ฤดูใบไม้ร่วงกำลังดำเนินไปด้วยดี และในขณะที่นำแอปเปิลไซเดอร์ร้อน ความตื่นเต้นในวันหยุด และเสื้อสเวตเตอร์ที่อุ่นสบายมาพร้อมกับมัน มันก็ส่งสัญญาณการเริ่มต้นของฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากโคโรนาไวรัสเพิ่มความกังวลด้านสุขภาพไปพร้อม ๆ กันในปีนี้ การทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อป้องกันไวรัสไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ (หรือไข้หวัดใหญ่) เป็นสิ่งสำคัญมาก Carmen Teague, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์เฉพาะด้านอายุรศาสตร์ของ 'เราทราบดีว่าการติดเชื้อร่วมกับไข้หวัดใหญ่และ COVID-19 เป็นไปได้ และการติดเชื้อร่วมดังกล่าวจะเป็นการรวมกันที่น่ารังเกียจ' เอเทรียม เฮลท์ . ใช่ การป่วยเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด แต่ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งปีนี้มีผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่น้อยลง ความเครียดในระบบการรักษาพยาบาลที่ทำงานหนักเพื่อรักษาและต่อสู้กับโควิด-19 ก็ยิ่งน้อยลง ดังนั้นการมีสุขภาพที่ดีจึงเป็นชัยชนะสองเท่า นี่คือสิ่งที่คุณและครอบครัวควรรู้เพื่อก้าวนำหน้าไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลหนึ่งก้าว ซึ่งปกติจะสูงสุดในช่วงเดือนที่มีอากาศหนาวเย็น

รายการที่เกี่ยวข้อง

ฤดูไข้หวัดใหญ่คือเมื่อใด (และอะไร)

ไวรัสไข้หวัดใหญ่มีอยู่จริงตลอดทั้งปี CDC พูดว่า แต่กรณีต่างๆ มักจะเพิ่มขึ้นเมื่ออากาศเย็นลง และจะมีสูงสุดในช่วงกลางฤดูหนาว เราคิดถึงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ในแง่ของจำนวนผู้ป่วยสูงสุดที่ได้รับผลกระทบ Caesar Djavaherian, MD, ผู้ร่วมก่อตั้งและหัวหน้าผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ สุขภาพคาร์บอน . เนื่องจากไข้หวัดใหญ่ไม่เคยหายไป การระบุเดือนที่มีกิจกรรมสูงสุดจึงมีประโยชน์มากกว่า ในช่วง 35 ปีที่ผ่านมา ฤดูไข้หวัดใหญ่มักเกิดขึ้นมากที่สุดระหว่างเดือนตุลาคมถึงพฤษภาคม และสูงสุดบ่อยที่สุดในเดือนกุมภาพันธ์

ที่เกี่ยวข้อง: 3 ส่วนผสมเพิ่มภูมิคุ้มกัน RD ต้องการให้คุณเพิ่มในอาหารของคุณ

ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายได้อย่างไร?

เพื่อที่จะเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ไวรัสเหล่านี้จำเป็นต้องสัมผัสกับเยื่อเมือก โดยพื้นฐานแล้ว ไวรัสแพร่กระจายโดยการขับเคลื่อนจากผู้ติดเชื้อ มักจะผ่านทางน้ำลายหรือน้ำมูกเมื่อไอหรือจาม และติดอยู่ในร่างกายของคนอื่น ดร. Djavaherian อธิบาย แม้ว่าจะมีโอกาสน้อย แต่ก็ยังสามารถจับไวรัสเหล่านี้ทางอ้อมได้โดยการสัมผัสพื้นผิวที่ผู้ติดเชื้อเคยสัมผัสหลังจากไอเข้าไปในมือ อย่างไรก็ตาม ไวรัสเหล่านี้สามารถติดต่อโดยตรงผ่านการสนทนาแบบใกล้ชิด การจูบ หรือการสัมผัสอื่นๆ กับน้ำลายหรือเมือกที่ติดเชื้อ

อะไรคือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่?

