เมื่อคุณสูญเสียคนที่คุณรัก คุณจะรู้สึกเหมือนกับว่าโลกกำลังเข้ามาใกล้คุณและไม่มีใครเข้าใจดีถึงสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ หลายคนประสบกับความสูญเสียแบบนั้น และบางคนก็นำอารมณ์ที่รุนแรงเหล่านั้นไปใช้โดยการเขียนหนังสือดีๆ เพื่ออ่านเกี่ยวกับความเศร้าโศก การสูญเสียได้ช่วยเติมเชื้อเพลิงให้กับงานศิลปะและวรรณกรรมมาโดยตลอด กวีจาก Edgar Allan Poe ถึง Robert Frost ได้ระลึกถึงความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับความตายและการสูญเสียคนที่รักในข้อ

ที่เกี่ยวข้อง: หนังสือยอดเยี่ยมที่คุณไม่สามารถวางลงได้

นักวิทยาศาสตร์ยังได้ศึกษาผลกระทบของความเศร้าโศก ทฤษฎีบางอย่าง ที่เราประสบกับความเศร้าโศกเป็นระยะๆ ซึ่งคุณจะสามารถเข้าใจได้ดีขึ้นโดยการอ่านเรื่องราวในเรื่องเล่า คนที่เศร้าโศกปฏิเสธความสูญเสียที่เกิดขึ้น โกรธ หรือหดหู่ อย่างไรก็ตาม การพบกับความเศร้าโศกผ่านสายตาของคนอื่นอาจช่วยให้คุณประมวลผลอารมณ์ได้ หรืออย่างน้อยก็ให้ความมั่นใจเล็กน้อยว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ที่เกี่ยวข้อง: 9 สิ่งที่คุณไม่ควรพูดกับคนเศร้าโศก

ด้วยเหตุนี้ ไดอารี่ความเศร้าโศกจึงเป็นแนวเพลงที่ได้รับความนิยม ในบันทึกความเศร้าโศก ผู้เขียนบรรยายเหตุการณ์ที่สูญเสียและสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อบรรเทาความเศร้าโศกของพวกเขา ผู้บรรยายบางคนเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรง เช่น การเดินทางข้ามโลก คนอื่นๆ เริ่มครุ่นคิด เข้ารับการบำบัด หรือพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่ๆ เพื่อเติมเต็มเสียงที่คนเก่าทิ้งไว้ซึ่งไม่มีอีกต่อไป

ผู้เขียนคนอื่นยังคงใช้ความเศร้าโศกเพื่อเสริมแต่งนิยายของพวกเขา การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักยังคงเป็นแก่นในหลายประเภทตั้งแต่วรรณกรรมไปจนถึงเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ เพราะเราในฐานะผู้อ่านสามารถเกี่ยวข้องกับประสบการณ์อย่างมาก

หนังสือเกี่ยวกับความเศร้าโศกสามารถให้ที่หลบภัยและคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณอดทนได้ แต่ที่สำคัญกว่านั้น หนังสือจะเตือนคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เลือกหนึ่งในชื่อเหล่านี้เพื่อเข้าร่วมกับผู้เขียนในการรักษาของเขาหรือเธอหรือสัมผัสกับการปลดปล่อยอารมณ์ของการไว้ทุกข์กับตัวละครในนวนิยาย ไม่ว่าหนังสือเล่มไหนที่คุณเลือก มันจะเตือนคุณว่าเราทุกคนร่วมกันเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอีกครั้งหลังจากการสูญเสีย

ที่เกี่ยวข้อง: หนังสือที่ดีที่สุดของปี 2019 (จนถึงตอนนี้)

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ปีแห่งการคิดอย่างมีมนต์ขลัง , โดย Joan Didion

Joan Didion เป็นหนึ่งในนักเขียนอมตะที่สุดของสารคดีในศตวรรษที่ 20 เธอยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในการใส่ความซับซ้อนของความเศร้าโศกและความสูญเสียลงในคำพูด ในปี 2546 John Gregory Dunne สามีของ Didion เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวาย เขาเป็นคู่หูของเธอมานานกว่า 40 ปี และการสูญเสียของเขาก็ทำให้ Didion ตกตะลึงอย่างสิ้นเชิง ใน ปีแห่งการคิดอย่างมีมนต์ขลัง Didion เปิดเผยอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงในวิธีที่เราคิดซึ่งมาพร้อมกับการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของคนที่คุณรัก มีหมอกปกคลุมเธอ มีข้อสงสัยและคาดหวัง แต่ Didion ขัดขืนความเศร้าโศกของเธอ แทนที่จะใคร่ครวญความคิดเดิมของเธอเกี่ยวกับความตายและความทรงจำ

วิธีซื้อ: $ 14, amazon.com .

