ต่อให้คุณและคนรักรักกันมากแค่ไหน คุณก็จะไม่เห็นด้วยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เกี่ยวกับ บางสิ่งบางอย่าง - ผัวเมียชุดไหนที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดด้วย จะถึงคราวต้องทำความสะอาดกระบะทราย หรือนักการเมืองคนใดที่ทำลายประเทศ และในขณะที่คู่รักทุกคู่มีสไตล์การต่อสู้ที่แตกต่างกัน แต่ก็มีกฎบางอย่างที่ทุกคนควรปฏิบัติตามเพื่อรักษาความสะอาดและออกมาแข็งแกร่งไปด้วยกัน

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 อย่าดึงกระสุนนักฆ่าออก

ทุกคนรู้ดีว่าสิ่งหนึ่งที่พวกเขาสามารถพูดถึงได้ซึ่งจะทำลายล้างคู่ของพวกเขาโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเป็นความลับดำมืดจากวัยเด็กหรือความล้มเหลวที่น่าอับอายที่พวกเขายังไม่ได้รับ แสดงว่าคุณรักคู่ของคุณแม้ว่าคุณจะโกรธโดยไม่เคย เคย โดยใช้ข้อมูลนั้นเป็นอาวุธ Jennifer Kromberg, PhD, นักจิตวิทยาคลินิกใน Torrence, California กล่าว

สอง ยึดติดกับหัวข้อ…สำหรับตอนนี้

หากคุณไม่พอใจที่คู่ของคุณทิ้งเสื้อผ้าสกปรกไว้บนพื้น อย่าหันไปทะเลาะกับแม่ที่เอาแต่ใจของเขา การต่อสู้จะบานปลายและคุณจะไม่แก้ปัญหาเดิม หากทุกข้อโต้แย้งเล็กๆ น้อยๆ กลับมาสู่หัวข้อที่ใหญ่กว่า สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตความโกรธที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข Kromberg กล่าว พูดว่า 'มาแก้ปัญหาเรื่องการซักรีดกันเถอะ แต่เราจำเป็นต้องกลับมาที่หัวข้ออื่นในภายหลัง' หากคุณไม่สามารถคืบหน้าในหัวข้อที่ใหญ่กว่านี้ได้ ให้ลองปรึกษาที่ปรึกษาการแต่งงาน เธอกล่าว

3 ทำงานไปสู่การแก้ปัญหา

วิธีที่ดีที่สุดสำหรับการต่อสู้ใด ๆ ที่จะได้รับการแก้ไขโดยไม่มีความเสียหายถาวรคือให้แต่ละฝ่ายให้เพียงเล็กน้อยและหาทางที่จะพบกันตรงกลาง

4 อย่าโจมตีตัวละครของคู่ของคุณ

แทนที่จะตะโกนด่าว่า คุณมันโง่! คุณไม่เคยฟัง พูดถึงว่าการกระทำของคู่ของคุณส่งผลต่อคุณอย่างไร Kromberg กล่าว คุณสามารถพูดว่า 'ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีใครได้ยิน' หรือ 'ฉันรู้สึกเหมือนภาระงานบ้านทั้งหมดตกอยู่กับฉันอย่างไม่เป็นธรรม และนั่นทำให้ฉันเหนื่อยและโกรธ'

5 ฟังโดยไม่ขัดจังหวะ

คุณอยู่ในการต่อสู้ครั้งนี้เพื่อให้ได้ยินและเข้าใจ และคุณเป็นหนี้ให้คู่ของคุณได้ยินสิ่งที่เขาหรือเธอพูดเช่นกัน Kromberg กล่าว หากคุณกระโดดเข้าไปโดยไม่ยอมให้คู่ของคุณฟังจบประโยค นั่นแสดงว่าคุณไม่ได้ฟัง หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณกำลังดำเนินต่อไปเรื่อยๆ ให้จดจ่อสักครู่แล้วพูดว่า 'โอเค ฉันคิดว่าฉันเข้าใจประเด็นของคุณ' แล้วทวนซ้ำสิ่งที่คุณคิดว่าเขากำลังพยายามจะข้ามผ่าน Kromberg แนะนำ

6 ไม่อนุญาตให้แบล็กเมล์ทางอารมณ์

การบิดบทสนทนาไปรอบๆ เพื่อเล่นกับอารมณ์ของคู่ของคุณเป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ตั้งใจ Kromberg กล่าว เมื่อคุณพูดบางอย่างเช่น 'โอ้ ฉันเดาว่าฉันเป็นคนแย่มาก ฉันไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงแต่งงานกับฉัน' จากนั้นเขาก็ต้องใช้เวลาทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น มันปิดประตูทุกโอกาสที่จะมีการเจรจาที่มีประสิทธิผล

7 หมดเวลา

Kromberg แนะนำให้คุณใช้กฎ 10 นาที หากคุณไม่ไปไหนภายในสิบนาที คุณต้องหยุดและหาเวลาพักก่อน เธอกล่าว การถอยกลับไปที่มุมของตัวเองและทำให้เย็นลงสามารถช่วยให้คุณคิดใหม่ข้อโต้แย้งจากทั้งสองฝ่าย แต่มีข้อแม้สองประการ: คุณต้องตั้งกฎไว้ล่วงหน้า ไม่ใช่ระหว่างการต่อสู้ และคุณทั้งคู่ต้องตกลงที่จะกลับมาอภิปรายภายในหนึ่งวัน Kromberg กล่าว ถ้าคุณยังไม่พร้อม อย่างน้อยคุณต้องเช็คอิน พูดว่า 'ฉันเข้าใจว่าเรายังคุยกันไม่เสร็จ แต่ฉันต้องการเวลาอีกสักหน่อย'