นาฬิกาปลุกอาจไม่ใช่ของจำเป็นข้างเตียงอย่างที่เคยเป็น แต่มันวิเศษมากจริงๆ นาฬิกาปลุก สามารถทำกิจวัตรยามเช้าของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหากับการกดปุ่มเลื่อนซ้ำหลายครั้งเกินไป เช่นฉัน

มอบการ์ดคริสต์มาสเพื่อการกุศล

ฉันได้อ่านงานวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับมากมายที่โต้แย้งกับการงีบหลับ มีเหตุผล ฉันรู้ว่าการนอนหลับเพิ่มอีก 10 นาทีจะไม่ช่วยให้วันของฉันดีขึ้น (อันที่จริง มันคงจะทำให้ฉันง่วงนอน ). แต่เมื่อเวลา 6 โมงเช้า เมื่อนาฬิกาปลุกนั้นดังขึ้น มีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่หยุดฉันไม่ให้ต้องนอนต่ออีกสักสองสามนาที (และฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียว)

ฉันใช้โทรศัพท์เป็นนาฬิกาปลุกเพียงตัวเดียวมาหลายปีแล้ว แม้แต่การเพิ่มอุปกรณ์สมาร์ทโฮมลงในมิกซ์ก็ไม่สามารถพาฉันออกจากเตียงได้ ตรงเวลา สม่ำเสมอ (หรือเบา ๆ ) ตามที่ฉันต้องการ จากนั้นฉันก็ลองใช้นาฬิกาปลุกพระอาทิตย์ขึ้นของ Philips Somneo และฉันก็รู้ว่าฉันตื่นมาผิดทางมาหลายปีแล้ว

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Philips

วิธีซื้อ: Philips Somneo Sleep และ Wake-up Light Therapy Lamp, 200 เหรียญ; amazon.com

นาฬิกาปลุกทั้งหมดที่ฉันเคยใช้มาหลายปีปลุกฉันด้วยเสียงเพลงที่ดังมาก ควรจะดังมากจนฉันไม่อาจละเลยมันได้ การตื่นนอนทุกเช้ารู้สึกเหมือนกำลังวิ่งแข่ง ด้วยเสียงเริ่มต้นที่หัวใจฉันเต้นรัวแม้กระทั่งก่อนที่ตาจะลืมตา—ไม่ใช่เช้าที่อ่อนโยนและเรียบง่ายอย่างที่ใครๆ คาดหวัง

ที่เกี่ยวข้อง: 4 วิธีง่ายๆ ในการทำให้ห้องนอนของคุณน่านอนมากขึ้น

ซื้อผ้าขนหนูสีอะไรดี

Philips Somneo เป็นประสบการณ์ที่ตรงกันข้าม: แทนที่จะตื่นขึ้นทุกเช้า ฉันรู้สึกค่อยๆ ตื่น จนกระทั่งรู้สึกเกือบประหลาดใจ (อย่างดีที่สุด) ที่จะตื่น แทนที่จะรู้สึกมึนงงและเครียดเล็กน้อย แม้กระทั่งเวลา 6 โมงเช้า ฉันรู้สึกสดชื่นและตื่นตัว—ถึงแม้จะกล้าพูดออกไปอย่างมีความสุข

Philips Somneo จำลองพระอาทิตย์ขึ้นด้วยแสงที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องส่งเสียงดัง เมื่อถึงเวลาปลุกตามที่กำหนดไว้ นาฬิกาปลุกจะเล่นวิทยุ เสียงนกร้อง หรือเสียงเบา ๆ อื่นๆ ทำให้กระบวนการตื่นนอนเป็นไปอย่างเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ มีการตั้งค่าการปลุกสองแบบ คุณจึงสามารถสลับระหว่างเวลาปลุกในวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อย่างง่ายดาย แม้แต่การตั้งค่าก็ค่อนข้างง่าย ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการยุ่งกับหน้าจอสัมผัสเพื่อตั้งค่าการเตือนของฉัน

ที่เกี่ยวข้อง: ในที่สุด—ผ้าห่มที่มีน้ำหนักที่ดูดีอย่างที่เห็น

นอกเหนือจากความสามารถในตอนเช้าที่มีพลังพิเศษแล้ว Somneo ยังสามารถเป็นผู้นำเซสชั่นการหายใจในเวลากลางคืนเพื่อช่วยให้ผู้คนหลับไป นอกจากนี้ยังมีการจำลองพระอาทิตย์ตกเพื่อช่วยให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลายสำหรับการนอนหลับอย่างค่อยเป็นค่อยไปอีกด้วย สามารถปรับเสียงนาฬิกาปลุกและระดับแสงได้ และเปิดและปิดไฟอ่อนได้ด้วยการแตะง่ายๆ เพื่อปลุกให้ตื่นกลางดึก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นเกือบหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่ฉันตื่น การตื่นขึ้นด้วยแสงธรรมชาติจากนาฬิกาปลุกนี้ทำให้เช้าของฉันรู้สึกเรียบง่ายและไม่เร่งรีบ เหมือนกับการตื่นนอนในวันหยุดที่ไร้กังวลและไร้กังวลทุกๆ วัน. ซอมนีโอ มีปุ่มเลื่อนปลุก แต่มีโอกาสดีที่ปุ่มนี้จะไม่ได้ใช้งานเป็นส่วนใหญ่ การปลุกด้วยแสงทีละน้อยทำให้รู้สึกดี

วิธีการบรรจุทุกอย่างในกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง