กุญแจสำคัญในการยึดมั่นและท้ายที่สุด บรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง คือความรับผิดชอบ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญกล่าว คุณสามารถขอให้เพื่อนหรือคู่หูยึดคุณไว้กับปณิธานส่วนตัวของคุณ หรือคุณอาจนำพวกเขาไปด้วย แต่บางทีก็ไม่พอ สร้างนิสัยใหม่ติดตัว . นั่นคือจุดที่แอปติดตามเป้าหมายและนิสัยมีประโยชน์

แอพในหมวดหมู่นี้อาจแตกต่างกันอย่างมากในด้านการนำเสนอและประสบการณ์ของผู้ใช้—บางแอพมีความสดใสและกระตุ้น, บางส่วนมีความเรียบง่ายมากกว่า; ข้อเสนอบางโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้า อื่น ๆ ช่วยให้มีความยืดหยุ่นและเป็นส่วนตัวมากขึ้น บางส่วนมีความเฉพาะเจาะจงและมีรายละเอียดสูง ส่วนอื่นๆ เป็นแบบทั่วไปและหลากหลายกว่า แต่ทั้งหมดนี้มีเครื่องมือติดตามที่สามารถวัดปริมาณได้และการเตือนความจำที่เป็นประโยชน์มากสำหรับทุกคนที่พยายามจะอยู่บนเส้นทางเพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัว เมื่อคุณพบพฤติกรรมที่เหมาะกับคุณ คุณจะสามารถพัฒนาและรักษารูปแบบของพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะเปลี่ยนเป็นหนทางสู่จุดหมายสุดท้ายของคุณได้

เมื่อเราสร้างทางเลือกใหม่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ใหม่ 'เรามีประสิทธิภาพ เปลี่ยนรูปแบบสมองของเรา ที่ได้รับการแกะสลักไว้เป็นเวลาหลายปี' Angie Swartz โค้ชชีวิตและโค้ชธุรกิจผู้บริหารและผู้ก่อตั้ง ที่ปรึกษาเป้าหมายชีวิต . 'เราไม่เพียงต้องพิจารณาถึงสิ่งที่เราต้องการเท่านั้น แต่ยังต้องพิจารณาถึงสิ่งที่ขัดขวางเราจากการมีสิ่งเหล่านั้นอยู่แล้ว เช่นเดียวกับตัวกระตุ้นที่ทำให้เรากลับไปสู่ความปลอดภัย [คุ้นเคย] วิธีที่เราเคยทำสิ่งต่างๆ มาโดยตลอด'

นอกเหนือจากการให้ความรับผิดชอบที่เชื่อถือได้แล้ว Swartz ยังเสริมอีกว่าการใช้แอปช่วย 'เน้นย้ำถึงวิถีขาขึ้น ทำให้เรามีแรงจูงใจที่จะไปต่อ' ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการได้เห็นความก้าวหน้าของคุณที่จะทำให้คุณมีแรงฮึดสู้ต่อไป หากต้องการให้โค้ชสร้างแรงจูงใจส่วนตัวอยู่ในมือ ให้ลองใช้แอปติดตามนิสัยที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้

ที่เกี่ยวข้อง: 11 แอพจัดการเวลาเพื่อช่วยให้คุณทำงานอย่างชาญฉลาดขึ้น ไม่ยากขึ้น

รายการที่เกี่ยวข้อง

หนึ่ง หากคุณต้องการความรักที่หนักหน่วง: Beeminder

Beeminder กล้าให้คุณใส่เงินของคุณในที่ที่ปากของคุณคือโดยให้คุณกำหนดเป้าหมายของคุณ (ทุกอย่างที่สามารถวัดได้) ให้คำมั่นทางการเงินเพื่อยกระดับ (พูด $ 5) และรายงานความคืบหน้าของคุณในแอป ซึ่งจะวางแผนความคืบหน้าของคุณผ่านจุดข้อมูล บนถนนอิฐสีเหลืองสู่ความสำเร็จ หากข้อมูลของคุณถูกปิดและคุณล้าหลัง? พวกเขาจะเรียกเก็บเงินจากคุณในสิ่งที่คุณให้คำมั่นสัญญา หากคุณเป็นคนที่ชอบกำหนดเวลา สัญญาที่มีผลผูกพัน หรือเพียงแค่ไม่สามารถใช้ประโยชน์จากตัวเองให้บรรลุเป้าหมายได้ แอปนี้เหมาะสำหรับคุณ

ฟรี. สำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android

พายอยู่ในตู้เย็นได้นานแค่ไหน

สอง ถ้าคุณชอบดูข้อมูล: Habit-Bull

ใช้ HabitBull เพื่อติดตามและตรวจสอบเป้าหมายส่วนบุคคลแยกกันมากถึงห้าเป้าหมาย (ฟรี—หรือปลดล็อกคุณสมบัติเพิ่มเติมด้วยการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม) กำหนดเส้นตาย จดคำมั่นสัญญา รับการแจ้งเตือนที่มีประโยชน์ และป้อนเป้าหมายรายสัปดาห์ (เช่น ฉันจะจดบันทึกสามเช้าทุกสัปดาห์) คุณอาจมีภาพย้อนอดีตของแผนภูมิดาวระดับประถมศึกษาด้วยภาพย้อนกลับที่น่าสนุกของสีเขียว (ความสำเร็จ!) กับจุดสีเหลืองและสีแดง วิธีการกำจัดงานที่ปรับแต่งได้ของ HabitBull เป็นความฝันของนักวิเคราะห์ที่มีข้อมูลมากมายที่ทำงานเพื่อสร้างแรงจูงใจอย่างมหัศจรรย์ และเหนือสิ่งอื่นใด รับใบเสนอราคาที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อส่งเสริมความคิดของคุณทุกวัน

