ชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายสามารถดึงดูดแม้กระทั่งคนที่ดีที่สุดของเราให้ละเลยกิจวัตรประจำวันของเรา ท้ายที่สุด มีเพียงหลายชั่วโมงในแต่ละวันที่จะสร้างอาชีพของคุณ พบเพื่อนฝูง ส่งเสริมความสัมพันธ์ของคุณและคุณรู้...อาบน้ำ ผิวของคุณก็สมควรได้รับ TLC โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการ ต่อสู้กับความชรา และดูแลผิวของคุณให้แข็งแรงและมีความสุข แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่รู้ดีว่าการล้างหน้าสำคัญแค่ไหน แต่การขัดผิวเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่หลายคนมองข้าม เข้าใจผิด หรือแย่กว่านั้นคือ ใช้มากเกินไป อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณขัดผิวอย่างถูกวิธีและความถี่ที่เหมาะสม คุณจะพบความเปล่งปลั่งและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นซึ่งเพียงแค่การซักไม่ได้ให้ผลลัพธ์

นี่คือวิธีการขัดผิวจากแพทย์ผิวหนังที่เชื่อถือได้ซึ่งรู้ดีที่สุด

การขัดผิวคืออะไร?

การขัดผิวเป็นกระบวนการในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากชั้นนอกสุดของผิวของเรา Marisa Garshick, MD, FAAD แพทย์ผิวหนังและผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่ Cornell ได้รับการรับรอง แม้ว่าสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือผิวจะหลุดร่วงเองตามธรรมชาติ แต่วัฏจักรนี้อาจแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับประเภทผิวและอายุของคุณ สำหรับคนส่วนใหญ่ การขัดผิวเป็นประจำจะทำให้ผิวสว่างขึ้น เรียบเนียนขึ้น และลดโอกาสที่การสะสมของสิ่งสกปรก แบคทีเรีย เหงื่อ และของเหลือใช้ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว . ด้วยการใช้ส่วนผสมที่แตกต่างกันและวิธีการต่างๆ การผลัดเซลล์ผิวจะเจาะลึกเข้าไปในผิวของเรา เผยให้เห็นชั้นที่มีสุขภาพดีขึ้นในการขัดผิวแต่ละครั้ง

ทำไมเราต้องขัดผิว?

คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะเมื่อคุณใช้เวลาทั้งวันนอนอาบแดดหรือเหงื่อออกนอกบ้าน? หรือหลังจากที่คุณได้เที่ยวบินตาแดงและรูขุมขนของคุณรู้สึกหนักและเหม็นอับ? เมื่อเราใช้เวลานานเกินไปโดยไม่ได้ผลัดเซลล์ผิว หรือไม่ได้ทำความสะอาดอย่างทั่วถึงเพียงพอ ผิวของเราจะได้รับผลกระทบ การขัดผิวมีประโยชน์หลายประการ แต่สิ่งหนึ่งที่น่าเชื่อถือที่สุดก็คือ ผิวของคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น และสิ่งนี้นำไปสู่ผิวที่สว่างและกระจ่างใสขึ้น ซึ่งช่วยให้ผลิตภัณฑ์ซึมเข้าสู่รูขุมขนได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังรักษาน้ำพุแห่งความเยาว์วัยที่เราทุกคนไล่ตาม เมื่อเวลาผ่านไป การกระตุ้นกระบวนการสร้างผิวใหม่ด้วยการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจะช่วยส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นประโยชน์ในการลดเลือนริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น Dr. Garshick กล่าว

แม้ว่าผิวส่วนใหญ่สามารถขัดผิวได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความเข้มและความถี่หากคุณประสบปัญหาผิวใดๆ Dr. Garshick กล่าว ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงสารเคมีที่รุนแรงหรือสครับชนิดใดก็ตามที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยที่พื้นผิวของรูขุมขน และในขณะที่ Dr. Garshick กล่าวว่าคนที่มีผิวมันจะได้รับประโยชน์จากการเกิดสิวที่ลดลงและการอักเสบที่ทำให้เชื่องได้เมื่อผลัดเซลล์ผิวออก สิ่งสำคัญคือต้องไม่หักโหมจนเกินไป ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งและนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ กุญแจสำคัญคือการหาผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวที่ดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณและค้นหาความถี่ที่เหมาะสมสำหรับผิวของคุณ หากพบว่าผลิตภัณฑ์เกิดการระคายเคือง แนะนำให้ลดความถี่ลง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ด้วยว่าการผลัดเซลล์ผิวจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเพียงเล็กน้อย และมักจะแนะนำให้ผสม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

