วิธีใช้หม้อเนติอย่างปลอดภัย - หวัด ไข้หวัดใหญ่ และภูมิแพ้

หนึ่ง schnoz ที่อุดตันน้อยกว่ากำลังมา ผลิตภัณฑ์แต่ละรายการที่เรานำเสนอได้รับการคัดเลือกและตรวจสอบโดยอิสระโดยทีมบรรณาธิการของเรา หากคุณทำการซื้อโดยใช้ลิงก์ที่รวมอยู่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ โอกาสที่คุณต้องการจมูกของคุณกลับคืนมา หลังจากลองใช้ยาเม็ด วิธีรักษาแบบธรรมชาติ และอุปกรณ์แทบทุกอย่างโดยหวังว่าจะช่วยขจัดช่องจมูกที่อุดตัน คุณอาจสะดุดกับอุปกรณ์ที่คล้ายกับกาน้ำชาที่บังคับให้คุณต้องฉีดน้ำเข้าจมูก การให้น้ำทางจมูกฟังดูเหมือนเป็นการทรมานมากกว่าวิธีการบรรเทาอาการภูมิแพ้ แต่เราเข้าใจถึงความอยากรู้ของคุณโดยสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว/ฤดูใบไม้ผลิ เมื่อคุณพยายามทำอะไรก็ตามเพื่อคลายคลองที่อุดตัน

หม้อเนติ (หรือเรียกอีกอย่างว่าระบบชลประทานน้ำเกลือทางจมูก) เป็นเทคนิคที่ช่วยลดอาการคัดจมูกซึ่งมีมาหลายศตวรรษ โดยมีรากฐานมาจากยาอายุรเวท และในขณะที่มันกลายเป็นวิธีที่นิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากธรรมชาติที่ปราศจากยา การติดรางน้ำเข้าไปในรูจมูกของคุณอาจฟังดู...ไม่น่าพอใจ

หากคุณสามารถก้าวข้ามความรู้สึกแปลกๆ ของน้ำที่ไหลผ่านจมูกได้ ผู้ที่เป็นภูมิแพ้กล่าวว่ายาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาลได้ 'ผู้ป่วยโรคจมูกอักเสบและไซนัสอักเสบบางคนของฉัน (ไม่แพ้และแพ้ทั้งคู่) ได้รับประโยชน์อย่างแท้จริงจากการชลประทานทางจมูกที่ใช้ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ เมื่อมีอาการภูมิแพ้, หวัดหรือไซนัส' Clifford Bassett, MD, คณะกรรมการได้รับการรับรองกล่าว โรคภูมิแพ้และผู้เขียน โซลูชั่นการแพ้แบบใหม่ . คำแนะนำนี้สอดคล้องกับ 2002 มหาวิทยาลัยวิสคอนซินศึกษา พบว่าการชลประทานทางจมูกช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับไซนัสและลดอาการในผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบบ่อยๆ

ทึ่ง? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการใช้หม้อเนติอย่างปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็นในช่วงฤดู ภูมิแพ้ สัปดาห์ที่หนาวเย็น หรือตลอดทั้งปี

หม้อเนติคืออะไร?

ดร. บาสเซตต์กล่าวว่าการรักษาที่บ้านนี้มักทำจากวัสดุพลาสติกหรือเซรามิกและใช้ในการล้างจมูกโดยการใส่น้ำลงในรูจมูกข้างหนึ่งแล้วระบายออกอีกข้างหนึ่ง หม้อเนติคลาสสิก ($ 10; amazon.com ) เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการให้น้ำเกลือทางจมูก นอกจากนี้ยังมีหลอดฉีดยาหรือวิธีขวด (; amazon.com ). เนื่องจากขวดบีบให้แรงมากกว่าและจัดการได้ง่ายกว่าหม้อเนติแบบคลาสสิก ดร. บาสเซตต์กล่าวว่าขวดนี้สามารถเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับมือใหม่ชาวเนติ

วิธีการทำงาน: เมื่อละอองเกสรถูกกลืนเข้าไป มันจะอยู่ที่เยื่อบุด้านในของจมูก ภายหลังถูกทำลายลงและสัมผัสกับ 'แมสต์เซลล์' ของร่างกาย (ส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกัน) การสัมผัสนี้ทำให้ร่างกายหลั่งสารฮีสตามีน ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการคล้ายภูมิแพ้ เช่น อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล การให้น้ำทางจมูกช่วยให้น้ำไหลเข้าสู่รูจมูกข้างหนึ่ง ผ่านโพรงจมูก และออกรูจมูกอีกข้างหนึ่ง โดยจะขับละอองเรณูที่คุกคามออกมาในกระบวนการ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้คนทำไม่ได้โดยการหายใจออกแรงๆ

วิธีใช้หม้อเนติ: หม้อเนติและการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือและสายสวนยาง เครดิต: เก็ตตี้อิมเมจ

คุณใช้หม้อเนติอย่างไร?

