ไม่ว่าคุณจะพยายามออกกำลังกายสั้นๆ สักสองสามข้อก่อนทำงานหรือเกลียดยิมที่มีผู้คนพลุกพล่าน มีเหตุผลหลายประการที่คุณชอบที่จะมีพื้นที่เฉพาะ (ใหญ่หรือเล็ก) ในบ้านของคุณซึ่งคุณสามารถเรียกเหงื่อได้ คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องจักรแฟนซีหลายเครื่องเพื่อทำกลอุบาย—มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะพอดีกับบ้านของคุณโดยไม่ต้องใช้พื้นที่มากเกินไป

หากหนึ่งในปณิธานของคุณในปี 2019 คือการใช้เวลาให้กับตัวเอง รวมถึงสุขภาพและการออกกำลังกาย เราพบอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ประหยัดพื้นที่เจ็ดอย่างที่ต้องมีเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่บ้าน!

ที่เกี่ยวข้อง: 8 ท่าออกกำลังกายน้ำหนักตัว ทำได้ทุกที่

ในขณะที่คุณสามารถลงทุนในสิ่งนี้ได้ กระจกแห่งอนาคตที่สตรีมคลาสออกกำลังกาย ในบ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย มีบางสิ่งที่เป็นประโยชน์มากกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างโฮมยิมสำหรับผู้เริ่มต้น ด้านล่างนี้ เราได้รวบรวมอุปกรณ์ที่เราโปรดปรานเพื่อช่วยกระตุ้นคุณ เพราะเอาจริง ๆ การออกกำลังกายที่บ้านเป็นช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ และ ประหยัดเงิน

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ชุดออกกำลังกายด้วยตนเอง SKLZ

ชุดนี้ประกอบด้วยลูกบอลทรงตัว แถบยางยืด และเสื่อออกกำลังกาย มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน

วิธีซื้อ: 30 เหรียญ (จากเดิม 68 เหรียญ); walmart.com .

สอง Perfect Fitness Ab Carver Pro

เพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของคุณด้วยการเพิ่มการออกกำลังกายกล้ามท้องด้วยช่างแกะสลัก ab ที่มีประโยชน์ซึ่งมาพร้อมกับแผ่นรองเข่าสำหรับการรองรับและแผนออกกำลังกาย 21 วันที่สามารถดาวน์โหลดได้

วิธีซื้อ: 32 ดอลลาร์ (เดิมคือ 35 ดอลลาร์); amazon.com .

3 เครื่องพายแบบพับ ProForm

ถ้าคุณชอบเล่นเครื่องแถวที่โรงยิม ลองเพิ่มเครื่องนี้ไปที่บ้านของคุณ คุณสามารถพับขึ้นได้หลังการใช้งานแต่ละครั้ง และมีจอภาพเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

วิธีซื้อ: $ 235 (เป็น $ 500); walmart.com .

4 เสื่อออกกำลังกายหนาพิเศษ AmazonBasics

ไม่ว่าคุณจะกำลังฝึกโยคะหรือพิลาทิส หรือเพียงแค่ต้องการออกกำลังแบบแกนกลางพื้นสักเล็กน้อย เสื่อก็เป็นส่วนสำคัญสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ม้วนนี้ม้วนขึ้นได้อย่างง่ายดายด้วยกับดักพกพา คุณจึงพกติดตัวไปได้ทุกที่

วิธีซื้อ: $ 15 (เป็น $ 19); amazon.com .

5 CAP Barbell Neoprene Dumbbells

เลือกดัมเบลล์เหล่านี้หนึ่งหรือหลายอันที่มีน้ำหนักสอง สาม ห้า แปด หรือ 10 ปอนด์ ง่ายต่อการจัดเก็บและเพิ่มลงในกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านได้ง่าย

วิธีซื้อ: $ 2- $ 9; walmart.com .

6 Weslo Cadence ลู่วิ่งไฟฟ้าพับได้

หากบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณมีพื้นที่จำกัด ลู่วิ่งนี้จะเป็นสิ่งใหม่ที่คุณโปรดปรานสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่เพียงแต่คุณสามารถพับขึ้นเพื่อประหยัดพื้นที่หลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ลู่วิ่งยังเอียงและสูงถึง 10 ไมล์ต่อชั่วโมง

วิธีซื้อ: $ 326; amazon.com .

7 PRx พับ Murphy Rack

และสำหรับนักยกน้ำหนักที่พร้อมจะมีอุปกรณ์ในพื้นที่ขนาดใหญ่เช่นโรงรถ ชั้นวางหมอบแบบพับได้นี้ (ตามที่เห็นในถังปลาฉลามของ ABC!) สามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 1,000 ปอนด์ และมีแถบดึงสำหรับยกคาง และอื่น ๆ. นอกจากนี้ การติดตั้งยังทำได้ง่ายมาก และชั้นวางจะใช้พื้นที่ผนังประมาณห้าฟุตเท่านั้น

วิธีซื้อ: $ 499; walmart.com .