1. ปล่อยให้ลูกของคุณล้มเหลว

ในการเรียนรู้ความพอเพียง เด็กๆ จำเป็นต้องปัดฝุ่นตัวเองเป็นครั้งคราว (ตามตัวอักษรและในเชิงเปรียบเทียบ) โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ 'พ่อแม่ส่วนใหญ่รู้ว่าลูก ๆ ของพวกเขามีความสามารถอะไร แต่ก้าวเข้ามาเพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขา' Sheri Noga ผู้เขียนกล่าว มีความกล้าที่จะทำในสิ่งที่ถูกต้อง: เลี้ยงลูกที่สำนึกคุณและมีความรับผิดชอบในยุคของการปล่อยตัว . ข้อควรจำ: ตัวอย่างเช่น ผลประโยชน์ระยะยาว เช่น วัยรุ่นที่ซักผ้าเองได้ ก่อนที่คุณจะรีบไปช่วยงานด้านร่างกาย ให้ถามตัวเองว่า 'ลูกของฉันอยู่ในอันตรายจริงหรือ' จากนั้น—และสิ่งนี้ใช้กับความท้าทายอื่นๆ เช่น โปสเตอร์สังคมศึกษาที่จะถึงในวันพรุ่งนี้—ลองนึกดูว่าลูกของคุณมีทักษะที่จำเป็น (ความคล่องแคล่วและความสมดุล) หรือเพียงแค่นอนหลับและทานอาหารว่างที่เพียงพอ ใช่? ถึงเวลาถอยออกมาแล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้น

2. ปฏิบัติตามกฎสามข้อของการบ้าน

อันดับหนึ่ง: 'กินกบ' Ted Theodorou ครูสังคมศึกษาระดับมัธยมต้นใน Fairfax County รัฐเวอร์จิเนียกล่าว นั่นคือชวเลขสำหรับ 'ทำสิ่งที่ยากที่สุดก่อน' กฎข้อที่สอง: วางโทรศัพท์ไว้ เวลาทำการบ้านไม่สามารถปราศจากเทคโนโลยีโดยสิ้นเชิง (อนิจจาคอมพิวเตอร์มักจะเป็นสิ่งที่ชั่วร้ายที่จำเป็น) แต่อย่างน้อยก็อาจปราศจากข้อความ กฎข้อที่สาม: ทันทีที่งานเสร็จ โหลดกระเป๋าเป้สำหรับวันพรุ่งนี้แล้ววางไว้ที่ประตู นี่เป็นกระบวนการสามขั้นตอนที่ชัดเจนที่เด็กๆ สามารถรับรู้ได้ ดังนั้นจึงไม่มีการจู้จี้จากคุณ (ใช่!)

3. จำอักษรย่อ H.A.L.T.

ความโกรธเคืองมักเกิดขึ้นเพราะผู้ขว้างปาหิว กระสับกระส่าย เหงา หรือเหนื่อย

4. วางแผนการกระทำด้วยความเมตตาอย่างไม่สุ่มตัวอย่าง

เด็ก ๆ จำเป็นต้องรู้ว่าการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นกิจวัตรประจำวัน ไม่ใช่การแสดงท่าทางที่ยิ่งใหญ่ในวันหยุด ท้าทายคุณให้ทำงานเล็กๆ น้อยๆ ให้เสร็จทุกสัปดาห์ เช่น ทิ้งขยะของเด็กๆ ในมื้อเที่ยงหรือกวาดสนามหญ้าของเพื่อนบ้าน การฝึกลูกของคุณให้จดจ่ออยู่กับผู้อื่นช่วยลดสิทธิ เจฟฟรีย์ เจ. โฟร ผู้เขียนร่วมของ . กล่าวว่า 'ความกตัญญูกตเวทีกลายเป็นตัวตนของพวกเขา' ทำให้เด็กกตัญญู .

