผู้ชนะรางวัลโนเบลล่าสุด พบว่าการยุ่งกับตารางการนอนของเราส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของเรา

แน่นอนว่าฉันใช้เครื่องมือ Night Shift บน iPhone เพื่อลดปริมาณแสงสีน้ำเงินในการแสดงผลหน้าจอ แต่ฉันต้องการหลีกเลี่ยงหน้าจอทั้งหมด

วิธีซักเสื้อกันหนาวแคชเมียร์ด้วยมือ

ฉันตั้งเป้าที่จะรับทราบข้อมูลและกระตือรือร้นกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกนี้ แต่ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้รู้สึกวิตกกังวลเพียงคนเดียวที่เพิ่มสูงขึ้นจากเหตุการณ์ปัจจุบัน ระหว่างการถูกปลุกโดยผู้ส่งข้อความอันธพาลตอนดึก รู้สึกรำคาญใจกับเรื่องโง่ๆ ในโซเชียลมีเดีย หรืออ่านบทความข่าวที่จะทำให้ฉันต้องพลิกและพลิกผัน ฉันตัดสินใจว่าโทรศัพท์กับฉันกำลังจะเลิกกัน

อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ฉันอยากจะบอกว่าฉันตื่นนอนโดยธรรมชาติ หรือว่ายีนเคลลี่จะขึ้นไปร้องเพลงอรุณสวัสดิ์ ฉันก็ยังต้องการการเตือน

ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในน้ำอาบ

เราโชคดี! คำตอบนั้นชัดเจนเหมือนกลางวัน: นาฬิกาปลุกโบราณดีๆ อย่าง นี้ หนึ่ง.

สิทธิพิเศษ?

มันน่ารักสดใส! ฉันสั่งซื้อของฉันใน Amazon และเปรียบเทียบผู้ผลิตสองสามรายในด้านขนาด ราคา คุณภาพ และการผลิต คุณสามารถหาร้านที่คล้ายกันได้ที่ร้านค้าเช่น มานุษยวิทยา , เวสต์เอล์ม , และอื่น ๆ .

มันสะอาดกว่า ลองอย่างที่เราทำได้ โทรศัพท์ของเราไม่ค่อยสะอาด มันเหมือนกับการเชื้อเชิญเชื้อโรคทั้งวันของคุณไปที่โต๊ะข้างเตียงของคุณ ตัวสั่น .

เหตุใดจึงเรียกว่าคริสต์มาสในเดือนกรกฎาคม

ไม่มีการงีบหลับ! คุณอ่านถูกต้องแล้ว ฉันรู้ว่าฉัน มี ลุกขึ้นและไม่มีข้อแก้ตัว ด้วยการปลุกนี้ คุณงีบหลับและสูญเสีย (งานของคุณ)

ไม่ต้องเสียเวลาดูโทรศัพท์และนั่งบนเตียงก่อนจะลุกขึ้นและเริ่มต้นวันใหม่ ตาของฉันสามารถปรับให้เข้ากับแสงธรรมชาติได้ และฉันจะเช็คข่าวได้เมื่อพร้อมสำหรับวันนี้ หรือฉันจะฟัง NPR

ไม่ใช่เรื่องใหม่หรือแหวกแนว แต่ฉันคิดว่าเราลืมปล่อยตัวเองไป เป็น ทุกวันนี้ไม่มีโทรศัพท์ เป็นกิจวัตรการตื่นนอนแบบเดียวกับที่ฉันเคยมีก่อนจะมีสมาร์ทโฟน และพูดตามตรง รู้สึกฉลาดมาก