น้ำยาทำความสะอาดพรมแบบโฮมเมดสำหรับเครื่องอบไอน้ำ

ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวสำหรับกฎการขัดผิวคือผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน โรคโรซาเซีย หรือกำลังทุกข์ทรมานจากการถูกแดดเผาหรือการติดเชื้อ ดอริส เดย์, แพทยศาสตรบัณฑิต, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าอาการเหล่านี้อาจทำให้ระคายเคืองมากขึ้นเมื่อคุณขัดผิว และควรปล่อยให้หายก่อนดีกว่า หากมีข้อสงสัย ให้พูดคุยกับมืออาชีพที่รู้จักผิวที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเสมอ และสามารถแนะนำแนวทางการรักษาหรือสูตรการรักษาที่ดีที่สุดได้

ความแตกต่างระหว่างน้ำส้มสายชูกลั่นกับน้ำส้มสายชูทำความสะอาด

วิธีการขัดผิว

มีหลายวิธีในการขัดผิว ขึ้นอยู่กับว่าผิวของคุณสามารถจัดการอะไรได้และสิ่งที่คุณต้องการสำหรับกิจวัตรส่วนตัวของคุณ โดยทั่วไปแล้ว แพทย์ผิวหนังจะพิจารณาสองวิธี: การขัดผิวกายและการขัดผิวด้วยสารเคมี ดร. เดย์กล่าว

ขัดผิวกาย

การขัดผิวเป็นวิธีการทั่วไป เนื่องจากทำได้ง่ายขณะอาบน้ำ การใช้ถุงมือหรือแปรง และผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก Dr. Day กล่าวว่าคุณสามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปได้ ขึ้นอยู่กับความหยาบของขนแปรงและขนาดของเม็ดบีดในผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว ซึ่งอาจเป็นประสบการณ์ที่สร้างความเสียหายได้ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มแรงกด โดยกดเป็นวงกลมเล็กๆ โดยไม่ต้องกดลึกเข้าไปในผิวหนังมากเกินไป แม้ว่าหลายคนจะโฟกัสที่ใบหน้า แต่ Dr. Day เตือนเราว่าร่างกายต้องการการดูแลทั้งหมด

การขัดผิวด้วยสารเคมี

การขัดผิวด้วยสารเคมีทำได้โดยใช้ส่วนผสม เช่น ไกลโคลิก แลคติก , หรือ กรดซาลิไซลิก . พวกเขาทำงานโดยการคลายสารระหว่างเซลล์ผิวช่วยให้หลุดออก ' ดร. เดย์กล่าว 'ระดับของประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของกรด และในกรณีของกรดไกลโคลิก นานแค่ไหนที่มันเหลืออยู่บนผิวหนัง กรดที่แรงเกินไปจะเข้าไปลึกและยังสามารถลอกผิวและปล่อยให้มันสัมผัสได้

เมื่อคุณกำลังพิจารณาใช้ขั้นตอนการขัดผิวเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ให้ลองใช้ทั้งสองวิธีนี้ดู พวกเขาสามารถยืนด้วยตัวเองหรือรวมกันและทั้งสองให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณฝึกฝนจนสุดความสามารถ ผิวของคุณจะต่อสู้กับคุณ อย่างที่ Dr. Garshick บอก ผิวที่แดงมากและแพ้ง่ายได้รับการผลัดเซลล์ผิวมากเกินไป รอยแดงเป็นสัญญาณของการอักเสบและการระคายเคือง และอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนได้

หากคุณขัดผิวบ่อยเกินไป ผิวของคุณอาจแห้งมากและลอกเป็นขุย สิ่งสำคัญเสมอคือต้องไม่ลืมที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเมื่อผสมสารขัดผิว เหตุผลหลายประการสำหรับสัญญาณเหล่านี้ก็คือเมื่อคุณขัดผิวมากเกินไป คุณกำลังรบกวนสิ่งกีดขวางผิวตามธรรมชาติ ซึ่งทำให้ผิวบอบบางและมีปฏิกิริยาตอบสนองมากขึ้น Dr. Garshick กล่าว

อายุเท่าไหร่ที่คุณสามารถอยู่บ้านคนเดียวได้

ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ต้องพิจารณา

ไม่ว่าสภาพผิวของคุณหรือเป้าหมายในการผลัดเซลล์ผิวจะเป็นอย่างไร มีผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ ที่นี่แพทย์ผิวหนังแนะนำผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่พวกเขาชื่นชอบพร้อมกับผลิตภัณฑ์ที่โดดเด่นไม่เหมือนใครให้ลอง

