อลิซาเบธ ยูโกะ เราได้รับคำสั่งอย่างต่อเนื่องให้ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองและมุ่งเน้นที่ สุขภาพ และไม่น่าแปลกใจเลยที่ทุกคนมีวิธีการของตนเองที่ตนเองชอบ สิ่งที่ทำให้ซับซ้อนยิ่งขึ้นคือข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์หรือการรักษาหลายอย่างที่อาจช่วยให้บางคนรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น— ในนามของการดูแลตัวเอง —มักถูกวางตลาดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ชัดเจน ในสถานการณ์เหล่านี้ ขึ้นอยู่กับผู้บริโภคในการซื้ออย่างมีข้อมูล ทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหรือเทรนด์นั้นทำอะไรได้บ้าง—และทำไม่ได้—
โคมไฟเกลือ (บางครั้งเรียกว่าโคมไฟเกลือหิมาลัย) เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีชื่อเสียงที่เป็นที่ถกเถียง แม้ว่าการเพลิดเพลินไปกับแสงสีชมพูอ่อน ๆ ของตะเกียงเกลือในบ้านของคุณเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การเชื่อว่าตะเกียงมีคุณสมบัติในการรักษา—หรือการก้าวไปอีกขั้นและพยายามใช้มันเป็นการรักษาสภาพทางการแพทย์—เป็นอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง
นี่คือสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ตะเกียงเกลือสามารถทำได้จริง ๆ เทียบกับสิ่งที่การตลาดทางการแพทย์อ้างว่าสามารถทำได้
ที่เกี่ยวข้อง: 4 สิ่งจำเป็นสำหรับบ้านที่สงบเงียบซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากเทรนด์ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
รายการที่เกี่ยวข้อง
ตะเกียงเกลือคืออะไรกันแน่?
การแข่งขันของทั้งสอง ตกแต่งสปา และเนื้อหาของ Instagram โคมไฟเกลือนั้นโดยทั่วไปแล้วจะเป็นชิ้นหินเกลือสีชมพูขนาดใหญ่ที่มีโพรงกลวงซึ่งมีหลอดไฟหรือองค์ประกอบความร้อนประเภทอื่น โคมเกลือ 'แท้' ทำมาจาก เกลือแร่จากภูเขาหิมาลัย โดยปกติในปากีสถาน แม้ว่ามักจะเป็นเรื่องยากที่จะยืนยันแหล่งที่มาที่แท้จริงของผลิตภัณฑ์นี้เมื่อซื้อ เมื่อปิดตะเกียงเกลือ จะดูเหมือนคริสตัลสีแซลมอนขนาดใหญ่ประดับตกแต่งอยู่บนหิ้ง เมื่อเปิดเครื่องจะทำให้แสงสีชมพูอ่อน (บางคนอาจบอกว่า 'ผ่อนคลาย')
ตะเกียงเกลือควรทำอย่างไร?
