หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์กับคนรัก อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะได้พบนักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว (หรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยคู่รัก) อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องยากที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณไม่เคยทำมาก่อน ท้ายที่สุด ความคิดที่จะเปิดเผยปัญหาที่ลึกที่สุดของคุณต่อบุคคลภายนอกอาจดูน่ากลัว แต่กระบวนการพูดคุยกับนักแต่งงานมืออาชีพและนักบำบัดโรคในครอบครัว (บางครั้งย่อว่า MFT) นั้นน่ากลัวน้อยกว่าที่คุณคิด เป้าหมายของนักบำบัดโรคคือการช่วยเหลือลูกค้า—โดยปกติเป็นคู่รักที่โรแมนติก แต่บางครั้งเป็นครอบครัวที่มีลูก—ทำงานผ่านปัญหาของพวกเขาด้วยกันอย่างมีสุขภาพที่ดีในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นส่วนตัว

'แง่มุมที่นำพาคนมาที่สำนักงานของเราเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะทำงานด้วยตัวเอง นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขามาหาเรา' แอน แอพเพล ที่ปรึกษามืออาชีพทางคลินิกที่มีใบอนุญาตในชิคาโก นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวให้ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์ในหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะผ่านหรือไม่ก็ตาม แสดงให้เห็นถึงการฟังอย่างกระตือรือร้น สอนผู้คนด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ในการสนทนา และมอบเครื่องมือเชิงพฤติกรรมใหม่สำหรับการทำงานในพื้นที่ที่พวกเขากำลังประสบปัญหา

ที่เกี่ยวข้อง: 5 เคล็ดลับในการค้นหาการบำบัดที่ราคาไม่แพง

มีความเข้าใจผิดบางประการเกี่ยวกับการแต่งงานและนักบำบัดโรคในครอบครัว

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจไปพบนักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว คุณควรเข้าใจก่อนว่าพวกเขามีอะไรบ้าง ลาด ช่วยด้วย. ก่อนอื่น นักบำบัดโรคจะไม่บอกคุณว่าต้องทำอย่างไร และพวกเขาจะไม่สามารถโบกไม้กายสิทธิ์และแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณได้ Appel กล่าวว่า 'การทำสิ่งต่าง ๆ ไม่มีถูกหรือผิด เพราะแต่ละคู่หรือครอบครัวมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว'

นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อตัดสินคุณหรือเลือกข้าง พวกเขาอยู่ข้างความสัมพันธ์ Appel กล่าว พวกเขาไม่ใช่นักจิตวิทยา และไม่สามารถทำนายอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณได้

คุณไม่จำเป็นต้องแต่งงานเพื่อดูนักบำบัดโรคเกี่ยวกับการแต่งงานและครอบครัว คิดว่ามันเป็นการบำบัดความสัมพันธ์ ไม่เฉพาะเจาะจงกับการแต่งงาน

ความเข้าใจผิดที่ผิดร้ายแรงที่สุดของการแต่งงานและการบำบัดแบบครอบครัวคือการที่มันเป็นทางเลือกสุดท้ายหรือสำหรับคู่รักที่มีปัญหาจริงๆ เท่านั้น Robert Solley ปริญญาเอก นักจิตวิทยาคลินิกในซานฟรานซิสโก คู่รักบางคู่ถึงกับขอคำแนะนำและการสนับสนุนจาก MFT ในขณะที่ความสัมพันธ์ของทั้งคู่อยู่ในสถานะที่สมบูรณ์ที่สุด โดยได้รับเครื่องมือที่จำเป็นในการป้องกันและ/หรือแก้ไขข้อขัดแย้งในอนาคตอย่างเหมาะสม 'ยิ่งคู่บ่าวสาวเข้ารับการบำบัดเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้นเท่านั้น' ซอลลีย์อธิบาย 'เมื่อผู้คนรอหลายปีหลังจากความขัดแย้งเริ่มต้นขึ้นหรือระยะห่างเพิ่มขึ้น พวกเขาได้พัฒนานิสัยเชิงลบ รูปแบบและอารมณ์เชิงลบที่ยากจะย้อนกลับ'

การส่งข้อมูลบัตรเครดิตทางอีเมลปลอดภัยหรือไม่

ที่เกี่ยวข้อง: 14 สัญญาณที่สมจริง คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี

8 เหตุผลที่ควรพบนักบำบัดชีวิตคู่และครอบครัว

หากคุณพบสัญญาณเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง ให้พิจารณาหา MFT เพื่อแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์

รายการที่เกี่ยวข้อง

หนึ่ง คุณรู้สึกติดอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณ

คุณกำลังมีความขัดแย้งหรือการสนทนาแบบเดิมๆ กับคู่ของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า และไม่สามารถหาวิธีที่จะผ่านพ้นมันไปได้ หลายครั้ง เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อหนึ่งหรือทั้งคู่ในความสัมพันธ์ไม่รู้สึกได้ยินหรือเข้าใจ Appel กล่าวว่า 'ทุกสิ่งทุกอย่างขาดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

สอง คุณอยู่ที่ทางแยก

หลายคนจะเห็นนักบำบัดโรคเมื่อพวกเขากำลังพยายามตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการสานสัมพันธ์ต่อหรือไม่—เพื่อค้นหาว่าสิ่งนั้นสามารถซ่อมแซมได้หรือพวกเขาต้องการยุติมันหรือไม่ Appel กล่าว

