ฉันไม่ได้เป็นคนอารมณ์เสียโดยเนื้อแท้ แต่ฉันเป็นชาวนิวยอร์ค ที่มีความหมายทั้งหมด: การก้าวเดินที่คับแคบ พื้นที่คับแคบ งานกดดันมากเกินไป ไม่มีที่ไหนเลยที่ใกล้จะนอนหลับเพียงพอ ฉันไปที่สำนักงานในตอนเช้าและไม่ได้โผล่ออกมาจนกว่าจะถึงเวลาที่คนส่วนใหญ่นึกถึงเวลาอาหารเย็น ดวงอาทิตย์เป็นเพื่อนที่เข้าใจยาก
ดังนั้นฉันจึงอาสาทำการบำบัดด้วยแสง หนึ่งสัปดาห์ของการนั่งอยู่ภายใต้แสงแห่งอารมณ์ประดิษฐ์จะทำอะไรให้ฉันได้บ้าง
วันที่ 1
ควรสังเกตทันทีว่าฉันไม่ได้ทำการทดลองนี้ภายใต้สภาวะที่เหมาะสม ฉันเลือกที่จะตั้งค่าแสง (Carex Health Brands Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp, $ 210; amazon.com ) บนโต๊ะทำงานของฉันแทนที่จะดึงมันกลับบ้าน ซึ่งหมายความว่ามันติดอยู่ระหว่างคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ของฉัน นั่นก็หมายความว่าฉันจะไม่ได้รับปริมาณวัตต์เป็นอย่างแรกในตอนเช้า—และเฉพาะวันธรรมดาเท่านั้น
การประกอบโคมไฟเป็นเรื่องง่าย ห้านาที ท็อปส์ซู หัวขนาดใหญ่และลำแสงที่สว่างไสวทำให้ฉันนึกถึงอุปกรณ์ส่องสว่างที่ทรงพลังบนทีวีและฉากภาพยนตร์ที่ปรากฏขึ้นบนถนนในแมนฮัตตัน ฉันเลิกงานในขณะที่พยายามปรับตัวให้เข้ากับแสงแดดที่สาดส่องมาที่ใบหน้าของฉัน เมื่อฉันกดสวิตช์ปิดในอีกครึ่งชั่วโมงต่อมา ความมืดอย่างกะทันหันทำให้อึดอัด อารมณ์เปลี่ยน? ยากที่จะบอก แต่คืนนั้นฉันนอนหลับเหมือนเด็กทารก แม้ว่าในความเป็นธรรมทั้งหมดนั่นอาจเป็นเพราะดอกกุหลาบสองแก้วที่ฉันดื่มในงานเลี้ยงอาหารค่ำของเพื่อน
วันที่ 2
ฉันพลิกสวิตช์ของโคมไฟทันทีที่ฉันนั่งลงที่โต๊ะทำงาน แต่แล้วฉันก็นึกขึ้นได้ว่าฉันต้องมีน้ำเย็นติดมือเพื่อจิบในขณะที่อยู่ภายใต้แสงไฟ เติมขวดในตู้กับข้าวในห้องโถง ฉันวิ่งเข้าไปหาเพื่อน คุณทำอะไรอยู่? เธอพูดว่า. ฉันพูดการบำบัดด้วยแสง การบำบัดแบบไลท์? เธอพูดว่า. อะไรนะ คุณคุยกับนักบำบัดแค่ครึ่งชั่วโมงเหรอ? เราหัวเราะคิกคัก อา ชาวนิวยอร์ก เรารักการบำบัดของเรา
กลับมาที่สำนักงานของฉัน ฉันนั่งอยู่ใต้แสงไฟ ซึ่งดูเหมือนจะไม่รบกวนใครแล้ว แต่เมื่อเพื่อนอีกคนเอาหัวเข้ามาเมื่อเธอเดินผ่านโถงทางเดิน ฉันคิดว่า อย่ามาขัดจังหวะการบำบัดด้วยแสงของฉัน!!! ถ้าคุยด้วยต้องเบือนหน้าซึ่งหมายความว่าแสงจะไม่ส่องเข้าตา แปลว่าไม่ได้น้ำตามที่ต้องการ!!! ไว้คุยกันใหม่ครับ!!!
