แบบว่า เอ่อ อืม อืม ใช้ไม้ค้ำทางวาจาก็ได้ แบบว่า ฟุ้งซ่านสุดๆ รู้ไหม? พวกเขาอาจไม่เป็นอันตรายทุกครั้ง แต่การใช้วาจาที่ส่อไปในทางลับๆ ล่อๆ เหล่านี้สามารถส่งผลต่อวิธีที่ผู้คนรับรู้คุณและตอบสนองต่อสิ่งที่คุณพูดจริงๆ ประเภทของคำเติมคำเหล่านี้หรือที่เรียกว่า disfluencies เบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่คุณพยายามจะแสดงออกโดยทำให้การจัดส่งล่าช้าตามตัวอักษรและสร้างความรำคาญและทำให้ผู้ชมของคุณไม่พอใจ

สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดการใช้คำพูดที่มากเกินไป เพราะมันจะทำให้ผู้ฟังหันเหความสนใจจากข้อความจริง . กล่าว ราโมนา เจ. สมิธ , โทสต์มาสเตอร์ ’ 2018 แชมป์โลกการพูดในที่สาธารณะ. การใช้คำเติมเป็นสัญญาณของความกังวลใจและขาดการเตรียมตัว ผู้ชมเชื่อมต่อกับผู้พูดที่มั่นใจ และคำพูดที่หยาบคายอาจเบี่ยงเบนความสนใจจากคำพูดที่ยอดเยี่ยม

นั่นเป็นข่าวร้าย แต่ข่าวดีมีสองเท่า คำพูดทางสังคมในชีวิตประจำวันนั้นไม่ราบรื่นตามธรรมชาติ ดังนั้นการใช้คำเติมทุก ๆ ครั้งก็ไม่เป็นไร ไม่จำเป็นต้องกำจัดการใช้งานโดยสิ้นเชิง เป้าหมายของคุณคือลดมันลง ประการที่สอง เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะลดจำนวนครั้งที่คุณพูดเช่น อืม อ่า และไม้ค้ำวาจาอื่นๆ ได้ทั้งหมด—เพียงแค่ใช้การตรวจสอบตนเอง ความอดทน และการฝึกฝน ไม่ว่าส้นเท้า Achilles ของคุณจะเป็นอะไรก็ตาม ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อตัดมัน (ส่วนใหญ่) ออกไปจากชีวิตของคุณ

1. ตระหนักถึงผู้กระทำความผิดที่ใหญ่ที่สุดของคุณ

ความตระหนักเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะการใช้คำที่มากเกินไป อย่าตัดสินตัวเองหรือพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ ทันที เพียงแค่เริ่มสังเกตว่าคุณพูดอะไรมากที่สุดและเมื่อไหร่ เพื่อเริ่มต้นกระบวนการกำจัด คุณต้องตระหนักถึงคำที่คุณชอบเติม Smith กล่าว โดยส่วนตัวแล้ว คำที่ใช้บ่อยของฉันคือ 'ดังนั้น' เมื่อฉันตระหนักในสิ่งนั้น ฉันก็ตระหนักถึงรูปแบบการใช้งาน ก้าวไปข้างหน้า ระหว่างการนำเสนอ ฉันจะจับใจตัวเองว่าจะพูดว่า 'ดังนั้น' และหยุดเพื่อหลีกเลี่ยงการพูด

การบังคับตัวเองให้สังเกตรูปแบบการพูดที่ไม่ค่อยคล่องของคนอื่นด้วย สามารถทำให้คุณรู้ตัวว่าชอบเข้าบทสนทนาบ่อยแค่ไหน พูด อืม ก่อนตอบคำถามที่ งานเลี้ยงค็อกเทล หรือนำประโยคที่ไม่จำเป็น ดังนั้น ในระหว่าง การนำเสนอผลงาน .

2. ระบุเมื่อมันแย่ลง

ตอนนี้ หาว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้น คุณสามารถนำเสนองานได้อย่างดีเยี่ยมด้วยการเตรียมการและฝึกฝน แต่จะตกอยู่ในรูปแบบการพูดที่เหลวไหลทันทีที่ส่วนถาม & ตอบเกิดขึ้นเอง ไม่มีทางใดที่จะเตรียมคำตอบสำหรับคำตอบเหล่านั้นได้ ดังนั้นคุณจึงระบายความฟุ้งซ่านเพื่อชดเชยความรู้ที่ผิดพลาดหรือหยุดคิด กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณพยายามเติมความเงียบในขณะที่คุณต่อสู้เพื่อคำพูดที่ถูกต้อง