สอง H สำหรับเหยี่ยว , โดย เฮเลน แมคโดนัลด์

เหยี่ยวเป็นสัตว์ที่สง่างามแต่อันตรายถึงตายได้ หลังจากที่พ่อของเธอเสียชีวิต Helen MacDonald ได้เรียนรู้วิธีฝึกฝน ในการผสมผสานระหว่างไดอารี่และสารคดีเชิงโคลงสั้นแต่ให้ข้อมูล MacDonald ให้รายละเอียดว่าเธอจัดการกับความเศร้าโศกของเธออย่างไรในขณะที่เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตที่ไม่ธรรมดาที่สุดตัวหนึ่งในธรรมชาติ แมคโดนัลด์ได้ใกล้ชิดกับความทรงจำของพ่อของเธอมากขึ้นผ่านกระบวนการสร้างความสัมพันธ์และฝึกเหยี่ยวนกเขาตัวใหม่ของเธอ

วิธีซื้อ: $ 15, amazon.com .

3 ทุกอย่างที่ฉันไม่เคยบอกคุณ T , โดย Celeste Ng

จากคนเขียนนิยายที่คนพูดถึงมาก ไฟน้อยทุกที่ นวนิยายเรื่องนี้สำรวจผลพวงของการตายของลูกสาวที่รัก พ่อแม่ของลิเดีย ลีทุ่มเทให้กับเธอ แต่เมื่อพบว่าเธอเสียชีวิต ครอบครัวเล็กๆ ของพวกเขาก็เริ่มพลัดพราก ทุกอย่างที่ฉันไม่เคยบอกคุณ T ไม่เพียงแต่เจาะลึกความโศกเศร้าที่ครอบครัวประสบหลังจากการตายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความแตกต่างของเวลาในยุค 1970 และการแต่งงานระหว่างเชื้อชาติอย่าง Lees นั้นไม่ได้ปราศจากการต่อสู้ดิ้นรน สำหรับนวนิยายเรื่องแรก ทุกอย่างที่ฉันไม่เคยบอกคุณ T มีมิติและซับซ้อน คุณจะพบมากกว่าความเศร้าโศกและปลอบโยนในหน้าของมัน

วิธีซื้อ: $ 13, amazon.com .

วิธีขจัดสิ่งอุดตันในอ่างโดยไม่ต้องใช้ Drano

4 ลูกสาวกำพร้า , โดย โฮป เอเดลมาน

ถ้าแม่เสียไปต้องอ่าน ลูกสาวกำพร้า. แม้ว่าหนังสือสารคดีเชิงสร้างสรรค์เล่มนี้ได้รับการตีพิมพ์เมื่อกว่าทศวรรษที่แล้ว แต่ภูมิปัญญาของเอเดลแมนก็ยังคงเป็นความจริง สำหรับหลาย ๆ คน มารดาเป็นพลังนำทาง หากไม่มีพวกเขา เราก็หลงทาง Edelman เชื่อว่าผู้คน โดยเฉพาะผู้หญิง พยายามเติมเต็มความว่างเปล่าที่แม่ที่หายไป โดยการสร้างโครงสร้างความสะดวกสบายใหม่รอบตัว เช่น รังไหม หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเติมความว่างเปล่าที่แม่ทิ้งไว้ให้ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณจะพบความสบายในหนังสือเล่มนี้

วิธีซื้อ: $ 14, amazon.com .

5 ป.ล. ผมรักคุณ , โดย Cecelia Ahern

คุณอาจรู้จักชื่อนี้ว่าเป็นภาพยนตร์กระตุกน้ำตาปี 2006 โดยใช้ชื่อเดียวกัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นนวนิยายเรื่องแรก? ใน ป.ล. ผมรักคุณ, หลังจากที่ Gerry สามีของ Holly เสียชีวิต เธอพบจดหมายที่เขาเขียนถึงเธอก่อนที่เขาจะเสียชีวิต จดหมายเหล่านี้ช่วยให้ฮอลลี่รู้สึกผ่อนคลายในชีวิตโดยปราศจากคนที่เธอคิดว่าเป็นรักแท้ของเธอ เธอเรียนรู้ที่จะรักอีกครั้งทีละน้อย หากคุณต้องการเสียงร้องไห้ นี่คือหนังสือสำหรับคุณ

วิธีซื้อ: $ 8, amazon.com .