อืม. ฉันอาจต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งสัปดาห์ภายใต้สิ่งนี้
วันที่ 3
หลายปีที่ผ่านมา ฉันมีนิสัยการนอนที่แย่มาก ที่เลวร้ายมาก. เนื่องจากฉันไม่ค่อยได้กลับบ้านก่อนเวลา 9:30 น. ไม่ว่าจะเป็นเพราะฉันออกไปทำงานหลังเลิกงานหรือเพราะฉันทำงานสาย ฉันจึงยัดเยียดให้มากในช่วงสองสามชั่วโมงสุดท้ายของวัน ตรวจสอบข่าวออนไลน์ ตอบอีเมล์. จัดเรียงจดหมาย โทรกลับ. บางครั้งก็กินข้าวเย็น กล่าวคือโดยปกติฉันไม่คลานเข้านอนจนถึงเที่ยงคืน และบ่อยครั้งแม้กระทั่งประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านั้น จากนั้นฉันก็ตื่นนอนเวลา 7:00 น. แล้วเริ่มใหม่
สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นในสองคืนที่ผ่านมา: ฉันพร้อมที่จะยุติวันนั้นเร็วมาก ไม่ว่างานปกติของฉันจะเสร็จหรือไม่ก็ตาม และฉันก็ตื่นเช้าเหมือนกัน รู้สึกสดชื่นมากขึ้น ฟลุค? พลังของข้อเสนอแนะ? เราจะเห็น
วันที่ 4
ไดอารี่ที่รัก: มันเกิดขึ้น ฉันเดินไปทำงานคิดว่า ฉันรอไม่ไหวที่จะอยู่ใต้โคมไฟของฉัน . ฉันคิดว่าเรากำลังเริ่มพัฒนาความสัมพันธ์ที่แท้จริง
วันที่ 5
ฉันไปเป็นเวลาสามวันโดยไม่มีแสงของฉันตั้งแต่ฉันหยุดวันศุกร์ แต่อารมณ์ดีของฉันยังคงมั่นคง บางทีมันอาจเป็นความโลดโผนทั้งหมดที่ฉันทำในแสงแดดฤดูร้อน บางทีอาจเป็นแค่ชุดความคิดที่มุ่งมั่นของฉัน หรือบางที บางที แสงนี้เป็นของจริง
ที่บ้านดึกคืนนั้น ฉันแก้ไขปัญหาการเรียกเก็บเงินกับบริษัทโทรศัพท์ของฉันอย่างใจเย็นและน่าพอใจ ทำซ้ำ: ใจเย็น และน่าพอใจ และนั่นคือแม้จะมีความพยายามสามครั้งในการแก้ปัญหาให้ตรงประเด็น โดยต้องเล่าเรื่องราวของฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ถูกระงับไว้ครึ่งชั่วโมงเท่านั้นที่จะถูกตัดการเชื่อมต่อ… คุณจะได้ภาพ และในเวลาไม่นานฉันก็รู้สึกว่าอารมณ์ของฉันอยู่ในอันตรายจากการเลี้ยวไปทางทิศใต้อย่างจริงจัง
วันที่ 6
คุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่ผิดพลาด? ฉันมีนัด ฉันมาสาย รถไฟใต้ดินล่าช้า ผู้โดยสารคนอื่นๆ เดินเหมือนมี ออลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลล . ภายในไม่กี่นาทีฉันก็พึมพำภายใต้ลมหายใจและกัดฟันของฉัน เห็นได้ชัดว่าแสงน้อยไม่เหมาะกับระบบขนส่งมวลชนในนครนิวยอร์ก
แสง: 0
รถไฟใต้ดิน: 1
แต่ฉันไปยิมก่อนจะกลับบ้านและหมุนรอบตัวเองโดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลย เมื่อฉันเดินกลับบ้าน ความสงบก็กลับคืนมา ทั้งหมดเป็นอีกครั้งที่ถูกต้องกับโลก
แสง: 1
ยิม: 0
วันที่ 7
ฉันเดินไปทำงานอย่างฟูมฟาย ฮัมมิง . ในอีกครึ่งชั่วโมง ฉันจะปิดไฟ แพ็คมัน ส่งกลับไปให้คนประชาสัมพันธ์ที่ดีที่อนุญาตให้ฉันยืมมัน และทำให้การทดลองนี้สิ้นสุดลง แต่นี่เป็นคำชมที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์ทดสอบ: คืนนี้ ฉันจะสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ของฉันเอง