5. เข้มงวดเรื่องเวลานอน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2013 ในวารสาร กุมารศาสตร์ พบว่าเด็กอายุ 7 ขวบที่นอนไม่ปกติมีปัญหาด้านพฤติกรรมมากกว่าเด็กที่นอนสม่ำเสมอ และยิ่งไม่มีเวลานอนอย่างเข้มงวดนานเท่าไหร่ ปัญหาก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น หากคุณทำงานนอกบ้าน เป็นการดึงดูดให้เด็กๆ มีเวลาอยู่กับพวกเขามากขึ้น แต่ให้อยู่ในเส้นทางให้ได้มากที่สุด แม้ว่าคุณจะพลาดไฟในบางครั้งก็ตาม Heather Taylor, Ph.D., นักจิตวิทยาที่ศูนย์การศึกษา Morrissey-Compton ใน Redwood City, California กล่าวว่า 'เราทุกคนเสียสละ 'โทรหรือวิดีโอแชทเพื่อบอกฝันดี เพียงแค่เป็นส่วนหนึ่งของงานประจำ'

6. ให้พวกเขาอ่านสิ่งที่พวกเขาต้องการ

เด็ก ๆ ที่อ่านหนังสือเพื่อความบันเทิงเก่งในด้านวิชาการ—ไม่เพียงแต่ในศิลปะทางภาษาเท่านั้น แต่จากการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้จากสถาบันการศึกษาในลอนดอน พบว่าในด้านคณิตศาสตร์ด้วย ดังนั้นในขณะที่คุณต้องการให้เขารับ Dickens อย่าทำให้เขารู้สึกแย่กับนิยายภาพ 'เอ & ขี้ยา' ซีรีส์จะดีถ้าจะทำให้เด็กติดนิสัยรักการอ่าน' Mary Leonhardt อดีตครูสอนภาษาอังกฤษในโรงเรียนมัธยมปลายและผู้เขียนกล่าว พ่อแม่ที่รักการอ่าน เด็กที่ไม่อ่าน .

7. อย่าจ่ายเงินให้ลูก ๆ ของคุณทำความสะอาดห้อง

'ถ้าคุณให้เงินพวกเขาทำเตียงของพวกเขา แล้วเมื่อคุณขอให้พวกเขาช่วยคุณถือของในร้านขายของชำ พวกเขาจะพูดว่า 'เท่าไหร่? ทำไมฉันถึงทำฟรีในเมื่อคุณจ่ายเงินให้ฉันทำเตียง'' ผู้เขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดู Alyson Schafer กล่าว คุณสามารถให้เงินช่วยเหลือแก่บุตรหลานเพื่อเป็นแนวทางเบื้องต้นเกี่ยวกับการจัดการเงินและอาจเป็นพฤติกรรมที่ดีโดยรวม แต่อย่าผูกมันไว้กับงานบ้านในแต่ละวัน

8. ต้นแบบพฤติกรรมกล้าหาญ

ต้องการเด็กที่มั่นใจ? พวกเขาจะไม่ค่อยหงุดหงิดง่ายหากเห็นว่าคุณเสี่ยงต่อสุขภาพ 'ผู้ใหญ่หลายคนคงไม่ไปดูหนังโซโลเพราะจะอายที่เห็นนั่งคนเดียว ทำมัน แล้วพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้' David Allyn ผู้เขียน .กล่าว ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าฉันทำอย่างนั้น . ในทำนองเดียวกัน หากลูกๆ ของคุณเห็นคุณหัวเราะเมื่อคุณรู้ว่าเสื้อของคุณถอยหลังทุกเช้า บางทีพวกเขาอาจจะหัวเราะคิกคักแทนที่จะรู้สึกเขินอายเมื่อเกิดขึ้นกับพวกเขา

9. ย้ำ: ฉันไม่ใช่แม่ครัวแบบสั่งอาหาร

Ellyn Satter นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและผู้เขียนหนังสือกล่าวว่า 'มันเป็นหน้าที่ของเด็กที่จะเรียนรู้ที่จะกินสิ่งที่พ่อแม่กิน' เคล็ดลับในการเลี้ยงดูครอบครัวที่แข็งแรง . แทนที่จะเป็นสถานการณ์สมมติทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย ให้เสนออาหารที่หลากหลายในช่วงเวลาอาหาร: อาหารจานหลัก รวมทั้งข้าวหรือพาสต้า ผลไม้หรือผัก และนม ด้วยวิธีนี้ ลูกของคุณสามารถกินแค่พาสต้าและถั่ว และรับโปรตีนจากนม สตีเฟน แดเนียลส์ ประธานภาควิชากุมารเวชศาสตร์ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโคโลราโด ในเมืองออโรรา กล่าวว่า 'สิ่งที่เด็กกินในช่วงวันหรือหนึ่งสัปดาห์มีความสำคัญมากกว่ามื้ออาหารที่สมดุลในคราวเดียว'

