แม้ว่าคุณจะกลัวเข็ม แต่ความคิดเรื่องการฝังเข็มก็อาจเข้ามาในหัวคุณได้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในระหว่างที่มีอาการวิตกกังวล ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หลังจากได้รับบาดเจ็บ หรืออาการทั่วไปอื่นๆ มากมายที่ผู้คนพยายามหาวิธีรักษาเพื่อบรรเทา

การฝังเข็มคือการปฏิบัติอายุ 2,000 ปี ของการสอดเข็มที่บางมากผ่านผิวหนังเพื่อกระตุ้นจุดเฉพาะของร่างกายที่เรียกว่า acupoints ตามหลักการแพทย์แผนจีน (TCM) มีจุดฝังเข็มหลายร้อยจุดบนร่างกายมนุษย์ แต่ละจุดเชื่อมต่อกับ เส้นเมอริเดียนหรือเส้นทางพลังงาน ที่ไหลผ่านร่างกายของเรา แนวคิดก็คือโดยการกระตุ้นพลังชี่ หรือพลังงาน ณ จุดเหล่านี้ เราสามารถกระตุ้นให้ร่างกายของเรารักษาตัวเองได้ สองพื้นที่ที่มีการทำงานหลายอย่างพร้อมกันมากที่สุดสำหรับการฝังเข็มคือ Zusanli (ใต้เข่า) และ ในหูของคุณ เพราะเชื่อว่าทั้งสองจุดรักษาได้หลากหลายปัญหา ทั้งวิตกกังวล ปวดเรื้อรัง ปวดหัว ปัญหาการนอนหลับ และปัญหาการย่อยอาหาร การปฏิบัติได้พัฒนาไปพร้อมกับความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ โดยมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่อง การปรับปรุงการฝังเข็มในประเทศจีน ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา

แม้ว่าจะได้รับการพิจารณาว่าเป็นวิธีการรักษาแบบนอกลู่นอกทางหรือยาเสริมสำหรับยากระแสหลักมาเป็นเวลานาน แต่การฝังเข็มก็ได้รับความสนใจอย่างมากในชุมชนวิทยาศาสตร์ การศึกษาจำนวนมากในปัจจุบันเชื่อมโยงการรักษากับปัญหาสุขภาพที่สำคัญ เช่น โรคเบาหวาน และ โรคหัวใจ .

เมื่อช่วงต้นฤดูร้อนนี้ Medicare เริ่มครอบคลุม การปฏิบัติแบบจีนดั้งเดิมสำหรับผู้ป่วยที่เข้าร่วมการศึกษาความเจ็บปวดบางอย่าง แม้ว่า Medicare จะครอบคลุมถึงกรณีการใช้งานนี้เท่านั้นในขณะนี้ เป้าหมายคือการพิจารณาว่าการฝังเข็มมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังหรือไม่ และหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่เป็นทางเลือกที่น่าเชื่อถือสำหรับยาแก้ปวดจากยาเสพติด ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายที่อยู่นอกตัวอย่าง Medicare นี้ รวมการฝังเข็มแล้ว ในแผนความคุ้มครอง ดังนั้นการศึกษาใหม่นี้จึงเป็นเพียงเชื้อเพลิงสำหรับไฟที่กำลังเติบโตอยู่แล้ว และโดยไฟ เราหมายถึงกลุ่มวิจัยที่สำรวจว่าการฝังเข็มเป็นส่วนเสริมที่เป็นไปได้สำหรับแผนการรักษาบางประเภทหรือไม่

เมื่อ Medicare และนักวิจัยเจาะลึกลงไปในวิทยาศาสตร์มากขึ้นว่าทำไมการฝังเข็มจึงได้ผลและโรงบำบัดที่ทันสมัยซึ่งเปิดในเมืองใหญ่ๆ ดูเหมือนว่าความนิยมของการฝังเข็มจะไม่มีทางไปได้นอกจากเพิ่มขึ้น การฝังเข็มอาจสัมพันธ์กับกลุ่มประชากรและกลุ่มอายุที่เฉพาะเจาะจงมาก่อน แต่ Google ค้นหา Google สำหรับการฝังเข็มที่อยู่ใกล้ฉันนั้นเติบโตขึ้นอย่างมากในช่วงห้าปีที่ผ่านมา บ่งบอกว่าผู้คนไม่ได้สนใจเพียงแค่การรักษา แต่ยังได้ลองใช้มันจริงๆ ในขณะที่อุตสาหกรรมด้านสุขภาพยังคงเฟื่องฟู ผู้คนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต่างก็มองหาคลินิกเช่นนี้เพื่อเติมเต็มไลฟ์สไตล์ที่เน้นการเล่นกีฬา (เชื่อหรือไม่ว่ายังรับได้ การฝังเข็มสำหรับสุนัขและแมว ตอนนี้—และถ้านั่นไม่แสดงการรับรู้ของสาธารณชนที่เปลี่ยนแปลงไป เราก็ไม่รู้ว่ามันทำอะไร) แล้วคนเหล่านี้ทั้งหมดหันมาใช้การฝังเข็มเพื่ออะไร?

