คุณอาจไม่ต้องเผชิญหน้าทุกวันเหมือนเป็นสิวที่หน้า แต่สิวที่หลังหรือรอยสิวยังคงเป็นปัญหาผิวที่น่าหงุดหงิดอีกปัญหาหนึ่ง

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาบน้ำบ่อยแค่ไหน

สิวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ที่มีเหงื่อและต่อมไขมัน มันเกิดขึ้นเมื่อเหงื่อ น้ำมัน แบคทีเรีย เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และสิ่งสกปรกติดอยู่ภายในรูขุมขนและอุดตันรูขุมขนเหล่านั้น เพราะแผ่นหลังของเรามีต่อมเหงื่อ สิวก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน, ดร.โฮเวิร์ด โซเบล แพทย์ผิวหนังด้านเครื่องสำอางที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้ง Sobel Skin บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากขึ้นอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องพันธุกรรม การรับประทานอาหาร หรือวิถีชีวิต

นอกจากพันธุกรรมแล้ว ดร.โซเบลยังกล่าวอีกว่ายังมีผู้กระทำผิดอีกสองสามคนที่สามารถทำให้สิวที่หลังกลับแย่ลงไปอีก นี่คือผู้กระทำผิดที่ใหญ่ที่สุดเพื่อให้คุณสามารถระบุสิ่งที่ทำให้เกิด bacne ของคุณและค้นหาวิธีกำจัดสิวที่หลังทุกครั้ง

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าฮอร์โมนของคุณมีความสมดุลเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นแอนโดรเจนของต่อมไขมันซึ่งเป็นต่อมที่ผลิตน้ำมันที่นำไปสู่สิว กล่าว ดร.เจสสิก้า ไรท์ ศัลยแพทย์ทั่วไปที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งเชี่ยวชาญด้านสุนทรียศาสตร์

ผู้ร้ายเรื่องฮอร์โมนที่ใหญ่ที่สุดคือฮอร์โมนเพศชาย นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ซึ่งผิดกฎหมายเว้นแต่จะมีการกำหนดไว้) คุณควรนัดเวลาปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นปัญหาหรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น จะแก้ไขอย่างไร

คุณสามารถทิ้งลูกไว้คนเดียวได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่

สอง คุณไม่ได้อาบน้ำหลังจากออกกำลังกาย

ชุดออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกนั้นเป็นสวนสนุกสำหรับแบคทีเรียที่เป็นสิว แม้ว่าการออกกำลังกายและการขับเหงื่อเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เกิดสิวขึ้น แต่การอยู่ในชุดออกกำลังกายที่สกปรกอาจเป็นตัวกระตุ้น ดร. โซเบลกล่าว นั่นเป็นเพราะเหงื่อ แบคทีเรีย และเซลล์ผิวที่ตายแล้วอุดตันรูขุมขน ซึ่งเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สำคัญของการเกิดสิว

กระโดดออกจากเสื้อผ้าเหล่านั้นและรีบไปอาบน้ำให้เร็วที่สุดหลังจากออกกำลังกาย หากไม่สามารถอาบน้ำได้ ให้นำผ้าเช็ดทำความสะอาดร่างกายและเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่สะอาดและหลวม ลองใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดร่างกาย Bliss Lemon & Sage ($ 8; blissworld.com ).

3 อาบน้ำของคุณร้อนเกินไปและนานเกินไป

น้ำร้อนไม่ดีต่อผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติเกี่ยวกับกลากหรือแพ้ง่าย Dr. Hal Weitzbuch แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว ความร้อนจะเพิ่มความแห้งของผิวหลังอาบน้ำ และในทางกลับกัน ผิวของคุณจะไวต่อการกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ในทางกลับกัน น้ำอุ่นจะดีกว่าสำหรับผิวของคุณและจะไม่ทำให้ผิวแห้งเกือบเท่า นอกจากนี้ ให้อาบน้ำให้น้อยกว่า 10 นาทีหากคุณสามารถช่วยได้ แต่ควรน้อยกว่าห้าครั้ง

4 ส่วนผสมในแชมพูหรือครีมนวดของคุณ

แชมพูและครีมนวดนั้นขึ้นชื่อเรื่องสาเหตุของสิวที่หลังโดยเฉพาะ ครีมนวดผมมีไว้เพื่ออุดตันมาก ดังนั้นผมของคุณจึงชุ่มชื้นและชุ่มชื้น ดร. โซเบลกล่าว อย่างไรก็ตาม หากไม่ล้างออก อาจทำให้เกิดสิวได้

