เหตุใดบางคนจึงต้องการการนอนหลับเพียงสี่หรือห้าชั่วโมงเพื่อให้มีสมาธิ มนุษย์ทำงานในระหว่างวัน? แม้ว่าความต้องการการนอนหลับโดยทั่วไปจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่บุคคลบางคนดูเหมือนจะเจริญเติบโตได้จากการนอนน้อยจนน่าตกใจ โดยไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการอดนอนที่คนอื่นๆ อาจประสบกับ Zs เพียงไม่กี่ตัว ปรากฎว่าไม่ใช่เพียงการทำให้พวกเราที่เหลือ - ที่ต้องการหลับตาเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงเพื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง - รู้สึกไม่เพียงพอ

ตามรายงานทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ใน แพทยศาสตร์การแปลวิทยาศาสตร์ ความต้องการนอนน้อยของพวกเขาเกิดจาก (อย่างน้อยก็ในบางส่วน) เนื่องมาจากองค์ประกอบทางพันธุกรรม นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก ได้ชี้ให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของยีนหรือการกลายพันธุ์ที่เกิดขึ้นใน DNA ของคนนอนสั้น ที่ช่วยอธิบายว่าทำไมและวิธีที่คนนอนน้อยสามารถงีบหลับในช่วงเวลาสั้นๆ เช่นนี้ได้โดยไม่มีอารมณ์ ความจำ หรือความบกพร่องทางร่างกาย

ที่เกี่ยวข้อง: วิทยาศาสตร์บอกว่าการอาบน้ำก่อนนอนอาจเป็นกุญแจสู่การนอนหลับที่ดี ตราบใดที่คุณมีเวลาที่เหมาะสม

ผู้เขียนทำการศึกษาวิเคราะห์ DNA บางส่วนที่อยู่ในครอบครัวคนนอนสั้น ซึ่งเป็นพ่อและลูกชายที่ต้องการเพียงคืนละหกและสี่ชั่วโมงตามลำดับ ในทั้งพ่อและลูกชาย นักวิจัยพบว่ามีการกลายพันธุ์ของจุดในยีนที่รับผิดชอบต่อฟีโนไทป์การนอนหลับสั้น (เรียกว่า neuropeptide S receptor 1) ซึ่งเป็นรหัสสำหรับตัวรับเซลล์ประสาทที่มีหน้าที่ในการทำให้คนตื่นตัว ตามที่ Wired.com Ying-Hui Fu หนึ่งในผู้เขียนการศึกษาวิจัย เชื่อว่าการกลายพันธุ์ที่หายากนี้สามารถส่งเสริมการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในผู้ที่ถือมัน ซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจว่าทำไมคนนอนสั้นถึงต้องการนอนน้อย

ปรากฎว่าแม้แต่หนูที่เลี้ยงสำหรับการกลายพันธุ์ของยีนโดยเฉพาะนี้นอนหลับโดยใช้เวลาน้อยลงโดยไม่ต้องแสดง สัญญาณทั่วไปของการอดนอน . ผลข้างเคียงที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของการอดนอนอย่างรุนแรงคือการที่หน่วยความจำจัดเก็บ ประมวลผล และดึงข้อมูลไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม หนูที่มีการกลายพันธุ์ของยีนการนอนหลับสั้นไม่เพียงแต่นอนหลับน้อยลงเท่านั้น (ปริมาณที่อาจทำให้บุคคลทั่วไปเป็น การนอนหลับที่ถูกลิดรอน ) แต่ไม่อ่อนไหวต่อความจำเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับการอดนอน

สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรสำหรับคุณ? โดยหลักแล้ว มันช่วยแสดงให้เห็นว่าเราไม่ควรเปรียบเทียบนิสัยการนอนของเรากับนิสัยของคนอื่น นาฬิการ่างกายของทุกคนหรือจังหวะของนาฬิกาชีวิตแตกต่างกันเล็กน้อย คนตอนเช้าไม่ควรตัดสินนกฮูกกลางคืนที่ตื่นสายและนอนดึก และถ้าคุณเป็นคนที่ต้องการนอนหลับเต็มเก้า (หรือ 10) ชั่วโมงก็มีเหตุผลสำหรับสิ่งนั้น อย่าพยายามบังคับตัวเองให้นอนเป็นเวลาห้าชั่วโมง ปล่อยให้คนนอนหลับสั้นหายากที่ได้รับพรทางพันธุกรรมในชีวิตของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: 8 ข้อผิดพลาดทั่วไปในการนอนที่ทำให้คุณเสียเงินตามคำปรึกษาของที่ปรึกษาด้านการนอนหลับ Sleep