รูปภาพบนชุดคำแนะนำอาจดูน่ากลัว แต่มั่นใจได้ว่าจะง่ายกว่า (และเจ็บปวดน้อยกว่า) กว่าที่คิด ตามที่ Dr. Bassett กล่าว สิ่งแรกและที่สำคัญที่สุดคือทำให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำที่ปลอดภัยที่สุดในหม้อเนติ 'ถ้าคุณไม่มีการเตรียมน้ำเกลือผสมล่วงหน้า ($ 13; amazon.com ) คุณควรสร้างสารละลายที่เหมาะสมโดยใช้น้ำกลั่น ฆ่าเชื้อ หรือต้มก่อนหน้านี้'

เมื่อคุณมีน้ำที่ใช้ได้อย่างปลอดภัยแล้ว ดร. Basset บอกว่าให้เอียงศีรษะของคุณเหนืออ่างล้างจานเล็กน้อย แล้วค่อยๆ นำอุปกรณ์เข้าไปในรูจมูก' หายใจทางปากที่เปิดอยู่ (ไม่ใช่จมูกของคุณ!) ค่อยๆ เทสารละลายน้ำเค็มลงในรูจมูกส่วนบนเพื่อให้ของเหลวไหลผ่านรูจมูกล่าง ทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง โดยเปลี่ยนการเอียงศีรษะของคุณเพื่อให้น้ำไหลออกอย่างถูกวิธี 'บางคนชอบทำสิ่งนี้ในห้องอาบน้ำ' Bassett กล่าวโดยสังเกตว่ามันทำให้ประสบการณ์ที่สะอาดขึ้นและไอน้ำที่เพิ่มเข้ามาสามารถช่วยคลายความแออัดของไซนัส

มีความเสี่ยงหรือไม่?

หม้อเนติไม่อันตราย แต่ใช้ผิดวิธีก็ได้

'ก่อนอื่น น้ำทั้งหมดที่เข้าจมูกของคุณควรเป็นน้ำประปากลั่น ปลอดเชื้อ หรือต้มที่เย็นลงแล้ว คุณยังสามารถใช้น้ำที่กรองด้วยตัวกรองที่ระบุว่า 'NSF 53' 'NSF 58' หรือ 'ขนาดรูพรุนสัมบูรณ์ 1 ไมครอนหรือเล็กกว่า' ดร. บาสเซตต์กล่าว จากข้อมูลของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา การใช้น้ำประปาที่ไม่ได้ผ่านการกรอง บำบัด หรือผ่านกรรมวิธีเฉพาะสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ ในกรณีล่าสุด ผู้หญิงคนหนึ่งถึงกับเสียชีวิตหลังจากใช้น้ำที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและมีอะมีบาที่ติดเชื้อ

เนื่องจากอุปกรณ์กำลังทำความสะอาดจมูกของคุณ อย่าลืมใช้เวลาในการทำความสะอาดอุปกรณ์ คุณควรล้างหม้อเนติให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำทุกครั้งหลังใช้งาน ปล่อยให้แห้งสนิทก่อนใช้อีกครั้ง มิเช่นนั้นจะเป็นสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบคทีเรียที่จะเจริญเติบโตและเพิ่มจำนวนขึ้น

และอย่าหักโหมจนเกินไป! ตามที่ Dr. Bassett คุณควรใช้หม้อเนติไม่เกินวันละครั้ง ดร. บาสเซตต์กล่าวว่าการชลประทานที่มากเกินไปอาจทำให้เกลือยังคงอยู่ในจมูกทำให้จมูกแห้งและในบางกรณีโรคจมูกอักเสบจากจมูกอักเสบ (การติดเชื้อในเยื่อบุโพรงจมูก) และเลือดกำเดาไหล 'หากคุณไม่แน่ใจ ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือผู้เชี่ยวชาญของคุณเกี่ยวกับเวลาที่จะทำน้ำมูก นานแค่ไหน และอุปกรณ์ที่ต้องการ สารละลายบางชนิดอาจเป็นน้ำเกลือธรรมดา ในขณะที่สารละลายอื่นๆ ควร 'ไฮเปอร์โทนิก' เพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคุณติดเชื้อในช่วงที่เป็นหวัดและต้องการพลังกำจัดเมือกสูงสุด'

บรรทัดด้านล่าง: ล้างออกหากคุณต้องการ—แต่ทำอย่างปลอดภัย