เนื่องจากชีวิตประจำวันของเราวุ่นวายมากขึ้น จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาดูแลความสัมพันธ์ งานของเรา และที่สำคัญที่สุดคือตัวเราเอง การป้องกันไม่ให้ตารางงานที่วุ่นวายของเราเข้ายึดครองชีวิตอาจต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับการบริหารเวลา

วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดแนวร่องยาแนว

ในตอนของ The Labour of Love ประจำสัปดาห์นี้ Lori Leibovich บรรณาธิการของ RealSimple.com พูดคุยกับนักเขียนและแม่ของ Jennifer Meer ผู้แต่ง ล่าสุด วอชิงตันโพสต์ บทความ ที่รวบรวมความหงุดหงิดนี้ไว้ด้วยเวลา และลอร่า แวนเดอร์กาม ผู้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับการบริหารเวลาและประสิทธิภาพการทำงาน รวมถึง ฉันรู้ว่าเธอทำได้อย่างไร: ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดได้อย่างไร , เกี่ยวกับความสำคัญของการลงทุนในตัวเองเพียงเล็กน้อย

ในบทความของเธอ Meer พูดถึงการมุ่งเน้นที่ระดับพลังงานของเธอมากกว่าที่จะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เธอทำอยู่ข้างหน้าหรือข้างหลัง การค้นหาช่วงเวลาเล็กๆ ให้กับตัวเอง เช่น การอาบน้ำหรือดื่มกาแฟ ทำให้เธอมีประสิทธิผลมากขึ้นอย่างไม่มีขีดจำกัด (และเป็นพ่อแม่ที่มีความสามารถมากขึ้น)

เพื่อที่จะเป็นตัวของตัวเองที่มีความสุขและมีสุขภาพดีที่สุด และหาเวลาสำหรับทุกสิ่งที่ต้องทำ Vanderkaam แนะนำให้แลกเปลี่ยนกิจกรรมที่มีมูลค่าต่ำสำหรับคนที่มีมูลค่าสูงกว่า เช่น ใช้โทรทัศน์แทนชั่วโมงในการโต้ตอบกับคนที่คุณรัก เธอยังพูดถึงการหาวิธีสร้างสรรค์เพื่อสร้างเวลากับคู่ของคุณ เช่น ดื่มไวน์สักแก้วหลังจากที่ลูกๆ เข้านอน หรือการนั่งรถไปทำงานหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์

หากต้องการทราบเคล็ดลับเพิ่มเติมจากเมียร์และแวนเดอร์กาม รวมถึงการใช้เวลาร่วมกับลูกๆ ของคุณและใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ให้เกิดประโยชน์สูงสุด โปรดฟังตอนเต็มด้านล่าง อย่าลืม ตรวจสอบและสมัครสมาชิกบน iTunes!