10 วิธีในการอยู่อย่างปลอดภัยจาก COVID-19 ที่สระน้ำและชายหาดในฤดูร้อนนี้

ใจเย็น ๆ และ ปลอดภัย.

หากคุณรอคอยอย่างใจจดใจจ่อที่จะจุ่มเท้าลงไปในน้ำ (เรารู้ว่าเรามี) เรามีข่าวดีมาบอก: การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำและชายหาดที่คุณโปรดปรานในฤดูร้อนนี้ยังคงสามารถทำได้ตาม CDC ตราบใดที่คุณยังคงอยู่ โดยมาตรการด้านความปลอดภัยเหล่านี้ หากคุณรู้สึกคันจนทำให้เท้าเปียก ต่อไปนี้เป็นวิธีบรรเทาความอยากว่ายน้ำของคุณโดยไม่กระทบต่อความปลอดภัยของคุณ

โฮลเกรน vs ขนมปังโฮลวีต

รายการที่เกี่ยวข้อง

หนึ่ง อยู่ห่างจากกันหกฟุตแม้ในขณะที่คุณอยู่ในน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญมักเห็นด้วยว่าการว่ายน้ำในสระปลอดภัยเพราะคลอรีนและโบรมีนฆ่าเชื้อโควิด-19 ได้ เอมี่ เฟอร์ราโร , PhD, คณาจารย์แกนกลางอาวุโส ปริญญาโทด้านสาธารณสุข มหาวิทยาลัย Walden แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่ระบุว่าโควิด-19 สามารถแพร่กระจายผ่านแหล่งน้ำเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ แต่ก็ยังสามารถแพร่กระจายในรูปแบบอื่นได้ เช่น เมื่อนักว่ายน้ำขึ้นไปสูดอากาศหรือสัมผัสพื้นน้ำส่วนกลาง หากไม่สามารถอยู่ห่างจากผู้อื่นได้หกฟุตขณะอยู่ในและออกจากน้ำ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้เลือกสถานที่อื่นที่มีผู้คนพลุกพล่านน้อยกว่า

สอง เลือกว่ายน้ำที่สระว่ายน้ำหรือชายหาดในพื้นที่เพื่อลดการเดินทางที่ไม่จำเป็น

CDC ไม่แนะนำให้เดินทางโดยไม่จำเป็นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ เนื่องจากการเดินทางอาจทำให้คุณต้องหยุดระหว่างทางหรือต้องอยู่ใกล้ชิดกับผู้อื่นซึ่งคุณอาจไม่ได้ติดต่อด้วย การเลือกใช้เวลาทั้งวันในสระน้ำหรือชายหาดในท้องถิ่นสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและแพร่เชื้อไวรัสได้ เมื่อตัดสินใจว่าจะไปที่ไหน ดร. เฟอร์ราโรแนะนำให้เลือกสระว่ายน้ำส่วนตัวกลางแจ้ง แทนที่จะเป็นสระว่ายน้ำในร่มและสาธารณะ ถ้าเป็นไปได้

3 อย่ากลัวที่จะแพ็คมากเกินไป

คุณจะต้องจัดกระเป๋าที่มีมากกว่าแค่ครีมกันแดดและผ้าเช็ดตัวในฤดูร้อนนี้ นอกจากของใช้จำเป็นขั้นพื้นฐานสำหรับชายหาดแล้ว อย่าลืมเตรียมเจลทำความสะอาดมือเพิ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถใช้ห้องน้ำสาธารณะเพื่อล้างมือ หน้ากากอนามัย ( CDC แนะนำให้นำสองคนต่อคนในกรณีที่เปียก) และน้ำดื่มเพิ่มเติมเนื่องจากมีแนวโน้มว่าน้ำพุสาธารณะจะถูกปิด