ตามที่ Dr. Djavaherian กล่าว สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าในขณะที่ไวรัสไข้หวัดใหญ่เปลี่ยนแปลงไปทุกปี อาการของโรคไข้หวัดใหญ่ที่เด่นชัดที่สุดก็เปลี่ยนไปทุกปีเช่นกัน ที่กล่าวว่านี่คืออาการทั่วไปที่ควรระวังทั้งหวัดและไข้หวัดใหญ่ ทั้งสองเป็นโรคทางเดินหายใจ แต่เกิดจากไวรัสต่างกัน

จุดเด่นของไข้หวัดใหญ่คืออาการปวดตามร่างกายหรือกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง หายใจลำบาก ไอ เหนื่อยล้า และความรู้สึกแย่โดยรวม ดร. Djavaherian กล่าว คุณอาจมีอาการปวดศีรษะ มีไข้ และหนาวสั่น นอกเหนือไปจากอาการคล้ายกับเป็นหวัด: ไอ/ ไม่สบายหน้าอก จาม และคัดจมูก ตาม CDC อาการของโรคไข้หวัดใหญ่มักเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและรุนแรงกว่า เมื่อเทียบกับอาการหวัด ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทีละน้อย

แม้ว่าจะยังไม่เป็นที่พอใจ แต่อาการหวัดมักจะค่อนข้างรุนแรงน้อยกว่าอาการไข้หวัดใหญ่ อาการหวัดมักรวมถึงอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล ไอ คัดจมูก น้ำตาไหล มีไข้ ปวดเมื่อยตามร่างกายเล็กน้อย และบางครั้งมีผื่นที่ผิวหนัง การจามบ่อยครั้งสามารถบ่งบอกว่าคุณเป็นหวัด

หนังสือแม่ลูกอ่านด้วยกัน

ที่เกี่ยวข้อง: อธิบายอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่แย่ที่สุดทั้งหมดของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่

คำแนะนำที่ดีที่สุดของ Dr. Djavaherian คือการฉีดยาไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าก่อนหน้านี้จะดีกว่า ( ตุลาคมคืออุดมคติ ) ยังไม่สายเกินไปที่จะรับวัคซีนหากคุณยังไม่ได้ฉีดวัคซีน วัคซีนป้องกันได้ ไม่ใช่ยารักษา คุณจึงควรฉีดไข้หวัดใหญ่ ก่อน มีการระบาดในชุมชนของคุณ (ต้องใช้เวลาสองสัปดาห์หรือประมาณนั้นกว่าที่แอนติบอดีต้านไข้หวัดใหญ่ของวัคซีนจะพัฒนาในร่างกายของคุณ CDC พูดว่า .)

ปีแล้วปีเล่า CDC ได้แสดงให้เห็นว่าการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่มีความสำคัญเพียงใดในการป้องกันการติดเชื้อในวงกว้างและการเสียชีวิตที่ไม่จำเป็นจากไข้หวัดใหญ่ เขากล่าว หากคุณอาศัยอยู่ร่วมกับผู้อื่น โดยเฉพาะเด็กเล็กหรือผู้ใหญ่ ให้ฉีดวัคซีนให้พวกเขา ในปีนี้ ศบค.ยังคงแนะนำ ว่าผู้ใดก็ตามที่มีอายุ 6 เดือนขึ้นไปควรได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่สำหรับฤดูกาลไข้หวัดใหญ่ปี 2563-2564 อันที่จริง ตอนนี้ได้รับการสนับสนุนมากขึ้นในช่วงการระบาดของโคโรนาไวรัส 'การแพร่ระบาดในปีนี้มีความสำคัญมากกว่าที่เคยเป็นมา เนื่องจากฤดูกาลไข้หวัดใหญ่ปะทะกับการระบาดใหญ่ของโควิด-19' ดร.ทีกกล่าว 'และยังไม่สายเกินไปที่จะรับ [วัคซีน]—เราขอแนะนำให้ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ตลอดฤดูไข้หวัดใหญ่ ซึ่งอาจอยู่ในช่วงเดือนตุลาคมถึงเดือนมีนาคม

