ตั้งแต่เปลือก retinol ไปจนถึง microdermabrasion ดูเหมือนว่าเรามักจะไล่ตามกลยุทธ์ใหม่ล่าสุดเพื่อลดใบหน้าของเราสองสามปี แต่โลกแห่งการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยนั้นเต็มไปด้วยข่าวลือและข้อมูลเท็จ ทำให้การค้นหาผิวที่เต่งตึงและอ่อนเยาว์กลายเป็นสถานที่ที่น่ากลัวในบางครั้ง ก่อนที่คุณจะละเลงส่วนผสมลึกลับให้ทั่วใบหน้า หรือใช้เช็คครึ่งหนึ่งกับครีมต่อต้านริ้วรอยขวดเล็กๆ หนึ่งขวด คุณควรทราบข้อมูลเพิ่มเติมว่าผิวของคุณมีอายุมากขึ้นอย่างไรและทำไม เราได้ใช้ผู้เชี่ยวชาญจำนวนหนึ่ง ตั้งแต่แพทย์ผิวหนังไปจนถึงศัลยแพทย์พลาสติก เพื่อช่วยถอดรหัสข้อเท็จจริงจากนิยาย

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ริ้วรอยเป็นสัญญาณแรกของวัย

แม้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่คิดทบทวนถึงความแก่ก่อนวัยจนกว่าจะเริ่มเห็นริ้วรอย แต่แพทย์ผิวหนังเห็นพ้องต้องกันว่าการเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้นในด้านความหย่อนคล้อยของผิว ริ้วรอยเล็กๆ การเปลี่ยนสี และเนื้อสัมผัสอาจปรากฏขึ้นก่อน Jason Emer, MD, แพทย์ผิวหนังและศัลยแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในเบเวอร์ลีฮิลส์, แคลิฟอร์เนียกล่าวว่าฉันพบว่าจุดด่างดำและปริมาตรใบหน้าต่ำเป็นสิ่งที่ผู้คนเริ่มมองเห็นก่อนสิ่งอื่นใด ผู้คนจำนวนมากในวัย 20 ปีของพวกเขาพูดว่าพวกเขาเป็น สังเกตเห็นรอยคล้ำใต้ตาและรอยพับรอบปาก ทั้งหมดนี้เพื่อบอกว่า: มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่ม ขั้นตอนการต่อต้านริ้วรอย . การเริ่มป้องกันอย่างฉับพลันสามารถสร้างความแตกต่างได้เมื่อผิวของคุณเริ่มสูญเสียคอลลาเจนในที่สุด

สอง ความแก่ถูกกำหนดโดยยีนของคุณ

คุณอาจสรุปว่าการแก่ชรามีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มพันธุกรรมของคุณ แต่ไทม์ไลน์การสูงวัยของแม่ไม่จำเป็นต้องเป็นตัวบ่งชี้ของคุณเสมอไป Joshua Zeichner, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าอายุของผิวของเรานั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยภายในและภายนอก การแก่ชราโดยแท้จริงหมายถึงความบกพร่องทางพันธุกรรมของเรา และเรารู้ว่าบางคนได้รับพรทางพันธุกรรมให้เป็น 'ผู้สูงวัย' แต่อย่าลืมเรื่องการแก่ชราจากภายนอก ซึ่งหมายถึงการเร่งกระบวนการชราตามธรรมชาติของเราเนื่องจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น รังสียูวี แสงและมลพิษ แม้จะมีพันธุกรรมของเรา ปัจจัยภายนอกก็สามารถนำไปสู่การสูงวัยที่ไม่ดีได้ แม้แต่ในคนที่มีพันธุกรรมที่ดี

3 เปลือกเคมีสร้างความเสียหาย

ทั้งคำว่า 'สารเคมี' และ 'เปลือก' อาจทำให้คุณประจบประแจง แต่อย่ารีบเร่งที่จะทำการรักษา เปลือกเคมีที่ลึกและเก่าบางชนิดสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของผิวหนังได้อย่างถาวร .กล่าว Konstantin Vasyukevichuk นพ. ศัลยแพทย์ตกแต่งที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้ อย่างไรก็ตาม เปลือกส่วนใหญ่ที่ใช้อยู่ในปัจจุบันมีความอ่อนโยนต่อผิวมากกว่ามาก และไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ หากใช้อย่างเหมาะสม หากคุณตัดสินใจไปรับการรักษา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าศัลยแพทย์ทำการผ่าตัดโดยศัลยแพทย์ตกแต่งที่ผ่านการรับรองและมีประสบการณ์ และถามคำถามมากมายเกี่ยวกับประเภทผิวของคุณ

