24 กันยายน 2564 24 กันยายน 2564 เคล็ดลับการดูแลผิวหลายอย่างสามารถนำมาใช้เพื่อให้มีผิวที่เปล่งปลั่งสุขภาพดี รวมทั้งมีผิวพรรณที่ดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม มันทำงานแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของผิวที่คุณมี แม้ว่าผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่จะเน้นที่สุขภาพของผู้หญิง แต่ผู้ชายก็ใช้เคล็ดลับที่เราได้แชร์ไว้ด้านล่างนี้ได้เช่นกัน
ใช้ครีมกันแดดของคุณ
นี่เป็นกฎข้อแรกและพื้นฐานสำหรับการมีผิวที่แข็งแรงเมื่อนาฬิกาชีวภาพของคุณเดินต่อไป กินครีมกันแดดของคุณเพราะคุณสามารถ เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารบางชนิดช่วยเพิ่มไลโคปีนซึ่งเป็นค่า SPF ตามธรรมชาติ มะเขือเทศ ผัก และผลไม้สีส้มบางชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องคุณจากแสงแดดได้ วางมะเขือเทศเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระ คุณยังสามารถได้รับการปกป้องจากแสงแดดด้วยการดื่มชาเขียว ชาชนิดนี้สามารถช่วยคุณได้โดยการปกป้องผิวของคุณ ดาร์กช็อกโกแลตคุณภาพสูงเต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์เพื่อปกป้องคุณจากการถูกแดดเผา
ลองน้ำมันแมกนีเซียม
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในร่างกาย ช่วยทำปฏิกิริยาของเอนไซม์อย่างน้อย 300 ตัว คุณจะต้องใช้แมกนีเซียมเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มการนอนหลับ และปรับปรุงภูมิคุ้มกัน มีประโยชน์มากมายที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ผิวที่สมบูรณ์แบบ และสามารถลดสัญญาณแห่งวัยทั่วไปได้อย่างมาก
น่าเศร้า เนื่องจากการทำนามากเกินไป ทำให้ดินสูญเสียปริมาณแมกนีเซียม ซึ่งหมายความว่าอาหารที่เรากินอาจไม่เพียงพอ นี่หมายความว่าคุณไม่น่าจะได้รับแมกนีเซียมเพียงพอในร่างกาย สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมน้ำมันแมกนีเซียมจึงมีประโยชน์เพราะช่วยฟื้นฟูระดับแมกนีเซียมในร่างกายของคุณ
เกลือเอปซอม
เกลือ Epsom จำเป็นสำหรับทั้งสุขภาพของผู้หญิงและสุขภาพของผู้ชาย เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมของคุณ เพื่อลดความเครียด ความวิตกกังวล และผ่อนคลายระบบประสาทของคุณ เชื่อกันว่าการแช่ตัวในอ่างที่อุดมด้วยแมกนีเซียม คุณสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ เกลือ Epsom สามารถลดทั้งรอยแดงและความหยาบกร้านของผิว นอกจากนี้ยังเป็นการดีสำหรับหลังการผ่าตัด การดูแลโรคมะเร็งเพื่อให้ผิวหายเป็นปกติ
ต้องการทราบวิธีการใช้เกลือ Epsom เพื่อปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณหรือไม่? อาบน้ำร้อนสักสองสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกวันหากต้องการ เติมเกลือ Epsom สองถ้วยแล้วกลั้วไปมาจนทุกอย่างละลาย แช่สารละลายไว้ประมาณ 15 นาทีในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับประโยชน์ที่สงบเงียบ
หากคุณกำลังมองหาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากเกลือเอปซอมในอ่างของคุณ ฉันได้เขียนคู่มือเกี่ยวกับวิธีการแช่ตัวในอ่างโดยไม่ใช้เกลือเอปซอม
เลิกทานอาหารหวาน
บางทีคุณอาจคิดว่าน้ำตาลแค่ทำให้ฟันผุ แต่มันทำมากกว่านั้น มันเป็นหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งที่ทำให้สูญเสียความกระชับของผิว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะมีอายุมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่นั่นคือสิ่งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยง เพื่อความปลอดภัย ให้พยายามให้ความสำคัญกับการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูง นอกจากปกป้องผิวของคุณแล้ว โปรตีนยังจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มอีกด้วย จึงทำให้คุณทานอาหารน้อยลง หากคุณบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ริ้วรอยต่างๆ ในร่างกายจะเริ่มก่อตัวขึ้นเนื่องจากจะนำไปสู่การสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน
ให้ความชุ่มชื้นได้บ่อยเท่าที่คุณจะทำได้
คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งลิตรทุกวัน นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์ คุณต้องการหลีกเลี่ยงนิสัยการกินน้ำเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำเท่านั้น นอกจากนี้ เนื่องจากการเพิ่มของน้ำหนักเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อผิวที่ไม่แข็งแรง น้ำสามารถช่วยคุณหาทางออกที่ดีที่สุดได้ คุณจะรู้สึกอิ่ม ดังนั้นคุณจะไม่กินอาหารมากเกินไปที่จะทำให้น้ำหนักขึ้น
ล้างหลังออกกำลังกาย
การไม่อาบน้ำหลังออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องดี นี่เป็นสิ่งหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้ชายส่วนใหญ่ และถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบแอโรบิกเบาๆ หรือออกกำลังกายแบบ HIIT อย่าลืมล้างและทำความสะอาดผิวทุกครั้งที่ออกกำลังกายเสร็จ วิธีนี้จะช่วยไม่ให้ผิวหนังที่ตายแล้วและไขมันสะสมและอุดตันรูขุมขน และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาเพื่อทำความสะอาดผิวของคุณอย่างสม่ำเสมอ
บทสรุป
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีการต่างๆ มากมายที่จะช่วยให้คุณมีผิวสวยอย่างที่คุณต้องการ วันนี้ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยเคล็ดลับการดูแลผิว แต่ไม่ใช่ทุกคำแนะนำมาจากผู้เชี่ยวชาญ เราจึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันแนวคิดเหล่านี้กับคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณ ทั้งชายและหญิงสามารถใช้เคล็ดลับที่แชร์ข้างต้นได้ และไม่ต้องรอจนกว่าจะมีอายุมากขึ้น คุณสามารถใช้ได้ ซัน เซนซิทีฟ สกินแคร์ บล็อกข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการมีชีวิตที่ดีขึ้นด้วยภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพของคุณ
โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่ แจ้งให้เราทราบหากคุณพบว่าโพสต์นี้มีประโยชน์ นั่นเป็นวิธีเดียวที่เราสามารถปรับปรุงได้ใช่ไม่ใช่
