สำหรับพวกเราหลายคน สมาร์ทโฟนของเราเป็นส่วนที่ห้า เรานำพวกเขาไปที่ โต๊ะอาหาร บนเตียงกับเราและแม้กระทั่งใน ห้องน้ำ . บางคน ไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะประสบกับภาพหลอน เมื่อพวกเขาคิดว่าโทรศัพท์ของพวกเขาดังขึ้นเมื่อไม่มีเสียงหรือว่าพวกเขาได้รับข้อความที่จริงแล้วไม่ใช่ ตอนนี้ การศึกษาใหม่ โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรีแนะนำว่าการแยกตัวจากโทรศัพท์อาจส่งผลต่อเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ในการศึกษานี้ นักวิจัยให้ผู้เข้าร่วมไขปริศนาค้นหาคำก่อน ในขณะที่ iPhone ของพวกเขาอยู่ในความครอบครอง และหลังจากนั้นก็ถูกย้ายออกไปในห้องไกลออกไป จากนั้นนักวิจัยจึงโทรหาโทรศัพท์เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ยินเสียงเรียกเข้า แต่ไม่รับสายหรือดูว่าใครโทรมา

ทางกายภาพ ผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและระดับความดันโลหิตของพวกเขาสูงขึ้นเมื่อไม่สามารถรับโทรศัพท์ที่ดัง ในด้านจิตใจ ผู้เข้าร่วมทำปริศนาคำศัพท์ได้แย่กว่านั้นมากและรู้สึกกังวลมากขึ้นเมื่อต้องแยกจากโทรศัพท์ 'ผลจากการศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่า iPhone สามารถเป็นส่วนเสริมของตัวตนของเราได้ เมื่อแยกจากกัน เราจะพบกับ 'ตัวเอง' และสถานะทางสรีรวิทยาเชิงลบที่ลดลง” รัสเซลล์ เคลย์ตัน ผู้เขียนนำ กล่าวในแถลงการณ์ .

แต่อย่างที่เราทราบจากการวิจัยก่อนหน้านี้ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะมีอำนาจผ่านอาการถอนตัว จากการเรียก ' คอข้อความ ' ที่จะแบก เชื้อโรคมากขึ้น มากกว่าที่นั่งชักโครก มีหลายวิธีของคุณ โทรศัพท์อาจทำร้ายสุขภาพและความสุขของคุณ . แล้วจะถอดปลั๊กได้อย่างไร? ลองทิ้งโทรศัพท์ไว้นอกห้องนอนแล้วลงทุนซื้อนาฬิกาปลุกแบบเก่าเพื่อ ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ . และเพียงแค่พูดว่า 'ไม่' กับ ส่งข้อความขณะเดิน ซึ่งสามารถทำให้คุณเสียสมดุลและทำให้เกิดการชนได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถสื่อสารกับคนที่คุณรักด้วยตัวเองเพื่อสร้าง ความสัมพันธ์ที่มีความสุขมากขึ้น . (และดูเคล็ดลับโง่ ๆ เหล่านี้สำหรับการดีท็อกซ์แบบดิจิทัล)