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 Good Science Beauty 002 ต่ออายุผงขัดเงา

Dr. Garshick ขอแนะนำแป้งขัดเงาที่อ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพซึ่งผสมผสานผงเบนโทไนท์และซิลิกอนเคลย์เข้าด้วยกัน และใช้สารต้านอนุมูลอิสระในการทำความสะอาดและปลอบประโลมผิวของคุณ เธอชอบที่อ่อนโยนเป็นพิเศษในขณะที่ควบคุมการผลิตน้ำมัน เมื่อใช้งานอย่างเหมาะสม คุณจะพบกับรูปลักษณ์ที่สดชื่นและเปล่งประกายอย่างอบอุ่น

วิธีซื้อ: $ 42; goodsciencebeauty.com

สอง โดฟ เจนเทิล เอ็กซ์โฟลิเอทติ้ง บอดี้ วอช

ดังที่ Dr. Garshick กล่าวไว้ เมื่อพูดถึงการขัดผิว คุณไม่ต้องการที่จะลืมเกี่ยวกับร่างกายของคุณ ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเธอสำหรับการล้างร่างกายที่ให้ทั้งความชุ่มชื้นและเชื่อถือได้จาก Dove โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง เธอบอกว่าคุณจะสังเกตได้ว่าผิวเรียบเนียน นุ่มขึ้นเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง

วิธีซื้อ: $ 6; target.com

3 First Aid Beauty Facial Radiance Pads

Dr. Grashick เต็มไปด้วยกรดแลคติกและไกลโคลิก สิ่งเหล่านี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้รูขุมขนของคุณรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเดินทางตลอดเวลา สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโซลูชันที่ชาญฉลาด เพียงแค่ปัดสองสามครั้ง คุณก็พร้อมที่จะออกไปที่ประตู แม้ว่าจะใช้เป็นประจำทุกวัน แต่เธอก็แนะนำให้เริ่มสัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อดูว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร

วิธีซื้อ: $ 32; sephora.com

วิธีทำให้เสื้อไม่ยับ

4 ครีม SkinBetter Science AlphaRet

Marnie Nussbaum แพทย์ผิวหนังและผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ Cornell University กล่าวว่าผลิตภัณฑ์นี้สามารถสร้างความแตกต่างในความกระจ่างใสและเนื้อสัมผัสโดยรวมของผิวของคุณได้ ด้วยส่วนผสมของกรดและเรตินอยด์ ตราบใดที่คุณไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ครีมนี้จะช่วยเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวและทำให้ใบหน้าของคุณดูสดชื่น

วิธีซื้อ: 120 เหรียญ; skinbetter.com

5 แผ่นมาส์กหน้า Elemis Dynamic Resurfacing

Dr. Nussbaum กล่าวว่าแผ่นรองเหล่านี้ทำงานเป็นทั้งสารเคมีและสารขัดผิวทางกายภาพ ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้อย่างสมบูรณ์แบบ เทคโนโลยีเอนไซม์ของผลิตภัณฑ์ผสมผสานกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีและโปรไบโอติกคอมเพล็กซ์เพื่อทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยนและซ่อมแซมความเสียหายต่อเกราะป้องกันของผิว

วิธีซื้อ: 59 เหรียญ; ulta.com

ลิฟติ้งขนตาราคาเท่าไหร่

6 AHAVA เฟเชียล โคลน เอ็กซ์โฟลิเอเตอร์

เมื่อต้องการขัดผิวทุกวัน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ทำจากโคลนเดดซี เม็ดขัดเงา และแร่ธาตุต่างๆ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ สะอาด และเหมือนสปา ซึ่งเหมาะสำหรับการใช้สัปดาห์ละครั้ง

ที่จะซื้อ : $ 33; ulta.com

7 Skinfix Resurface+ Glycolic Renewing Scrub

หากคุณเพิ่งมีสิวขึ้นเพียงไม่กี่ครั้งหรือรูขุมขนของคุณเริ่มคาดเดาไม่ได้ คุณสามารถทำให้มันกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ด้วยสครับนี้ เนื่องจากมีกรดไกลโคลิกและกรดแลคติก จึงเลียนแบบผลกระทบของการปอกเปลือกแต่ในลักษณะที่อ่อนโยนกว่าและคุ้มค่ากว่ามาก

วิธีซื้อ: 30 เหรียญ; sephora.com