10. ใส่ใจตอนอายุ 14

วิธีดึงขี้ผึ้งที่เหลือออกจากเทียน

นั่นคือเมื่อเด็กส่วนใหญ่เริ่มต่อต้านอิทธิพลของเพื่อนฝูงและงอกล้ามเนื้อคิดเพื่อตัวเอง มากกว่าที่จะติดตามผู้นำตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน จิตวิทยาพัฒนาการ . ต้องการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นในทุกช่วงอายุหรือไม่? วางมุ้งลวดไว้ข้างกันและวนรอบเกวียนทุกคืน ถามว่า 'มีอะไรใหม่กับเพื่อนของคุณ' สิ่งนี้จะ (หวังว่าหากเขาพูด) จะทำให้คุณมีโอกาสถอดรหัสสิ่งที่เกิดขึ้นเบื้องหลังและให้การสนับสนุน

11. จัดการกับความกลัวด้วยสามัญสำนึก

หากเธอกลัวสุนัข อย่าเร่งรีบข้ามถนนเมื่อมีคนมา ขจัดความกลัว. ('โอ้ ลูกสุนัข! ลองถามเจ้าของดูสิว่าเราสัมผัสได้หรือเปล่าว่าขนของเขานุ่มแค่ไหน') รอย เบนารอค กุมารแพทย์ประจำแอตแลนต้าในแอตแลนต้ากล่าว ในช่วงเวลาตึงเครียด—ต้องนึกถึงภาพให้ขึ้นใจ พูดว่า 'มันจะโอเค อีกไม่กี่นาทีจะจบแล้ว' ไม่ 'ฉันรู้— มันเจ็บ! มันเจ็บ!'

12. เพื่อให้เด็กน้อยเงียบ ให้ลดเสียงของคุณลงแทนที่จะยกขึ้น

สิ่งนี้บังคับให้เด็กมีสมาธิ มีแพ็คทั้งหมดที่จะคอก? กระซิบ 'ถ้าคุณต้องการฟังสิ่งที่เรากำลังทำต่อไป ให้กระโดดขึ้นข้างหนึ่ง' การกระโดดอย่างโง่เขลานั้นเป็นโรคติดต่อได้

13. ใส่หน้ากากออกซิเจนของคุณเองก่อน

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือดูแลตัวเองมิฉะนั้นคุณจะเป็นพ่อแม่ที่มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ไม่ได้ พ่อแม่ที่กีดกันการพักผ่อน อาหาร และความสนุกสนานเพื่อลูกๆ ไม่ได้ช่วยเหลือใคร เฟร็ด สต็อคเกอร์ จิตแพทย์เด็กจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยหลุยส์วิลล์ ในรัฐเคนตักกี้ กล่าวว่า 'ผู้คนรู้สึกผิดเวลาที่พวกเขาทำงานหนัก ดังนั้นพวกเขาต้องการให้เวลาว่างทั้งหมดกับลูกๆ ของพวกเขา' 'แต่คุณเสี่ยงต่อการถูกบีบให้แห้งและหมดอารมณ์' วันหยุดสุดสัปดาห์ของสปาอาจไม่ใช่เรื่องจริง แต่ไม่เป็นไรที่จะอาบน้ำ 15 นาทีหลังจากที่คุณเดินเข้าประตู (ขอสูงสำหรับเด็กใช่ แต่ผู้เล่น Uno ที่มีความสุขไปไกลกว่า) วิ่งมอมแมมระหว่างกิจกรรม? ขอให้ลูกของคุณจัดลำดับความสำคัญ Taylor กล่าว เธออาจจะยอมตายเพื่อดูแลคุณในการทัศนศึกษา แต่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับการที่คุณพลาดการว่ายน้ำ—ระยะเวลาในอุดมคติสำหรับการทำเล็บเท้า