4 สวมหน้ากากขณะเคลื่อนที่ แต่อย่าสวมขณะว่ายน้ำ

หากไม่มีหน้ากาก อนุภาคไวรัสสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ง่าย การพิจารณาความเสี่ยงที่สูงขึ้นในบริเวณที่มีผู้คนพลุกพล่าน รวมทั้งห้องน้ำ ห้องล็อกเกอร์ และร้านอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก ดร.เฟอร์ราโร . ไม่ควรว่ายน้ำโดยสวมหน้ากาก: ผู้คนไม่ควรสวมหน้ากากผ้าขณะทำกิจกรรมที่อาจทำให้ผ้าปิดหน้าเปียก CDC . การคลุมหน้าด้วยผ้าเปียกอาจทำให้หายใจลำบาก หากคุณสงสัยว่าคนอื่นได้หน้ากากมาจากไหน ให้ลองดูว่าหน้ากากใดได้รับความนิยมมากที่สุดใน Amazon

5 ค้นหากฎเกณฑ์เฉพาะสำหรับสถานที่ว่ายน้ำของคุณก่อนที่คุณจะไป

ชายหาดและสระน้ำส่วนใหญ่ได้ใช้ข้อบังคับเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของไวรัส ตัวอย่างเช่น ที่ชายหาด อาจมีการใช้ห้องน้ำสาธารณะอย่างจำกัด พื้นที่ปิกนิกอาจไม่สามารถใช้ได้ เต็นท์อาจถูกห้าม และน้ำพุอาจจะถูกจำกัด

สำหรับผู้ที่ไปสระว่ายน้ำสาธารณะ กฎระเบียบอาจเข้มงวดยิ่งขึ้นเนื่องจากมีพื้นที่จำกัด ตัวอย่างเช่น YMCA ดำเนินการตรวจสอบอุณหภูมิ ต้องจองสระว่ายน้ำหนึ่งชั่วโมง และไม่อนุญาตให้ใช้อ่างน้ำร้อน ซาวน่า และห้องอบไอน้ำ ตามที่ Amelia Baker หัวหน้าเจ้าหน้าที่การตลาดของ YMCA ของ South Hampton Roads .

ไม่ต้องพูดถึง แต่ละรัฐมีกฎหมายที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถทำได้ที่ชายหาดและที่สระว่ายน้ำสาธารณะ คนที่ชอบเที่ยวทะเลในคอนเนตทิคัตต้องอยู่ห่างจากกัน [ประมาณ 15 ฟุต] Finn Cardiff ผู้ก่อตั้ง Beachgoer . คุณอาจพบว่าการเข้าใช้ชายหาดในรัฐนิวเจอร์ซีย์เป็นเรื่องยากเนื่องจากการเข้าชมลดลง และลูกๆ ของคุณอาจไม่ได้เพลิดเพลินกับประสบการณ์ชายหาดเต็มรูปแบบในออเรนจ์เคาน์ตี้เพราะห้ามสร้างปราสาททราย

6 อย่าแบ่งปันอุปกรณ์ว่ายน้ำ ผ้าเช็ดตัว อาหาร หรือสิ่งของอื่นๆ กับคนที่คุณไม่ได้อยู่ด้วย

แม้ว่าพวกเราบางคนอาจเคยชินกับการเช่าอุปกรณ์ว่ายน้ำ ผ้าขนหนู และร่มจากสิ่งอำนวยความสะดวกในสระว่ายน้ำและบริเวณชายหาด ร้านค้าเหล่านั้นก็มีแนวโน้มที่จะปิดตัวลง เช่นเดียวกับร้านอาหารและห้องล็อกเกอร์ ตัวอย่างเช่น YMCA ไม่ได้นำเสนอบะหมี่พูล คิกบ็อก แผ่นรองเตะ หรืออุปกรณ์ว่ายน้ำอื่นๆ แก่สาธารณชน เนื่องจากยากเกินกว่าจะฆ่าเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพระหว่างการใช้งาน Baker กล่าว

7 ฆ่าเชื้อ ฆ่าเชื้อ ฆ่าเชื้อ.