ดาวน์โหลดฟรี พร้อมตัวเลือกในการชำระค่าเข้าถึงระดับพรีเมียมตั้งแต่

3 หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ทำได้ทั้งหมด: Strides

ด้วยการนำทางที่ง่ายมากและการออกแบบที่สะอาดตา สไตรด์ส เป็นหุ้นส่วนความรับผิดชอบในมือคุณ จัดหมวดหมู่และติดตามเป้าหมายของคุณในสี่วิธีที่แตกต่างกัน ตั้งแต่การทำโครงการตามกำหนดเวลาไปจนถึงการดูพฤติกรรมและพฤติกรรมอย่างต่อเนื่อง จัดระเบียบสิ่งที่ต้องทำเป็นหัวข้อย่อยที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ เช่น สุขภาพ เงิน งานอดิเรก หรือความสัมพันธ์ หากคุณมีแรงจูงใจในตนเองได้ง่ายและต้องการเพิ่มความรับผิดชอบ แอปนี้เหมาะสำหรับคุณ

ดาวน์โหลดฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียมตั้งแต่ สำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android

ที่เกี่ยวข้อง: หากไม่พบเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่เหมาะกับคุณ พฤษภาคมนี้ The One

4 หากคุณเป็นมินิมอล: Habitify

แอปติดตามนิสัยที่ตรงไปตรงมานี้ช่วยให้คุณสอดคล้องกับนิสัยได้ถึงสามนิสัยโดยไม่มีอะไรซับซ้อนหรือยุ่งยาก โดยได้รับแรงบันดาลใจจากเทคนิคการบันทึกหัวข้อย่อย (แต่ดีกว่า) จัดระเบียบเป้าหมายของคุณเป็นหมวดหมู่ (การเงิน สุขภาพ และประสิทธิภาพการทำงาน) บันทึกการเติบโตของคุณ และดูความคืบหน้าของคุณ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกชุมชนที่ให้คุณเข้าร่วมกลุ่มความสนใจ ติดตามการอภิปราย และรับคำแนะนำและคำแนะนำของผู้ใช้รายอื่น

ดาวน์โหลดฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียมตั้งแต่ สำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android

5 หากคุณมีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่ง: เสร็จสิ้น

เสร็จแล้ว ไม่ได้เป็นเพียงแอปที่ดูดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้สำเร็จอีกด้วย การใช้การประสานสีที่สะดุดตา (และน่าพอใจอย่างยิ่ง) แอปนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ไม่ว่าคุณจะมีปัญหากับการบริหารเวลา มุ่งเน้นไปที่งาน หรือจัดระเบียบงาน Done ช่วยให้คุณรับผิดชอบโดยการติดตามเป้าหมายสูงสุดสามเป้าหมาย แสดงภาพรวมความคืบหน้ารายเดือนและรายปี และเน้นย้ำถึงความสำเร็จของคุณ

ดาวน์โหลดฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียมตั้งแต่ สำหรับอุปกรณ์ iOS

ที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับที่ดีที่สุดของเราสำหรับการมีประสิทธิผลมากขึ้น (และละเว้นการผัดวันประกันพรุ่งให้ดี)

เฮฟวี่ครีมมาจากไหน

6 หากเป้าหมายของคุณคือการดูแลตัวเอง: ยอดเยี่ยม

ดิ เลิศ แอพมีประโยชน์อย่างยิ่งในการติดตามดูความตั้งใจในการดูแลตนเองทั้งหมดของคุณ แอพนี้ให้คุณรับผิดชอบโดยมุ่งเน้นไปที่การเดินทางของเป้าหมายของคุณ แยกย่อยวัตถุประสงค์ที่ใหญ่กว่าออกเป็นขั้นตอนที่เล็กลง และพัฒนานิสัยที่ดีและยั่งยืนในที่สุดเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายส่วนตัวแล้ว ยังมีการเตือนนิสัยพื้นฐานที่กำหนดไว้ล่วงหน้า (ตั้งแต่การดื่มน้ำไปจนถึงการอ่านหนังสือ) และกิจวัตรการดูแลตนเองที่พร้อมสำหรับการเริ่มต้น รวมถึงการทำสมาธิสั้นๆ และการออกกำลังกาย หากคุณต้องการความมั่นใจและพร้อมที่จะติดนิสัยที่ดี ให้ลองใช้แอปนี้ดู

ดาวน์โหลดฟรี พร้อมตัวเลือกในการชำระค่าเข้าถึงระดับพรีเมียมตั้งแต่ 8 ดอลลาร์

ที่เกี่ยวข้อง: ยุ่ง? เทคนิค Pomodoro สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เพื่อผลผลิต—และสิ่งที่คุณต้องการคือตัวจับเวลา