4 ครีมกันแดดควรทากลางแดดเท่านั้น

หากแอพพยากรณ์อากาศของคุณคาดการณ์ว่าท้องฟ้ามีเมฆมาก (หรือคุณแค่ วางแผนที่จะใช้เวลาทั้งวันในบ้าน ) คุณอาจถูกล่อลวงให้ข้ามครีมกันแดด แต่มันไม่ฉลาดที่จะละเลยค่า SPF; ตามที่ Hadley King, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าคุณกำลังถูกโจมตีจากความเครียดจากแสงแดดอย่างต่อเนื่อง แสงยูวีมีสองประเภท: UVA และ UVB เธอกล่าว โดยทั่วไปแล้ว รังสี UVA จะเชื่อมโยงกับความชราของเซลล์ผิว และมีแนวโน้มที่จะเป็นต้นเหตุของริ้วรอย จุดด่างดำ และสัญญาณอื่นๆ ของความเสียหายจากแสงแดด รังสี UVB เป็นสาเหตุหลักของการถูกแดดเผา ทำลาย DNA ในเซลล์ผิวหนังโดยตรง และเชื่อมโยงกับมะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่ กระจกที่มักใช้ในรถยนต์ บ้าน และหน้าต่างสำนักงานได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันรังสี UVB ส่วนใหญ่ แต่ไม่ได้ให้การปกป้องจากรังสี UVA ทั้งหมด ดังนั้นผิวของคุณจึงยังอ่อนไหวต่อความชรา

5 ควรเห็นผลต่อต้านวัยทันที

เท่าที่เราต้องการจะมียาชูกำลังปาฏิหาริย์หรือพืชมหัศจรรย์ที่เราสามารถกินเข้าไปเพื่อขจัดออกได้ภายในสองสามทศวรรษ การต่อต้านริ้วรอยมักต้องการความพากเพียรจึงจะเห็นผล การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเป็นครั้งคราวหรือไม่สม่ำเสมอเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความล้มเหลวในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของวัย Dr. Vasyukevich กล่าว Dr. Zeichner เสริมว่าระยะเวลารอคอยโดยเฉลี่ยสำหรับผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยคือหนึ่งเดือน ลองนึกถึงการรักษาผิวที่แก่ก่อนวัยเหมือนการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง และเราไม่มีกระสุนเงิน' เขากล่าว 'ฉันบอกคนไข้ว่าต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าจะเริ่มเห็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส่วนใหญ่ สิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่คุณจะไปถึงผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยในทันทีคือผลัดเซลล์ผิวที่ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วบนผิวหรือ กรดไฮยาลูโรนิก ให้ความชุ่มชื่นและอวบอิ่มในทันที

6 ของแพงได้ผลมากกว่า

ข่าวดีสำหรับนักช้อปที่ประหยัด: ใช่ คุณสามารถมีผิวที่เปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ได้โดยไม่ต้องใช้เงินเกินตัว ป้ายราคาที่แข็งแรงไม่ได้รับประกันว่าผลิตภัณฑ์จะมีประสิทธิภาพมากกว่า ดังนั้นแทนที่จะตัดสินด้วยป้ายราคา ให้สังเกตรายการส่วนผสมก่อนและอันดับสองของผู้ผลิต การกำหนดราคาในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางครั้งสะท้อนถึงการตลาดและการสร้างแบรนด์มากกว่าคุณภาพ Dr. Vasyukevich กล่าว และแม้ว่าหลายคนเชื่อว่าพวกเขาต้องเข้ารับการรักษาเพื่อต่อต้านวัยที่มีราคาแพงเพื่อรักษารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์อยู่เสมอ เขากล่าวว่าข้อควรระวังในการดูแลผิวที่ง่ายและราคาถูกที่สุดมักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าทางเลือกอื่นที่มีราคาแพงกว่า ตัวอย่างเช่น การใช้ครีมกันแดดและมอยซ์เจอไรเซอร์ราคาไม่แพงทุกวันในระยะยาว จะดีกว่าการรักษาแบบต่อเนื่องและมีราคาแพงมากในชีวิต' เขากล่าว