การกล่าวอ้างด้านสุขภาพส่วนใหญ่เกี่ยวกับตะเกียงเกลือเกิดขึ้นจากแนวคิดที่คาดว่าจะปล่อยไอออนลบออกสู่อากาศ นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาเกี่ยวกับ แหล่งที่มาและประโยชน์ที่เป็นไปได้ของไอออนในอากาศ มาเกือบศตวรรษแล้ว และพบว่าพวกเขาสามารถ เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ผ่านน้ำตก ฝนโปรยปราย หรือพายุฝนฟ้าคะนอง อย่างไรก็ตาม การศึกษาเกี่ยวกับ ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายที่อาจเกิดขึ้น ของไอออนลบที่พบในธรรมชาติ ได้มาว่างเปล่าเป็นส่วนใหญ่ โดยไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สม่ำเสมอหรือเชื่อถือได้เกี่ยวกับผลการรักษาที่อาจเกิดขึ้น
สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรในแง่ของ โคมไฟเกลือ ? กล่าวโดยย่อ พื้นฐานหลักของคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพก็คือ หลอดไฟสร้างไอออนลบ แต่ ณ จุดนี้ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มีความหมายว่าไอออนลบช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและ/หรือร่างกายของบุคคลได้ นอกจากนี้ยังมี ไม่มีหลักฐาน ที่ประทีปเกลือนั้น ผลิตและปล่อย ไอออนลบเหล่านี้ในตอนแรก นั่นหมายความว่าไม่มีเหตุผลใด ๆ ที่จะ ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยอ้างว่าของตะเกียงเกลือ รวมถึงการอ้างว่าช่วยฟอกอากาศ เพิ่มอารมณ์ หรือปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ อย่างจริงจัง
เวลาแนะนำคนไข้ที่ถามเรื่องโคมเกลือ Puja Uppal, DO แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ระบุชัดเจนว่าไม่มีข้อมูลใดที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องด้านสุขภาพต่างๆ ของพวกเขา 'ฉันบอกผู้ป่วยว่าสิ่งสำคัญคือต้องรู้สาเหตุของอาการของคุณ' ดร. อัปปาลกล่าว 'การใช้ตะเกียงเกลือก็เหมือนกับการใช้ผ้าพันแผลทับแผล: ผ้าพันแผลอาจทำให้บาดแผลเริ่มแรกของคุณแย่ลงโดยทำให้เกิดการติดเชื้อ คุณได้รับผ้าพันแผลใหม่และเสียเวลาอันมีค่าที่อาจจำเป็นสำหรับการวินิจฉัยอย่างทันท่วงที เช่นในกรณีของมะเร็งผิวหนัง'
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้ามีคนใช้ตะเกียงเกลือเพื่อรักษาอาการทางสุขภาพบางอย่าง แทนที่จะแสวงหาการรักษาที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยอย่างแข็งขัน สภาพและ/หรืออาการของพวกเขาอาจแย่ลงไปอีกหากพวกเขารอนานขึ้นเพื่อรับการรักษาพยาบาลที่พวกเขาต้องการ
ที่เกี่ยวข้อง: 9 วิธีที่ชาญฉลาด น่าประหลาดใจ และมีประโยชน์มากในการใช้เกลือ
แล้วประโยชน์ต่อสุขภาพทางอ้อมของพวกเขาจากการลดความเครียดโดยทั่วไปล่ะ?
คำถามนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งในการสนทนาเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและการลดความเครียด แม้ว่าบางสิ่งอาจไม่มีประโยชน์ในการลดความเครียดที่พิสูจน์ทางคลินิกแล้วก็ตาม ถ้า คุณ พบว่ามันช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายเครียดได้ นั่นเป็นสิ่งที่แน่นอน
เรารู้ว่า ความเครียดสามารถมีส่วนร่วม ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของคุณหลายประการ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงความเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อหรือตึงเครียด อาการเจ็บหน้าอก อารมณ์แปรปรวน ความต้องการทางเพศที่เปลี่ยนไป คลื่นไส้ และการนอนหลับและระบบย่อยอาหารหยุดชะงัก ดังนั้นทุกคนควรดำเนินการเพื่อจัดการหรือลดระดับความเครียดในลักษณะที่เหมาะกับตนเอง กลยุทธ์หนึ่งที่ได้รับการสนับสนุนบ่อยครั้งคือการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายที่มุ่งเป้าไปที่ระบบประสาทขี้สงสารและความคิดที่วิตกกังวล เช่น หายใจลึก ๆ และการทำสมาธิ
แม้ว่าการผ่อนคลายสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้โดยทั่วไป แต่ความจริงก็ยังคงมีอยู่ว่า ณ จุดนี้ ยังไม่มีหลักฐานจากการวิจัยว่าการใช้ตะเกียงเกลือมีประโยชน์โดยตรงต่อสุขภาพ แต่ถ้านั่งในห้องที่มีตะเกียงเกลือจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในขณะนั้น ฝึกโยคะ หรือ การฝึกสติ งั้นก็อาบไล้ด้วยแสงสีดอกกุหลาบก็แล้วกัน
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดพื้นที่ทำสมาธิที่บ้านใน 6 ขั้นตอนง่ายๆ
