ชาวสแกนดิเนเวีย (โดยเฉพาะชาวเดนมาร์ก) ดูเหมือนจะเข้าใจตรงกันว่า สนุก, ไลฟ์สไตล์ที่เน้นความผาสุก ผ้าห่มอุ่นๆ ชาร้อน และรองเท้าแตะที่นุ่มสบายเป็นสิ่งจำเป็น ในปีนี้ ด้วยการระบาดของโคโรนาไวรัสอย่างต่อเนื่องทำให้ชีวิตประจำวันของเราดีขึ้น บ้านของเราอาจจะถูกสุขลักษณะ แต่การพบปะสังสรรค์ของเราไม่ควรจะเป็น—ประหยัด สบาย ชุมนุมกันอีกครั้งหนึ่ง

ป้อน friluftsliv (ออกเสียง free-loofts-liv) Friluftsliv หมายถึงชีวิตในอากาศโดยแท้จริง และเป็นแนวคิดที่เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมนอร์เวย์ คุณจะพบโพสต์ Instagram เกือบล้านโพสต์ที่แท็กด้วย # ชีวิตนอกบ้าน เต็มไปด้วยป่าไม้ ทิวทัศน์อันงดงาม และผู้คนที่เดินป่า พายเรือแคนู ตั้งแคมป์ และสำรวจพื้นที่กลางแจ้งอันยิ่งใหญ่

แนวคิดเบื้องหลัง friluftsliv หรือ friluftsliving คือการได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์เพื่อพบปะกับธรรมชาติ แม้ว่าอากาศจะไม่ดีนัก และอาจเป็นแนวคิดที่ดีสำหรับทุกคนที่จะยอมรับในตอนนี้ เนื่องจากวันที่อากาศหนาวเย็นขึ้นและสั้นลง แต่ตัวเลือกกิจกรรมของเรายังคงเหมือนเดิม การใช้เวลาสองสามชั่วโมงกลางแจ้งต่อสัปดาห์ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มระดับความเครียดและให้สุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณเพิ่มขึ้น (ใครไม่จำเป็นต้องปรับปรุงระดับความเครียดและสุขภาพของพวกเขา) และหากคุณกำลังตัดสินใจระหว่างการเดิน หรือเพิ่มเวลาอยู่หน้าจอทุกวันอีกหนึ่งชั่วโมง การเดินกลางแจ้ง—แม้ว่าสภาพอากาศจะไม่เป็นใจ—อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับสุขภาพจิตของคุณ

หากคุณเป็นแฟนตัวยงมากกว่าคนที่ชอบออกไปเที่ยวข้างนอก มีวิธีทำให้การเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งน่ารับประทานยิ่งขึ้นและเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับชีวิตของคุณ มีวิธีดังนี้

เป็นแป้งอบแบบเดียวกับแป้งเค้ก

ที่เกี่ยวข้อง: 5 วิธีในการโอบกอด Hygge ในบ้านของคุณ

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ตามหาความงาม

หัวใจของ friluftsliv คือความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ ดังนั้นให้ใช้เวลาเพื่อลิ้มรสสภาพแวดล้อมของคุณจริงๆ เพลิดเพลินไปกับสีสันอันสดใสของใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วง มองหานกหรือสิ่งมีชีวิตอื่นๆ และเพียงแค่สูดหายใจเข้าลึกๆ หรือสองครั้ง

สอง ทำให้พื้นที่กลางแจ้งของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น

ใครบอกว่า friluftsliv และ hygge ไม่สามารถอยู่ร่วมกันได้อย่างสันติ? ผ้าห่ม หมอนนุ่มๆ เครื่องทำความร้อนในลาน , และ กองไฟ ทั้งหมดสามารถช่วยต่อสู้กับความหนาวเย็นและช่วยให้คุณใช้เวลากลางแจ้งได้นานขึ้น

เช็คส่วนบุคคลมีอายุเท่าใด

ที่เกี่ยวข้อง: สร้างการตั้งค่าลานกลางแจ้งขั้นสูงสุดสำหรับความบันเทิงในฤดูใบไม้ร่วง

3 เลเยอร์ขึ้น

กุญแจสู่ความสบายเมื่อคุณโอบรับชีวิตที่มีอากาศบริสุทธิ์คือการแต่งกายเป็นชั้นๆ เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มหรือถอดเสื้อผ้าออกเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง

4 แพ็คอาหารกลางวัน (หรืออาหารเย็น)

การรับประทานอาหารกลางแจ้งสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งปี แต่หากต้องการเพลิดเพลินกับ friluftsliv ในช่วงฤดูหนาว ให้เตรียมอาหารร้อน ๆ มากมายไว้ในกระติกน้ำร้อนเพื่อช่วยให้คุณอบอุ่นเมื่ออยู่ข้างนอก

5 ไปล่าสัตว์

หากคุณมีลูกเล็กๆ ให้เปลี่ยนเวลากลางแจ้งให้เป็นเกมโดยสร้างเกมล่าสมบัติ พวกเขาสามารถค้นหาสิ่งของที่มีสีต่างกัน ฝักเมล็ดหรือใบไม้ประเภทต่างๆ หรือสิ่งของที่พวกเขาต้องใช้เพื่อสร้างบ้านนางฟ้าของตัวเอง (โบนัส: คุณสามารถเปลี่ยนเป็นบทเรียนวิทยาศาสตร์ได้เช่นกัน)

6 ตั้งค่าเกมกลางแจ้งบางเกม

กิจกรรมที่สามารถทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวได้ ไม่ว่าจะเป็นแบดมินตันและบ็อกเช่ สโนว์บอลต่อสู้ หรือการแข่งขันวิ่งผลัด—สามารถช่วยให้เลือดสูบฉีดและต่อสู้กับความหนาวเย็นได้ (เพียงแค่เล่นกีฬาที่สามารถรักษาระยะห่างทางสังคมได้อย่างง่ายดายหากคุณอยู่ร่วมกับคนนอกครัวเรือนของคุณอย่างฟุ่มเฟือย)

7 ลองอะไรใหม่ ๆ

ถึงเวลาสำรวจกิจกรรมกลางแจ้งสนุกๆ ใหม่ๆ (หรือทบทวนกิจกรรมโปรดครั้งเก่า) เพื่อเพิ่มความตื่นเต้นให้กับชีวิตกลางแจ้งของคุณ ลองสวมรองเท้าลุยหิมะหรือเล่นสกีแบบวิบาก แกะสลักหิมะหรือทราย หรือวาดภาพทิวทัศน์ที่สวยงาม