ควรใช้สบู่และน้ำ แต่ควรใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์เช่นกัน จากข้อมูลของ CDC ผู้ที่ชอบเที่ยวชายหาดและผู้มาเล่นน้ำควรแน่ใจว่า ล้างมือ [ของพวกเขา] ด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำ และเมื่อไปถึงและออกจากบริเวณว่ายน้ำ หากคุณกำลังจะไปสระว่ายน้ำสาธารณะ ต่อไปนี้คือวิธีอื่นๆ ในการอยู่อย่างปลอดภัย แม้ว่าจะไม่มีการระบาดใหญ่

8 ศึกษาสภาพแวดล้อมทั่วไปของจุดหมายปลายทางก่อนเดินทางมาถึง

ตาม Shawn Nasseri นพ. ศัลยแพทย์หู คอ จมูก ที่ได้รับการฝึกมาโยคลินิก ประชาชนควรหลีกเลี่ยงชายหาดในบริเวณใกล้เคียงกับน้ำเสีย โดยเฉพาะหลังฝนตก การไหลบ่าของท่อระบายน้ำทิ้งอาจปล่อยอนุภาคติดเชื้อ เช่น 'แบคทีเรียโคลิฟอร์ม (แบคทีเรียจากลำไส้ใหญ่) ซึ่งสามารถแพร่ระบาดในนักว่ายน้ำและนักเล่นกระดานโต้คลื่นได้ เขากล่าว แม้ว่า CDC ดร.นัสเซรีไม่เชื่อว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะแพร่เชื้อไวรัสหากน้ำเสียได้รับการบำรุงรักษาอย่างเหมาะสม ดร.นัสเซรีขอให้ผู้ที่ไปชายหาดหลงทางในด้านความปลอดภัยและหลีกเลี่ยงพื้นที่ชายหาดภายในรัศมีหนึ่งไมล์ของการไหลบ่า

9 ให้ออกนอกบ้านเป็นกลุ่มให้น้อยที่สุด

สระว่ายน้ำสาธารณะและชายหาดหลายแห่งมีกำหนดจำนวนผู้เข้าพักสูงสุด แม้ว่าจะไม่มีการระบาดใหญ่ก็ตาม ด้วยกฎระเบียบใหม่ท่ามกลางสถานการณ์ COVID-19 มีแนวโน้มว่าจำนวนผู้เข้าพักสูงสุดจะลดลง หากคุณกำลังวางแผนวันว่ายน้ำหรือวันชายหาดกับกลุ่มคน ให้แน่ใจว่าคุณไปเยี่ยมเยียนกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยเท่านั้น Don L. Goldenberg, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์กิตติคุณแห่งคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยทัฟส์ แนะนำว่าควรนั่งใกล้ ๆ บนเก้าอี้ชายหาด/เก้าอี้ริมสระน้ำหรือบนผ้าห่ม เฉพาะครอบครัวที่มีระยะห่างจากกลุ่มอื่น ๆ ไม่เกิน 6 ถึง 10 ฟุต อย่าลืมตรวจสอบหลักเกณฑ์ด้านความปลอดภัยของ COVID-19 ในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่าข้อกำหนดของรัฐแตกต่างกันหรือไม่

10 กำหนดเวลาการเยี่ยมชมของคุณในช่วงนอกชั่วโมงเร่งด่วน

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงฝูงชนคือการวางแผนการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำหรือชายหาดในช่วงนอกชั่วโมงเร่งด่วน สำหรับจุดว่ายน้ำหลายๆ แห่ง นั่นหมายถึงวันธรรมดาและช่วงเช้าตรู่หรือช่วงบ่ายแก่ๆ ผู้คนน้อยลงหมายถึงความวิตกกังวลเกี่ยวกับ COVID น้อยลง และความวิตกกังวลเกี่ยวกับ COVID ที่น้อยลงหมายถึงเวลาที่คุณและครอบครัวของคุณได้รับแสงแดดมากขึ้นในที่สุด หากคุณกำลังจะออกไปข้างนอก อย่าลืมเติม SPF และทาซ้ำทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง