หากการจดจ่อและผลิตภาพเป็นอุปสรรคสำหรับคุณในทุกวันนี้ (หรือทุกเวลา) คุณต้องมีโซลูชันการจัดการเวลาที่ไม่ยุ่งยาก—และรวดเร็ว มีจำนวนมาก เคล็ดลับการผลิต และแฟนซีหลายสิบรายการ แอพจัดการเวลา ทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์กับใครบางคนที่นั่น แต่หลายคนพบว่าการทำงานให้เสร็จทุกวันไม่ควรต้องดาวน์โหลดใหม่พร้อมเสียงระฆัง เสียงนกหวีด หรือค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิก—เพียงแค่ต้องใช้ตัวจับเวลาในครัวแบบเดิมๆ และความคิดที่ทำได้

แป้งเค้กกับแป้งธรรมดาต่างกันอย่างไร

ป้อน: เทคนิค Pomodoro . สร้างโดยที่ปรึกษาทางธุรกิจในเบอร์ลิน ฟรานเชสโก้ ชิริลโล เมื่อเกือบ 20 ปีที่แล้ว เทคนิค Pomodoro ได้กลายเป็นกลยุทธ์ที่เปลี่ยนชีวิตการทำงานอย่างชาญฉลาดขึ้น ไม่ใช่หนักขึ้น Cirillo พัฒนาระบบนี้ขึ้นเป็นครั้งแรกในฐานะนักศึกษามหาวิทยาลัยที่พยายามทำงานให้เสร็จลุล่วงโดยใช้เวลาน้อยลง เขาพบว่าการชกมวยใช้เวลาเรียนเป็นครั้งละ 30 นาที (ทำงานอย่างบริสุทธิ์ใจ 25 นาที ตามด้วยพักห้านาที) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของงาน ลดความวิตกกังวลที่เกิดจากเส้นตาย และปรับสมาธิให้เฉียบคมขึ้น ประโยชน์

มันทำงานอย่างไร

ตั้งเวลา 25 นาที Cirillo กล่าวเพื่อมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่ เมื่อหมดเวลา ให้พักห้านาทีก่อนเริ่มเซสชั่นอีก 25 นาที และให้ตัวเองได้พักสมองที่นี่ การพักเบรกไม่ควรต้องใช้สมองมากนัก (ดังนั้นอย่าใช้อีเมล โทรศัพท์ หรือพยายามเร่งงานอื่นๆ) ในขณะที่คุณกำลังทำงานภายในยี่สิบห้า แต่จงทุ่มเท: นี่คือเวลาทำงานที่เป็นศูนย์กลางและไม่หยุดชะงักจนกว่าตัวจับเวลาจะดังขึ้น

หลังจากเพิ่มทีละ 30 นาทีสี่ชุดแล้ว ให้พักยาวขึ้น 15 ถึง 20 นาทีก่อนเริ่มรอบใหม่อีกครั้ง ทฤษฏีคือการทำงานในช่วงเวลาที่สามารถจัดการได้และพักผ่อนในระหว่างนั้น เราสามารถมีประสิทธิผลและมีสมาธิมากขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมสติจึงเป็นอาวุธลับในการเป็นพนักงานและเพื่อนร่วมงานที่ดีที่สุด

หลักการสำคัญประการหนึ่งของเทคนิค Pomodoro ที่ทำให้แฟนๆ ชื่นชอบคือไม่ต้องใช้อะไรอื่นนอกจากตัวจับเวลาในครัวแบบพื้นฐาน (คุณสามารถใช้นาฬิกาจับเวลาในโทรศัพท์ได้ แต่ตั้งค่าเป็น Do Not Disturb เพื่อลดสิ่งรบกวนสมาธิ) . Cirillo ตัวจับเวลาในครัวรูปมะเขือเทศแบบดั้งเดิมใช้ครั้งแรกในการทำเครื่องหมายช่วงเวลาโฟกัสเหล่านี้เป็นแรงบันดาลใจให้ชื่อ 'pomodoro' เป็นภาษาอิตาลีสำหรับมะเขือเทศ ที่กล่าวว่าวิธีการจับเวลานี้ได้รับการดัดแปลงโดยผู้อื่นสำหรับแอปนับถอยหลังที่มีประโยชน์มากมาย ซึ่งแฟน ๆ ของเทคนิคนี้พบว่ามีประโยชน์สำหรับการติดตามความคืบหน้า การจัดการรายการสิ่งที่ต้องทำแบบดิจิทัล และการจัดเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียว บางรายการยอดนิยม ได้แก่ โฟกัส Booster , มุ่งมั่น , และ PomoDoneApp .

แม้ว่าเทคนิค Pomodoro จะเหมาะสำหรับการจดจ่ออยู่กับงาน แต่คุณก็สามารถ (และควร!) ใช้เทคนิคนี้ให้เกิดประโยชน์ในรูปแบบอื่นๆ ที่สร้างสรรค์และมีประสิทธิภาพ พยายามทำ book club book ให้เสร็จก่อนการประชุมในสัปดาห์นี้? ตั้งเวลานั้นและเตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนหน้า หรือบางทีคุณอาจย้ายบ้านและต้องแกะกล่องเป็นกอง หมดเวลาแล้วไปทำงาน การทำสิ่งต่าง ๆ ในระยะเวลาสั้น ๆ แต่ต่อเนื่องกันอย่างเข้มข้น ควบคู่ไปกับไมโครเบรกที่คุ้มค่า ช่วยให้จัดการงานต่างๆ

ที่เกี่ยวข้อง: ต้องการหยุดผัดวันประกันพรุ่ง? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 7 ข้อที่ควรลองตอนนี้ (ไม่ใช่ภายหลัง)

วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดอ่างล้างจาน