คุณคิดว่ารูปร่างที่เพรียวบางหรือแข็งแรงของคุณเป็นเพียงคุณสมบัติอีกประการหนึ่งที่ส่งต่อมาจากฝั่งแม่ของคุณหรือไม่? ตาม การศึกษาใหม่ จาก Texas Tech University เชื่อว่าคุณเกิดมาเพื่อส่วนโค้งหรือผอมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น
สำหรับการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร สุขศึกษาและพฤติกรรม นักวิจัยวิเคราะห์คำตอบเกือบ 9,000 คำตอบจากการสำรวจการตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติปี 2550 และ 2553 ผู้เข้าร่วมที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 79 ปีได้รับการสัมภาษณ์เกี่ยวกับความเชื่อของพวกเขาเกี่ยวกับน้ำหนักและการออกกำลังกายตลอดจนพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ พวกเขายังได้รับการตรวจทางคลินิกสำหรับมาตรการด้านสุขภาพตามวัตถุประสงค์ เช่น ระดับน้ำตาลในเลือดที่อดอาหาร ค่าดัชนีมวลกาย และรายงานการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ
ผลการวิจัยพบว่าหากผู้เข้าร่วมเชื่อว่าน้ำหนักถูกกำหนดโดยพันธุกรรม ดังนั้นจึงไม่สามารถควบคุมได้ เขาหรือเธอมักจะกินอาหารเพื่อสุขภาพน้อยลง มีแนวโน้มจะออกกำลังกายน้อยลง และมีแนวโน้มที่จะกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น อาหารแช่แข็งที่เตรียมไว้ล่วงหน้าและรับประทาน -ออกตามวัย แม้ว่าคนที่คิดว่าควบคุมน้ำหนักได้ก็ยังกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพได้มากเท่ากับกลุ่มอื่นๆ พวกเขาออกกำลังกายบ่อยขึ้นและมีระดับสุขภาพโดยรวมที่สูงขึ้น
'หากบุคคลใดเชื่อว่าน้ำหนักอยู่นอกอิทธิพลของอาหารและการออกกำลังกาย เขาหรือเขาอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ให้ผลตอบแทนในระยะสั้นมากขึ้น เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย มากกว่าพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว ผลประโยชน์ระยะยาวสำหรับการควบคุมน้ำหนัก 'ผู้เขียนศึกษา Mike C. Parent, Ph.D. และ Jessica L. Alquist, Ph.D. เขียนในการศึกษาตาม คำสั่ง .
นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยสื่อสารถึงความสำคัญและประสิทธิผลของการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวก ซึ่งแตกต่างจากความคาดหวังในการลดน้ำหนัก ผู้เขียนเขียนว่า 'ด้วยการต่อสู้กับการรับรู้ว่าน้ำหนักไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพอาจสามารถเพิ่มพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพของผู้ป่วยได้'
ต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่? เราได้รวบรวม หลัก 7 ประการของการกินเพื่อสุขภาพ ซึ่งไม่รวมถึงการกีดกัน ความหยาบคาย หรือความเข้มงวด ต้องการความช่วยเหลือในการยกเครื่องไลฟ์สไตล์ของคุณหรือไม่? นี่ 19 การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ต้องทำเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ , ทั้งหมดจากเพื่อน ง่ายจริง ผู้อ่าน
วิธีทำให้สำนักงานสะดวกสบายยิ่งขึ้น