ถังขยะที่ไม่มีกลิ่น

การล้างไม่เพียงแต่ช่วยได้มากเท่านั้น แต่การเลือกผลิตภัณฑ์ที่จัดการกับปัญหาสิวที่หลังสามารถเป็นตัวเปลี่ยนเกมได้ ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ Seen Haircare (; helloseen.com ) เป็นสูตรเฉพาะที่ไม่ก่อให้เกิดโรคเพื่อช่วย ต่อสู้กับสิวตามร่างกาย . คุณยังสามารถประหยัดการชำระล้างร่างกายสำหรับขั้นตอนสุดท้ายในระบบการปกครองของคุณ ดร. ไรท์แนะนำให้ใช้เจลที่มีน้ำหนักเบาเช่น Neutrogena Body Clear Acne Body Wash ด้วย Salicylic Acid ($ 6.50; target.com ).

5 ใช้ผ้าขนหนูสกปรก

ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ ที่ไม่มีโอกาสแห้งอาจเป็นที่สะสมของสิ่งมีชีวิตตั้งแต่เชื้อราไปจนถึงแบคทีเรีย ดร. Weitzbuch กล่าว หากผ้าเช็ดตัวของคุณแขวนอยู่ในห้องน้ำ ประตูมักจะปิดสนิท และคุณไม่ได้ใช้พัดลมระบายอากาศ คุณอาจประสบปัญหานี้โดยที่คุณไม่รู้ตัว

เขาแนะนำให้ตรวจสอบว่าผ้าเช็ดตัวของคุณชื้นหรือไม่ก่อนกระโดดไปอาบน้ำ ถ้าใช่ก็หยิบใหม่ ตามหลักการแล้ว คุณควรหมุนผ้าขนหนูทุกวัน แต่ถ้าคุณอยากนำกลับมาใช้ใหม่ ให้แขวนผ้าเช็ดตัวไว้ในพื้นที่ที่สว่างและโปร่งสบาย (หรือไม่ใช่ห้องน้ำของคุณ) และแห้งสนิท คุณยังสามารถใช้ผ้าขนหนูที่สร้างมาเพื่อให้แห้งเร็วขึ้น เช่น ผ้าขนหนูลดอาการแพ้ง่ายต้านเชื้อราของ Brooklyn Bamboo ( สำหรับ 3 ชิ้น; amazon.com ).

6 การขัดผิวที่รุนแรง

เมื่อพูดถึงเรื่องสิว เรามักจะใช้วิธีนี้ในการยอมจำนนซึ่งมักจะย้อนกลับ ดร. โซเบลกล่าวว่าการขัดผิวหลังของคุณด้วยสารขัดผิวที่หยาบกร้านอาจทำให้ผิวหนังอักเสบได้ ซึ่งนำไปสู่การพังทลายของเกราะป้องกัน ซึ่งหลอกให้ผิวหนังผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น นำไปสู่สิว

คุณธรรมของเรื่องนี้คือการรักษาสิวที่หลังอย่างอ่อนโยน แทนที่จะขัดถูแรงๆ ดร.โซเบลแนะนำมอยส์เจอไรเซอร์ประจำวันที่มีคุณสมบัติในการผลัดเซลล์ผิว เช่น AmLactin Daily Lotion (; amazon.com ) ซึ่งมีกรดแลคติก 12%

7 สวมเสื้อผ้าคับ

เสื้อผ้าคับที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์มักจะดักจับเหงื่อและน้ำมัน นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการเสียดสีและเสียดสีกับผิวหนัง ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้สิวลุกเป็นไฟ ดร. โซเบลกล่าว หาเสื้อผ้าที่ซับเหงื่อหรือทำจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้ายหรือลินินที่ระบายอากาศได้ง่ายกว่า วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน

8 ลืมเปลี่ยนผ้าปูที่นอนของคุณ

แม่ของคุณพูดถูก คุณควร เปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยขึ้น มากกว่าที่คุณน่าจะทำ ดร.โซเบลกล่าวว่าเมื่อเรานอนหลับ เหงื่อ น้ำมัน สิ่งสกปรก และแบคทีเรียจากร่างกายของเราสะสมอยู่บนปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ผ้านวม และผ้านวม ดังนั้นการซักสัปดาห์ละครั้งจึงมีความสำคัญสูงสุด ฉันยังแนะนำให้อาบน้ำตอนกลางคืนก่อนเข้านอนด้วยการล้างร่างกายป้องกันสิวเขากล่าว

พายฟักทองควรแช่เย็นไว้หรือไม่