ที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณปวดหลังจากการนั่งได้ทั้งวัน

วิธีขจัดคราบสติกเกอร์บนกางเกงยีนส์

เงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุดที่เราเห็นผู้คนคือความเครียดและความวิตกกังวล สุขภาพของผู้หญิง (การตั้งครรภ์ ภาวะเจริญพันธุ์ ช่วงเวลาที่เจ็บปวด และอื่น ๆ ) การบรรเทาอาการปวดและการฟื้นฟูการออกกำลังกาย Shari Auth ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพแบบองค์รวมในนิวยอร์กและผู้ร่วมก่อตั้งของ WTHN, สตูดิโอฝังเข็มในนครนิวยอร์ก

หากคุณยังรู้สึกไม่มั่นใจเล็กน้อยว่าการฝังเข็มทั้งหมดเกี่ยวกับอะไร เราได้ทำการวิจัยและพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับ acu (ตามที่พวกเขาเรียกกันว่า) เพื่อค้นหาทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการรักษานี้และประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง . ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า จิตใจและร่างกายสามารถได้รับประโยชน์จากการฝังเข็ม 4 ประการดังนี้

การฝังเข็มเพื่อความวิตกกังวลและความเครียด

การฝังเข็มช่วยลดระดับคอร์ติซอล 'ฮอร์โมนความเครียดของคุณ' และเพิ่มระดับเซโรโทนินและโดปามีน 'ฮอร์โมนแห่งความสุข' ของคุณ เพื่อรักษาความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า Auth กล่าว การฝังเข็มยังทำให้ระบบประสาททั้งสองของเราสมดุล นั่นคือ ความเห็นอกเห็นใจ และ พาราซิมพาเทติก เพื่อส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

นักวิจัยใน การศึกษาปี 2013 ดำเนินการที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์ ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. สังเกตหนูสี่กลุ่มในช่วง 10 วัน โดยมองหาการเปลี่ยนแปลงของความเครียดอันเป็นผลมาจากการฝังเข็ม นักวิจัยวัดระดับฮอร์โมนในเลือดของหนูที่เกี่ยวข้องกับความเครียด อารมณ์ การย่อยอาหาร และพลังงาน ตลอดจนระดับการหลั่งของเปปไทด์ที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินหลังจากที่หนูได้รับการฝังเข็ม

Ladan Eshkevari หัวหน้าทีมวิจัยได้อธิบายไว้ว่า หลักฐานที่เพิ่มขึ้นของเราชี้ให้เห็นถึงผลการป้องกันการฝังเข็มต่อการตอบสนองต่อความเครียด การวิจัยยังคงต้องมีการจำลองแบบในมนุษย์ แต่ผลที่ได้ช่วยอธิบายว่าทำไมการฝังเข็มจึงอาจใช้รักษาความวิตกกังวลและความเครียดได้

การศึกษาส่วนใหญ่วิจารณ์โดย จิตวิทยาวันนี้ สังเกตผลในเชิงบวกโดยทั่วไปของการฝังเข็มต่อความวิตกกังวลและอารมณ์ซึมเศร้า แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมที่นี่เพื่อยืนยันผลลัพธ์หลังจากระบุข้อบกพร่องในการศึกษาแล้ว

การฝังเข็มสำหรับอาการปวดเรื้อรัง

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การฝังเข็มเป็นแนวทางในการรักษาอาการปวดหลัง และผู้ที่เป็นไมเกรนจำนวนมากก็แสวงหาการรักษาเช่นกัน การฝังเข็มเป็นยาแก้อักเสบตามธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า Auth อธิบาย การฝังเข็มสามารถเพิ่มการไหลเวียนเพื่อบรรเทากล้ามเนื้อที่ตึง ลดการอักเสบ และเพิ่มการผลิตยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกายที่เรียกว่าเอ็นโดรฟินและเอนเคฟาลิน

การวิจัยยังสนับสนุน การใช้การฝังเข็มเพื่อความเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสอดเข็มที่ Zusanli ซึ่งเป็นหนึ่งในจุดฝังเข็มที่ใช้บ่อยที่สุดใต้เข่า ซูซานลี่ติดอยู่ที่เส้นเมอริเดียนของกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นจุดฝังเข็มทั่วไปสำหรับ ปรับปรุงปัญหาการย่อยอาหาร เช่นกัน

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ NIH ได้กล่าวไว้ การฝังเข็มนั้นดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังที่จะต้องพิจารณา หลังจากตรวจสอบร่างกายของการวิจัยในหัวข้อนี้แล้ว องค์กรที่ระบุเฉพาะที่คอ หลังส่วนล่าง ปวดหัว และปวดเข่า/กระดูกพรุนสามารถบรรเทาได้ด้วย TCM

