สิ่งที่เป็นพื้นฐานพอๆ กับการอาบน้ำควรจะตรงไปตรงมา แต่พวกเราหลายคนมีความผิดที่ทำผิดพลาดซ้ำๆ ทุกครั้งที่เราก้าวเข้าไปในห้องอาบน้ำ เราจึงขอให้แพทย์ผิวหนังแจ้งข่าวร้ายเกี่ยวกับความสงสัยเกี่ยวกับข้อผิดพลาดในการอาบน้ำที่พบบ่อยที่สุดและกระตือรือร้นที่จะแก้ไขข้อผิดพลาดของวิธีการดูแลผิวที่ดีต่อสุขภาพของเรา

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ใช้เวลาอาบน้ำนานเกินไป

สาเหตุของผิวแห้ง คัน คือการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน ดร. ชารี มาร์ชไบน์ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ NYU School of Medicine ฉันแนะนำให้อาบน้ำสั้น ๆ ไม่เกินห้านาที เข้าไป ทำความสะอาด แล้วออกไป! เพื่อประหยัดน้ำและผิวของคุณ คุณสามารถปิดน้ำในขณะที่ปล่อยให้ครีมนวดผมเซ็ตตัวหรือขณะโกนหนวด

สอง ใช้น้ำร้อนจริงๆ

นอกจากการอาบน้ำนานเกินไปแล้ว ยังเป็นความผิดพลาดทั่วไปที่จะเพิ่มอุณหภูมิและดื่มด่ำกับการอาบน้ำร้อนจัดด้วยไอน้ำที่ร้อนจัด มันอาจจะรู้สึกดีในช่วงเวลานี้ แต่ก็ไม่เป็นผลดีกับผิวของคุณ ฉันบอกลูกค้าเสมอว่าการอาบน้ำควรเป็นแค่ธุรกิจ ไม่ใช่ความสุข, ดร.ริต้า ลิงเกอร์ แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจาก Spring Street Dermatology ในนิวยอร์กซิตี้ การอาบน้ำร้อนจะช่วยขจัดความมันตามธรรมชาติของผิวออกไป ดังนั้นเป้าหมายจึงควรเป็นอาบน้ำอุ่นในระยะสั้นๆ

ที่เกี่ยวข้อง: อาบน้ำตอนกลางคืนหรือตอนเช้าดีกว่ากัน? เราถามผู้เชี่ยวชาญ

3 คลีนซิ่งด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดุดันเกินไป

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองคือการใช้สบู่ที่มีกลิ่นรุนแรง สบู่ก้อนลอกออก และสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ดร.มาร์ชไบน์กล่าว อยู่ห่างจากของที่มีกลิ่นแรงและจำไว้ว่าความอ่อนโยนนั้นดีกว่าเสมอ เธอแนะนำ Dove Deep Moisture Body Wash ($ 6; target.com ).

ใช้น้ำสต๊อกไก่แทนน้ำซุปไก่ได้ไหม

4 ขัดผิวด้วยใยบวบ

ใช่ เรามาเพื่อรังบวบของคุณ ใยบวบเป็นสารพิษสำหรับแบคทีเรียและยีสต์ และไม่ควรใช้ในห้องอาบน้ำ ไม่ควรใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากคนคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งในห้องอาบน้ำ เนื่องจากปกติแล้วฉันเคยเห็นยีสต์ผิวหนังที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยแพร่กระจายระหว่างสมาชิกในครอบครัว

ให้เลือกใช้ผ้าขนหนูสะอาดทุกครั้งที่อาบน้ำ หรือใช้มือกับสบู่และน้ำเปล่า ถ้าคุณชอบปัจจัยในการผลัดเซลล์ผิว ให้ลองใช้ Harper + Ari Exfoliating Sugar Cubes (; dermstore.com ) ซึ่งมีขนาดเหมาะสมสำหรับการใช้งานครั้งเดียว ถ้าคุณ ต้อง ใช้ใยบวบ สลับออกทุกๆ 30 วัน และปล่อยให้แห้งเสมอ

5 อย่าเปลี่ยนใบมีดโกนบ่อยเพียงพอ

ยกมือขึ้นหากคุณใช้ใบมีดโกนใบเดิมเป็นเวลานานเกินไปเพื่อพยายามเลิกซื้อใบมีดโกนที่มีราคาแพง น่าเสียดายที่นี่คือการอาบน้ำครั้งใหญ่ ดร. มาร์ชไบน์กล่าว ขนคุด รูขุมขน (ซึ่งเป็นการอักเสบของรูขุมขน) และการระคายเคืองผิวหนังอาจเกิดขึ้นได้เมื่อใบมีดโกนหมองคล้ำ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการโกน ฉันแนะนำให้เปลี่ยนใบมีดโกนทุกๆ สองถึงสามการโกน เธอกล่าว

วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดเคาน์เตอร์หินอ่อน

ที่เกี่ยวข้อง: 7 ข้อผิดพลาดในการกำจัดขนที่พบบ่อยที่สุด

หากคุณประสบปัญหาในการเปลี่ยนแปลงตามกิจวัตร ให้ลองใช้โปรแกรมสมัครสมาชิกมีดโกนอย่าง Billie (; mybillie.com ). ชุดแรกของคุณมาพร้อมกับที่จับตามหลักสรีรศาสตร์ ที่จับแม่เหล็ก และตลับห้าใบมีดสองตลับที่หุ้มด้วยสบู่ถ่านชาร์โคลสุดหรู จากนั้นพวกเขาจะส่งตลับหมึกใหม่สี่ตลับให้คุณในราคา 9 ดอลลาร์ต่อครั้ง ขึ้นอยู่กับความถี่ที่คุณโกน

6 การใช้น้ำยาทำความสะอาดที่สมดุลที่ไม่ใช่ค่า pH 'ด้านล่าง'

สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรเฉพาะสำหรับอวัยวะเพศภายนอกเมื่อทำความสะอาด ไมโครไบโอมในช่องคลอดมีความไวสูงและผลิตภัณฑ์ที่ไม่สมดุลสามารถทำลายมันได้โดยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีและรบกวนระดับ pH ที่เป็นกรดเล็กน้อย ทำให้เกิดการติดเชื้อรา อาการคัน แสบร้อน และมีกลิ่นแปลกๆ ลองใช้ pH Balancing Cleanser โดย Love Wellness ($ 20; lovewellness.co ) ซึ่งมีไว้สำหรับช่องคลอดโดยเฉพาะ

7 ลืมให้ความชุ่มชื้นทันทีหลังอาบน้ำ

ธรรมชาติของการอาบน้ำแม้ว่าคุณจะอาบน้ำในระยะสั้นและอุ่นอยู่ก็ตาม นำไปสู่การลอกของไขมันออกเล็กน้อย ซึ่งทำให้ผิวรู้สึกแห้ง คัน และตึง ด้วยเหตุผลดังกล่าว การให้ความชุ่มชื้นหลังอาบน้ำจึงเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพผิวที่ดี

สิ่งสำคัญคือต้องให้ความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่ตั้งแต่หัวจรดเท้าภายใน 60 วินาทีหลังจากออกจากห้องอาบน้ำ มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีเซราไมด์ (ไขมันที่พบตามธรรมชาติในผิวหนัง) เพื่อช่วยทดแทนสารที่ขาดหายไปในผิวแห้ง รวมถึงสารให้ความชุ่มชื้น เช่น กรดไฮยาลูโรนิก และกลีเซอรีน' ดร. มาร์ชไบน์กล่าว