7 ขั้นตอนการต่อต้านริ้วรอยในตอนกลางคืนสำคัญกว่ากิจวัตรตอนเช้า

แนวคิดเบื้องหลังการนอนเพื่อความงามอาจให้ความรู้สึกว่ากิจวัตรยามค่ำคืนของคุณคือตอนที่คุณควรกำจัดคลังแสงการต่อต้านวัยทั้งหมดของคุณออกไป แต่ Danné Montague-King นักเคมีพฤกษศาสตร์และผู้ก่อตั้ง DMK Skincare ขอร้องให้แตกต่างออกไป ผิวของคุณมีความต้องการที่แตกต่างกัน ในตอนเช้าคุณต้องปกป้อง ตอนกลางคืนสร้างใหม่ ดังนั้นในตอนเช้า คุณจะต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมในการปกป้องคุณจากมลภาวะและรังสีที่เป็นอันตราย (ซึ่งเป็นทั้งสาเหตุหลักของการแก่ก่อนวัย)' เขากล่าว

8 คุณควรใช้เรตินอลทุกวันเพื่อให้มันทำงาน

ตำนานนี้มีทั้งจริงและเท็จ แม้ว่าคุณจะใช้เรตินอลได้ทุกวัน แต่ผิวบางประเภทก็ไม่สามารถทนต่อการใช้ทุกวันได้ ในช่วงสองถึงสี่สัปดาห์แรก ผิวของคุณต้องผ่านกระบวนการที่เรียกว่า retinization (เมื่อเซลล์ผิวหนังปรับตัวเข้ากับโมเลกุลของเรตินอลเอง) ซึ่งจะทำให้ระคายเคืองได้ง่าย' Dr. Zeichner กล่าว 'เพื่อต่อสู้กับรอยแดง ความแห้งกร้าน คัน และการลอก คุณควรทาวันเว้นวันตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อให้ผิวของคุณมีเวลาปรับตัว วิธีที่ดีที่สุดคือค่อยๆ เพิ่มการใช้เรตินอลของคุณอย่างช้าๆ เนื่องจากผิวของคุณมีความทนทานมากขึ้น แต่ถ้าคุณพบว่าการทานยาบ่อยครั้งยังคงก่อให้เกิดการระคายเคือง ทางที่ดีที่สุดคือทำโดยง่าย ผิวของคุณรู้ดีที่สุดว่าต้องการอะไร

9 ยิ่งดื่มน้ำยิ่งดี

เราได้รับแจ้งว่าการดื่มน้ำปริมาณมากสามารถช่วยให้ผิวของเรากระจ่างใสและช่วยในการต่อต้านริ้วรอยของเรา อย่างไรก็ตาม Dr. Zeichner กล่าวว่านี่เป็นตำนานทั่วไปที่ไม่มีการสนับสนุนที่ถูกต้อง ฉันมักจะได้ยินคนพูดว่าคุณต้องดื่มน้ำวันละแปดแก้วเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว ไม่มีข้อมูลที่แสดงว่าเรื่องนี้เป็นความจริง เขากล่าว นอกจากนี้ยังไม่มีข้อมูลที่แสดงว่าการดื่มน้ำน้อยกว่าแปดแก้วเป็นอันตราย แม้ว่าคุณจะต้องการดื่ม H2O ในทุกโอกาสเป็นเรื่องดี แต่โปรดจำไว้ว่า การให้น้ำมากเกินไปมีผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพ เมื่ออัตราส่วนของของเหลวต่ออิเล็กโทรไลต์ในกระแสเลือดไม่สมดุล อาจทำให้ระดับโซเดียมต่ำอย่างผิดปกติ (เช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)

ที่เกี่ยวข้อง: คุณอาจดื่มน้ำไม่เพียงพอ—นี่คือ 2 วิธีง่ายๆ ในการตรวจสอบ

10 ถ้ามันไหม้หรือต่อย แสดงว่าใช้งานได้

ต่างจากการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ การรู้สึกว่าผิวไหม้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไม่ใช่สัญญาณที่ดี นั่นหมายถึงผิวของคุณระคายเคือง และผิวที่ระคายเคืองมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว นอกจากนี้ยังเป็นตัวบ่งชี้ที่บอกว่าคุณ ความสมดุลของค่า pH ของผิว ถูกกีดกันจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงเกินไป อุปสรรคที่อ่อนแอลงจะนำไปสู่ผิวที่เปราะบางและริ้วรอยก่อนวัย ดังนั้นอย่าลืมให้อาหารผิวของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่คงสภาพน้ำมันปกป้องตามธรรมชาติไว้แทนที่จะลอกออก