กะหล่ำดอกผุดขึ้นทุกที่ตามทางเดินในร้านขายของชำ เมนูร้านอาหาร และห้องครัวที่บ้านเพื่อแลกกับเนื้อสัตว์ แป้งพิซซ่า , แป้ง , และอื่น ๆ. ระหว่าง ทั้งหมด30 และ คีโตไดเอท , Brassica คาร์โบไฮเดรตต่ำได้พบแฟน ๆ จำนวนมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อันที่จริงข้าวกะหล่ำดอกเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด (และอร่อยที่สุด) ในการกระโดดขึ้นไปบน bandwagon: เสียงหึ่งในตัวประมวลผลอาหารก็ใช้ในการเปลี่ยนดอกกะหล่ำดอกเป็นข้าวที่เบาและนุ่ม ใช้ในผัด ซูชิโฮมเมด เป็นเครื่องเคียงง่ายๆ หรือทำหนึ่งในตัวเลือกง่ายๆ ด้านล่างนี้
ที่นี่เราได้เลือกสูตรข้าวกะหล่ำดอกหกสูตรที่อร่อยจนไม่มีใครเชื่อคุณเปลี่ยนส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ
ที่เกี่ยวข้อง : กะหล่ำดอกยังร้อนอยู่ 9 วิธีที่ดีต่อสุขภาพที่ซื้อจากร้านค้าเพื่อเพลิดเพลินไปกับมัน
วิธีหยุดผมชี้ฟูในความชื้น
รายการที่เกี่ยวข้อง
กะหล่ำดอกข้าว-0419miy เครดิต: Victor Protasioข้าวกะหล่ำดอกโฮมเมด
สิ่งแรกก่อน การทำข้าวกะหล่ำดอกของคุณเองไม่เพียงแค่ง่ายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณประหยัดเงินได้อีกด้วย ต้องขอบคุณเครื่องเตรียมอาหารของคุณ วิธีง่ายๆ นี้จะเปลี่ยนหัวกะหล่ำดอกเป็นข้าวกะหล่ำดอก 6 ถ้วย โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะได้ข้าวเป็นสองเท่าหากซื้อล่วงหน้า
รับสูตร : ข้าวกะหล่ำดอกโฮมเมด
สูตรข้าวกะหล่ำดอกสำหรับ Cheesy Tots เครดิต: เกรซ ElkusParmesan Cauliflower Tots
ลืมมันฝรั่ง ขนมปังที่ทำจากข้าวกะหล่ำดอกก็อร่อยไม่แพ้กัน ต้องขอบคุณเกล็ดขนมปังจำนวนหนึ่ง ชีสในปริมาณที่พอเหมาะ และโรยกุ้ยช่ายฝรั่ง (ซึ่งเพิ่มรสชาติหัวหอมที่ละเอียดอ่อน) คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อได้ป้อนสูตรข้าวกะหล่ำดอกนี้ให้กับเด็กๆ (พวกเขาอบในเตาอบแทนการทอด) และเรารับประกันว่าพวกเขาจะกลืนกิน
รับสูตร: Parmesan กะหล่ำดอกท็อตส์
คุณซักกระเป๋าเป้สะพายหลังอย่างไร
ข้าวผัดกะหล่ำดอกขิงและถั่วเหลือง เครดิต: David Maloshข้าวผัดกะหล่ำดอกขิงและถั่วเหลือง
ผัดข้าวกะหล่ำดอกกับขิงและกระเทียม พับในน้ำมะนาว ซอสพริก และเครื่องปรุงรสอื่น ๆ และจบลงด้วยอาหารจีนที่ชื่นชอบแบบสั่งกลับบ้าน ไชโย!
รับสูตร : ข้าวผัดกะหล่ำดอกขิงและถั่วเหลือง
สูตรกะหล่ำดอกสำหรับ Flatbread กับ Hummus และ Artichokes เครดิต: เกรซ Elkusกะหล่ำดอก Flatbread กับ Hummus และอาร์ติโช้ค
ขนมปังแฟลตเบรดสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนนี้ โรยหน้าด้วยฮัมมัส ผัก และชีส จะช่วยให้แป้งพิซซ่ากะหล่ำดอกทำงานได้อย่างคุ้มค่า ส่วนผสมของข้าวกะหล่ำดอกอบในความสมบูรณ์แบบสีน้ำตาลทองวิเศษ และครอบครัวของคุณจะไม่มีทางรู้ว่าส่วนผสมของดาวเป็นผัก ลองชิมฮัมมุสรสใดก็ได้ เช่น กระเทียมย่างหรือพริกแดงคั่ว
รับสูตร: กะหล่ำดอก Flatbread กับ Hummus และอาร์ติโช้ค
สูตรข้าวกะหล่ำดอกสำหรับริซอตโต้กับบีทรูท เครดิต: เกรซ Elkusริซอตโต้ข้าวกะหล่ำดอกกับบีทรูท
การเปลี่ยน ข้าวอาร์โบริโอกับข้าวกะหล่ำดอก เป็นวิธีง่ายๆ ในการเปลี่ยนครีมรีซอตโต้ที่หอมกรุ่นให้กลายเป็นอาหารหลักในช่วงสัปดาห์ที่มีสุขภาพดี ส่วนที่ดีที่สุด? จานมารวมกันในเวลาเพียง 15 นาที ซึ่งหมายความว่าสูตรข้าวกะหล่ำดอกที่ปลอบโยนจะพร้อมในเวลาที่ใช้ในการจัดโต๊ะ หากคุณไม่ชอบบีทรูท ให้ลองทำจานนี้กับผักที่มีราก เช่น บัตเตอร์นัตสควอชหรือแครอทย่าง
รับสูตร: ริซอตโต้ข้าวกะหล่ำดอกกับบีทรูท
แพนเค้กข้าวกะหล่ำดอก เครดิต: เกรซ Elkusแพนเค้กข้าวกะหล่ำดอก
แพนเค้กเคลือบด้วย Parmesan เพื่อให้กรุบกรอบสีทอง เหมาะสำหรับเป็นเครื่องเคียงคู่กับโปรตีนสำหรับมื้อเย็นหรือเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยในงานปาร์ตี้
น้ำตาลทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายหรือไม่
รับสูตร : แพนเค้กข้าวกะหล่ำดอก