การฝังเข็มเพื่อสุขภาพสตรี

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ภาวะเจริญพันธุ์ และช่วงเวลาที่เจ็บปวดมักกระตุ้นให้ผู้คนค้นหาการฝังเข็ม และเมนูการรักษาของ WTHN Auth อธิบายว่าเหมาะกับสภาวะสุขภาพที่สำคัญบางประการสำหรับการฝังเข็ม เช่น การบรรเทาอาการปวด สุขภาพของผู้หญิง การย่อยอาหาร และการนอนหลับ

สำหรับอาการปวดประจำเดือน มีการแสดงการฝังเข็ม ในการศึกษาขนาดเล็ก เพื่อลดอาการปวดประจำเดือนสูงสุดเมื่อเวลาผ่านไปและด้วยการรักษาที่สม่ำเสมอ ตามที่ NIH การฝังเข็มยังมีศักยภาพในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมาก เช่น ความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ ความจำเสื่อม ความวิตกกังวล และผลกระทบทางกายภาพอื่นๆ ของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ในขณะที่การวิจัยไม่ได้ระบุหลักฐานที่แน่ชัดว่าการฝังเข็มสามารถเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ของผู้หญิงได้ แต่นักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำวิธีการฝังเข็ม สามารถช่วยให้ผู้คนรับมือกับปัญหาที่เกี่ยวข้องได้ ในระหว่างการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ เช่น ผลกระทบทางอารมณ์และจิตใจ

การฝังเข็มเพื่อความชัดเจนทางจิต

การฝังเข็มเป็น nootropic ตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจเพื่อให้คุณมีสมาธิมากขึ้น Auth อธิบาย ในความเป็นจริง, การวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด แสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคอัลไซเมอร์มากกว่ายาแผนปัจจุบันของตะวันตก

การฝังเข็มอาจช่วยเพิ่มการโฟกัสของคุณได้โดยตรง แต่อีกเหตุผลหนึ่งที่การรักษาอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นก็คือมักใช้เพื่อต่อสู้กับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ และ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง . หากหมอกในสมองของคุณเกิดจากการอดนอนหรืออาการง่วงนอนทั่วไป การฝังเข็มอาจเพิ่มระดับพลังงานของคุณโดยการรักษารากเหง้าของปัญหาดังกล่าวและทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่ขัดกับสัญชาตญาณที่ต้องทำเมื่อคุณนอนไม่หลับ

การฝังเข็มเจ็บหรือไม่?

ผู้ประกอบโรคศิลปะหรือผู้รักษาที่ WTHN กล่าวว่าเข็มที่เธอใช้มีขนาดเล็กมาก 30 สามารถใส่เข้าไปในเข็มเดียวได้ที่สำนักงานแพทย์ ในขณะที่บางจุดอาจหนีบเล็กน้อยเมื่อเข็มเข้าไป การฝังเข็มมักไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดมากนักเมื่อทำอย่างถูกต้อง ในความเป็นจริง Auth กล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะผล็อยหลับไปบนโต๊ะเนื่องจากการฝังเข็มทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นคืออะไร?

การฝังเข็มมีผลข้างเคียงไม่มาก แต่ จิตวิทยาวันนี้ ระบุอาการไม่พึงประสงค์เล็กน้อยที่อาจเกิดขึ้นได้: ช้ำ คลื่นไส้ และเมื่อยล้า ในบางกรณีที่พบไม่บ่อยนัก มีการรายงานว่าเข็มที่ฉีดอย่างไม่ถูกต้องหรือไม่ผ่านการฆ่าเชื้อทำให้เกิดปอดยุบ การติดเชื้อ อวัยวะที่ถูกเจาะ และความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลาง ศูนย์เตือนสุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติของ NIH คุณควรตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของนักฝังเข็ม เช่นเดียวกับวิธีตรวจสุขภาพของแพทย์แผนโบราณ ก่อนที่คุณจะไปที่คลินิก มาตรฐานและข้อกำหนดในการฝึกฝังเข็มแตกต่างกันไปในแต่ละรัฐ แต่ผู้ประกอบวิชาชีพส่วนใหญ่จะต้องมีประกาศนียบัตรจากคณะกรรมการรับรองการฝังเข็มและการแพทย์แผนตะวันออกแห่งชาติเพื่อออกใบอนุญาต

การฝังเข็มอาจไม่ได้ผลหาก...

การวิจัยได้แนะนำ การฝังเข็มนั้นไม่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดเมื่อผสมกับคาเฟอีน ดังนั้นคุณอาจต้องละเลยกาแฟประจำวันหรือพฤติกรรมการใช้ชาเขียวเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการรักษา Auth ไม่แนะนำการฝังเข็มหากคุณมึนเมาหรือมีเลือดออกผิดปกติ เพื่อเตรียมการอย่างดีที่สุดสำหรับการนัดหมายการฝังเข็มที่ประสบความสำเร็จ เธอแนะนำให้รับประทานอาหารบางอย่างภายในหกชั่วโมงของการฝังเข็มและดื่มน้ำหลังจากเซสชั่นของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือวิธีจัดการกับความเครียดเพื่อให้คุณรู้สึกควบคุมได้