3 คุณอยู่ในภาวะวิกฤต

คุณประสบปัญหาสำคัญในความสัมพันธ์ของคุณ (เช่น คู่หนึ่งมีชู้ หรือคู่ชีวิตป่วยทางจิตหรือปัญหาการใช้สารเสพติด) และไม่รู้ว่าจะหันไปหาใคร สิ่งนี้อาจอยู่ในรูปแบบของความบอบช้ำทางจิตใจที่ส่งผลกระทบต่อคู่รัก เช่น การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก Solley กล่าว

4 คุณตัดสินใจหย่า

คุณได้ตัดสินใจร่วมกันแล้ว แต่ต้องการแยกทางกันอย่างเป็นมิตรที่สุด (และอาจมีลูกด้วย) และต้องการคำแนะนำ

5 คุณกำลังมีปัญหากับลูก ๆ ของคุณ

หลายครั้งที่คู่รักจะมาบำบัดเพื่อพูดคุยถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเด็กหรือวัยรุ่นที่มีปัญหา (เช่น ไม่ไปโรงเรียน ใช้ยา พฤติกรรมเสี่ยง) โดยปกติแล้วนี่ไม่ใช่ปัญหากับเด็ก Appel กล่าว แต่เป็นอาการของสิ่งที่เกิดขึ้นในครอบครัว

6 คุณกำลังแบกรับความแค้น

การรู้สึกขมขื่นหรือผิดหวังเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ระยะยาว และการบำบัดจะช่วยทำลายมันได้ Appel กล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: การโต้วาทีเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ ตราบใดที่คุณทำถูกต้อง—นี่คือวิธี

7 ความสัมพันธ์ของคุณกำลังได้รับผลกระทบจากผู้อื่น

การมีปัญหากับบุคคลที่สามนอกความสัมพันธ์ เช่น ลูกสะใภ้ เพื่อนร่วมงาน เพื่อน หรือเพื่อนบ้านที่คู่หนึ่งไม่เข้ากัน อาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรไปพบนักบำบัดโรค Solley กล่าว ในการบำบัด คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่สร้างสรรค์เพื่อจัดการกับความตึงเครียดเหล่านี้เป็นทีม

8 คุณหมั้นหมายที่จะแต่งงาน

Appel เป็นผู้สนับสนุนของคู่รักที่ได้พบนักบำบัดโรคก่อนที่จะผูกปม หลายคนไม่ได้มีการสนทนาที่ยากลำบากก่อนที่จะแต่งงานในหัวข้อต่างๆ เช่น การเงิน บุตร และค่านิยม 'ฟังดูน่าประหลาดใจ แต่หลายคนกลัวที่จะมีการสนทนาที่ยากและต่อเนื่องแบบนี้กับคู่ของพวกเขา' Appel กล่าว นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวสามารถช่วยพวกเขาได้

คำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการถักเปียแบบฝรั่งเศส

ที่เกี่ยวข้อง: 7 คำถามที่คุณควรถามก่อนแต่งงาน

สิ่งที่คาดหวังจากการแต่งงานและการบำบัดด้วยครอบครัว

การมาเยี่ยมครั้งแรกเป็นโอกาสที่จะได้รู้จักนักบำบัดโรคและเพื่อให้พวกเขาได้รู้จักคุณ รวมถึงการทำความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับปัญหาหลักของคุณ และคุณสัมพันธ์กันอย่างไร Solley กล่าว ผู้คนมักต้องการทราบว่าการรักษาจะคงอยู่ได้นานเพียงใด แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามนั้นให้แม่นยำ เพราะมีตัวแปรมากมายที่เกี่ยวข้อง

คู่รักโดยเฉลี่ยจะไปบำบัดประมาณหกครั้ง Appel กล่าว อย่างไรก็ตาม คู่รักส่วนใหญ่ต้องการอย่างน้อย 20 ครั้ง Solley กล่าว และบางคู่พบว่ามีประโยชน์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี ในช่วงเริ่มต้น Solley แนะนำให้มีเซสชั่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือบ่อยครั้งมากขึ้นสำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือเข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 'ถ้าคุณไปมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะได้รับผลประโยชน์มากกว่าสองเท่า และด้วยโทเค็นเดียวกัน ถ้าคุณไปน้อยกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะได้รับผลประโยชน์น้อยกว่าครึ่งหนึ่ง' เขาอธิบาย 'เมื่อความถี่เจือจางลง ก็จะสูญเสียโมเมนตัม [และ] มากขึ้นเพื่อให้ทัน'

Appel เน้นว่าการเข้าร่วม MFT เป็นสัญญาณของความแข็งแกร่ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ ต้องใช้ความกล้าหาญในการเผชิญกับความท้าทาย 'การบำบัดก็เหมือนกับการไปยิม' เธอกล่าวเสริม 'คุณสามารถไปได้ไกลด้วยตัวเองเท่านั้น จากนั้นคุณต้องหาผู้ฝึกสอนเพื่อก้าวไปสู่ระดับต่อไป' จำไว้ว่านักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวทำหน้าที่เป็นคณะกรรมการที่รับฟังความคิดเห็นที่เป็นกลางเพื่อช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ในทางที่ดี

ที่เกี่ยวข้อง: 11 สัญญาณธงแดงของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