นอกเหนือจากการฉีดวัคซีนเป็นวิธีหลักในการป้องกันไข้หวัดใหญ่แล้ว ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษอย่าจับปากของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสัมผัสมือของคุณกับสิ่งใดๆ ปิดจมูกและปากของคุณเมื่อไอและจาม ล้างมือบ่อยๆ ; และหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าแบบเห็นหน้ากับคนที่คุณรู้จักเป็นไข้หวัดใหญ่

ที่เกี่ยวข้อง: 9 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน คุณควรหยุดเชื่อ

ความแตกต่างระหว่างพาร์เมซานและโรมาโนชีสคืออะไร

สำหรับผู้ปกครองที่กังวลเรื่องการรักษาลูก ๆ ให้แข็งแรงเมื่อพวกเขาไม่ได้อยู่ภายใต้การดูแลของพวกเขา—หรือที่โรงเรียน, นอกหลักสูตร หรือการออกเดท — รู้วิธีติดอาวุธให้พวกเขาด้วยกลวิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่ สอนบุตรหลานของคุณถึงความสำคัญของการจามและไอที่ข้อศอก (แทนที่จะเป็นมือ) และการไม่ดื่มเครื่องดื่ม ลิปบาล์ม ภาชนะหรือสิ่งอื่น ๆ ที่สัมผัสกับปากหรือจมูก ตามหลักการแล้ว นิสัยและข้อควรระวังที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ควรกลายเป็นธรรมชาติที่สอง เพื่อที่จะทำให้พวกเขาและเพื่อนฝูงปลอดภัยตลอดทั้งวัน (และตลอดทั้งปี)

ลองเอาเจลทำความสะอาดมือติดกระเป๋าเป้ของเด็ก ๆ และวางอันที่ใหญ่กว่าในห้องเรียน Dr. Djavaherian แนะนำ คุณสามารถขอให้ครูของพวกเขาหยุดพักล้างมือก่อนและหลังเวลาอาหารกลางวัน ข่าวดีก็คือความกังวลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการระบาดใหญ่ได้ย้ายโรงเรียนที่มีชั้นเรียนแบบตัวต่อตัวเพื่อบังคับใช้มาตรการด้านความปลอดภัย เช่น การสวมหน้ากาก เจลล้างมือ และการเว้นระยะห่างทางสังคม ซึ่งช่วยป้องกันการแพร่กระจายของทั้ง COVID-19 และไวรัสไข้หวัดใหญ่

ที่เกี่ยวข้อง: คุณอาจกำลังทำข้อผิดพลาดในการล้างมือทั้ง 7 ประการ นี่คือสิ่งที่ต้องทำแทน

จะทำอย่างไรถ้าคุณหรือสมาชิกในครอบครัวป่วยเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่

คิดว่าคุณเป็นไข้หวัดหรือไม่? รับการวินิจฉัยโดยเร็ว เพราะการทำเช่นนั้นภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการจะช่วยให้คุณทานยาต้านไข้หวัดใหญ่ได้ มิฉะนั้น ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาไข้หวัดใหญ่จะถูกจำกัดอยู่ที่ บรรเทาอาการ ในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับมัน

ในระหว่างนี้ ให้อยู่บ้านจากโรงเรียนหรือที่ทำงานเพื่อพักผ่อน เพื่อไม่ให้แพร่ไวรัสไปยังผู้อื่น ล้างมือบ่อยๆ ไอและจามที่ข้อศอก ไม่ใช่มือ และพิจารณาสวมหน้ากากเพื่อลดโอกาสแพร่เชื้อไวรัส Dr. Djavaherian กล่าว หากคุณกำลังทำงานนอกสถานที่เนื่องจากการระบาดใหญ่ อย่ากลัวที่จะลาป่วยจริง ๆ หากคุณรู้สึกไม่สบายจริงๆ การทำงานแม้จะอยู่บนโซฟาก็สามารถขัดขวางไม่ให้คุณพักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจเมื่อต้องต่อสู้กับไวรัสตามฤดูกาล

ที่เกี่ยวข้อง: 7 ข้อผิดพลาดที่อาจทำให้ความหนาวเย็นของคุณแย่ลงกว่าเดิม