ยกมือขึ้นหากคุณเคยดึงโทรศัพท์ออกมาเพื่อตรวจสอบสภาพอากาศและพบว่าตัวเองตกหลุมกระต่าย Facebook แทน เราเคยไปมาแล้ว ตอนนี้ การวิจัยใหม่อาจให้ความกระจ่างว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นกับพวกเราหลายคน สำหรับผู้ใช้โซเชียลมีเดียบ่อยครั้ง ตัวชี้นำภาพ เช่น โลโก้ Facebook นั้นสัมพันธ์กับการตอบสนองเชิงอารมณ์ที่อาจสร้างแอปเหล่านี้ ยากจะต้านทาน .

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ไซเบอร์จิตวิทยา พฤติกรรม และเครือข่ายสังคม ไม่ได้ดูพฤติกรรมของผู้คนบนเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย—และสามารถแสดงได้เพียงลิงก์ ไม่ใช่ความสัมพันธ์แบบเหตุและผล ระหว่างสัญญาณโซเชียลมีเดียและปฏิกิริยาทางอารมณ์ แต่การค้นพบนี้อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมคนบางคนถึงรู้สึกสนใจไซต์เช่น Facebook มากกว่าคนอื่นๆ

เพื่อตรวจสอบคำถามนี้ นักวิจัยในเนเธอร์แลนด์และที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมิชิแกนได้ขอให้อาสาสมัครให้คะแนนชุดรูปภาพว่าน่าพอใจหรือไม่สบายหลังจากแสดงโลโก้ Facebook หรือรูปภาพที่เป็นกลาง (เช่น รูปภาพของที่เย็บกระดาษ เป็นต้น) นักวิจัยคาดว่าผู้ที่ใช้โซเชียลมีเดียบ่อยๆ จะมีปฏิกิริยาเชิงบวกต่อภาพที่พวกเขาเห็นหลังจากโลโก้ Facebook มากกว่าผู้ที่ใช้ไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์ไม่บ่อย และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น

พวกเขายังวัดความอยากใน Facebook ของผู้เข้าร่วม โดยถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการใช้ไซต์นี้มากเพียงใดและพวกเขาวางแผนที่จะใช้ทันทีหลังจากการทดสอบสิ้นสุดลงหรือไม่ ไม่น่าแปลกใจที่ผู้ใช้บ่อยมีความอยากมากขึ้นและระดับการตอบสนองเชิงบวกของพวกเขาต่อโลโก้ Facebook ดูเหมือนจะอธิบายความรู้สึกเหล่านั้น (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด)

ยิ่งคุณใช้ Facebook มากเท่าไร คุณก็ยิ่งสร้างการตอบสนองเชิงอารมณ์ต่อสัญญาณเหล่านี้มากขึ้นเท่านั้น ผู้เขียนร่วม Allison Eden, Ph.D., ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารที่ Michigan State กล่าวกับ RealSimple.com คุณเข้าสู่ระบบ Facebook และคุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้เช็คอินกับเพื่อน ๆ และนั่นกลายเป็น ความสัมพันธ์เชิงบวก . และยิ่งคุณทำมันมากเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การใช้ Facebook บ่อยครั้งอาจเป็นกระบวนการที่ยั่งยืนในตัวเอง หากคุณไม่เช็คอินบ่อย การจับฉลากนั้นแทบจะไม่ได้เปรียบ—แต่เมื่อคุณถูกดูดเข้าไปเป็นประจำ คุณจะรู้สึกเหมือนกับว่ามากขึ้นเรื่อยๆ การเสพติด .

หลายคนบอกว่าพวกเขาเกลียด Facebook หรือต้องการใช้เวลากับมันน้อยลง แต่พวกเขาก็ยังได้รับความพึงพอใจจากมัน Eden กล่าว แม้ว่าเราจะรู้ตัวว่าเราไม่ต้องการใช้มัน เราก็ยังคงคลิกมันอยู่ ในการแถลงข่าวจากผู้จัดพิมพ์วารสาร หัวหน้าบรรณาธิการ Brenda K. Wiederhold ปริญญาเอก ได้ทำการเปรียบเทียบการตอบสนองของโซเชียลมีเดียกับความอยาก ช็อกโกแลตหรือนิโคติน .

Eden กล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างรูปภาพที่เกี่ยวข้องกับ Facebook และการตอบกลับตามความชอบ และเพื่อพิจารณาว่าคำตอบเหล่านั้นมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของโซเชียลมีเดียจริงหรือไม่ แต่จากการคาดคะเนจากการศึกษาและการวิจัยอื่นๆ ของเธอ เธอมีคำแนะนำเบื้องต้นสำหรับทุกคนที่ต้องการเลิกใช้เวลากับสื่อมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นในสังคมหรืออย่างอื่น

หากคุณกำลังพยายามลดการใช้ Facebook วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการซ่อนลิงก์ของแอพในโทรศัพท์ของคุณ เธอกล่าว แทนที่จะปล่อยไว้บนหน้าจอหลัก เช่น ให้วางไว้ในโฟลเดอร์ย่อย

เป็นความจริงที่คุณอาจปรับให้เข้ากับการคลิกสองปุ่มอย่างรวดเร็วแทนที่จะเป็นเพียงปุ่มเดียว แต่การไม่ให้เห็นปุ่มดังกล่าวอาจช่วยให้คุณไม่ต้องนึกถึงมันเช่นกัน หากคุณมีปัญหาในการควบคุมอาหารบางประเภท คำแนะนำคือให้นำอาหารนั้นออกจากบ้านและทำให้มีอาหารน้อยลงสำหรับคุณ Eden กล่าว สื่อก็เช่นเดียวกัน บังคับตัวเองให้ก้าวไปอีกขั้น และคุณจะไม่มีความจำเป็นอีกต่อไป

นั่นรวมถึงความบันเทิงแบบออนดีมานด์ประเภทอื่นๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการดื่มสุราของ Netflix Eden แนะนำให้ปิดการใช้งานตัวเลือกเพื่อเริ่มตอนใหม่ทีละตอนโดยอัตโนมัติ อะไรก็ตามที่คุณสามารถทำได้เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากการหมดสติสามารถช่วยได้ เธอกล่าว มันสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณใช้เวลามากเกินไปจนคุณต้องเดินหน้าต่อไป