คุณอาจสังเกตเห็นสารตัวเติมที่ผุดขึ้นบนพื้นผิวเมื่อคุณรู้สึกกดดันที่จะสร้างความประทับใจ เช่น ดึงดูดผู้บังคับบัญชาที่ทำงาน พูดคุยกับคนแปลกหน้าในสังคม หรือแม้แต่การพูดคุยระหว่างออกเดท นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าอาการจะแย่ลงในช่วงเวลาที่มีความเครียดน้อย เช่น ขณะทานอาหารเย็นกับเพื่อนหรือครอบครัว เพราะในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่และอยู่กับคนที่รักคุณอย่างไม่มีเงื่อนไข การแปล: คุณขี้เกียจ

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเตรียมคำตอบสำเร็จรูปสำหรับการสนทนาอย่างกะทันหันของชีวิตได้ แต่การรู้ว่าสถานการณ์ใดที่ทำให้การพึ่งพาไม้ค้ำยันของคุณรุนแรงขึ้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ตัวอย่างเช่น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมุ่งหน้าไปที่งานเลี้ยงค็อกเทลหรือการประชุมในสนามด้วยการมองการณ์ไกล พร้อมที่จะจับใจตัวเองให้ได้ก่อนแล้วค่อยแอบออกไปบ่อยเกินไป

3. บันทึกตัวเอง

ก้าวไปอีกขั้นและจับตัวเองบนเทป เป็นการยากที่จะได้ยินเสียงของคุณจนกว่าคุณจะได้ยินเสียงของคุณจริงๆ บันทึกตัวเองบนคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือและฟังคำที่ใช้กันทั่วไป Smith แนะนำ ฝึกพูดอย่างกะทันหันในเวลาว่าง เลือกหัวข้อหรือวัตถุแบบสุ่มและพูดถึงเรื่องดังกล่าวเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาที ท้าทายตัวเองให้ละเว้นจากการใช้คำที่หยาบคาย

4. มีคนนับสารตัวเติมของคุณ

ขอให้บุคคลที่คุณไว้วางใจให้มีส่วนร่วมและทำให้คุณรับผิดชอบ ให้ผู้อื่นติดตามจำนวนครั้งที่คุณใช้คำเติมหลังคำพูดหรือการนำเสนอทุกครั้ง ใช้เคล็ดลับนี้นอกสำนักงานด้วย ครั้งต่อไปที่คุณดื่มกาแฟกับเพื่อน หรือคุณกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะวันขอบคุณพระเจ้า ขอให้คนที่คุณรักไว้ใจให้คอยตรวจสอบสิ่งที่คุณชอบ อืม อืม และอะไรก็ตาม

ฉันเคยมีเพื่อนคนหนึ่งที่ขอให้ฉันนับการใช้ 'อืม' ของเขาบนแผ่นกระดาษ เขาพูด 25 ครั้งในการพูดสามนาที Smith กล่าว การดูว่าคุณใช้คำที่หยาบคายบ่อยแค่ไหนจะทำให้คุณตระหนักได้ว่าคุณกำลังพูดมันมากแค่ไหน

5. ช้าลง

นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่พูดง่ายกว่าทำ เพราะหลายคนมักจะเร่งความเร็วเมื่อพวกเขาประหม่าหรือตื่นเต้น แต่ถ้าคุณสามารถชะลอความเร็วของการจัดส่งได้ ไม่ว่าจะเป็นในห้องประชุม ระหว่างงานฉลองงานแต่งงาน หรือเล่าเรื่องให้เพื่อนฟัง คุณจะสามารถจับและป้องกันตัวเองจากการพึ่งพาไม้ค้ำยันด้วยวาจาได้มากขึ้น ได้อย่างง่ายดาย

6. ยึดติดกับประโยคสั้น ๆ

การวิจัยพบว่าเมื่อคุณลดภาระการประมวลผลทางจิตของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความคล่องแคล่วมากขึ้น เขียนผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสาร Lisa B Marshall , ผู้เขียน Smart Talk: คู่มือผู้พูดในที่สาธารณะสู่ความสำเร็จในทุกสถานการณ์ , ใน โทสต์มาสเตอร์ บทความในนิตยสาร เกี่ยวกับคำเติม หากคุณเป็นคนที่ชอบเขียนสิ่งที่คุณวางแผนจะพูด อย่าลืมกำจัดประโยคประสม อย่าเริ่มต้นด้วยวลีบุพบท วางประโยคส่วนใหญ่ในลำดับประธาน/ภาคแสดง และกำจัดคำศัพท์ที่คุณมีปัญหาในการพูด โดยไม่ลังเล แนวคิดพื้นฐานคือการเขียนเพื่อหู ไม่ใช่ตา!

ที่เกี่ยวข้อง: 6 เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความกลัว