ครีม เจล น้ำมัน และซีรั่มแฟนซีชอบที่จะให้ยาแก้พิษแก่ผิวของเราต่อผลกระทบของเวลา แต่ราคาถูกมักไม่ค่อยมี นอกจากนี้ คุณไม่มีทางรู้จริงๆ ว่ามันจะได้ผลหรือไม่ ดังนั้นในขณะที่คุณสามารถใช้มาส์กตาที่ผสมทองคำ 14 กะรัตรุ่นล่าสุดได้ จะเกิดอะไรขึ้นหากเราบอกคุณว่ามีวิธีเพิ่มความสามารถตามธรรมชาติของผิวในการต่อสู้กับรอยยับ ความหมองคล้ำ และจุดต่างๆ โดยไม่ต้องขายอวัยวะภายใน เคล็ดลับการต่อต้านริ้วรอยเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องแก้ไขอย่างรวดเร็วหรือบรรจุหีบห่ออย่างสวยงาม แต่เป็นนิสัยตลอดชีวิตที่จะนำมาใช้ในขณะนี้เพื่อให้ผิวของคุณมีโอกาสต่อสู้เพื่อความอ่อนเยาว์ที่ยาวนานและมีความสุข ฟังดูดีมากใช่มั้ย? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

1. สวมครีมกันแดดทุกวันและรับหมวกที่คุณรัก

คุณอาจได้ยินสิ่งนี้ตลอดเวลา แต่สิ่งสำคัญสำหรับคนทุกสภาพผิวและทุกสีผิว แสงแดดเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการแก่ก่อนวัย แสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ (หรือเตียงสำหรับอาบแดด) จะทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหนังเริ่มย่นหรือหย่อนคล้อย ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีค่า SPF 15 เป็นอย่างน้อยทุกวัน (ใช้ SPF 30 หากคุณเหมาะสมมาก) เมื่อคุณต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมง (สวัสดีวันที่ชายหาด!) ให้เพิ่มค่า SPF 40 ขึ้นไป

ที่เกี่ยวข้อง: 13 ครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับใบหน้าคุณ จากลูกค้านับพันราย

2. ซื้อเฉดสีที่มีการป้องกันรังสียูวีที่ถูกต้อง

เพียงเพราะแว่นกันแดดคู่โปรดของคุณมีเลนส์สีเข้มไม่ได้หมายความว่าเลนส์เหล่านี้จะเป็นของแท้ ให้ความสนใจกับฉลากในขณะที่คุณเลือกซื้อแว่นกันแดด American Optometric Association แนะนำให้มองหาคู่ที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB 99 หรือ 100 เปอร์เซ็นต์ แว่นกันแดดป้องกันรังสียูวีที่มีคุณภาพช่วยปกป้องผิวบอบบางรอบดวงตา ป้องกันต้อกระจก และป้องกันไม่ให้คุณเหล่มอง ของดีทุกอย่าง

3. ดูแลขณะบิน

เชื้อโรคไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องกังวล ขณะเดินทาง . เว้นแต่คุณจะเป็นนักบินอวกาศ การนั่งเครื่องบินจะอยู่ใกล้ดวงอาทิตย์ที่สุด และคุณเสี่ยงต่อรังสีของดวงอาทิตย์ที่เล็ดลอดผ่านหน้าต่างขณะอยู่บนอากาศ อากาศบนเครื่องบินยังแห้งอีกด้วย ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงขนมที่มีรสเค็มจัดและให้ความชุ่มชื้นมากกว่าที่คุณคิดว่าจำเป็น ทามอยส์เจอไรเซอร์ SPF 15 ขึ้นไปก่อนขึ้นเครื่องประมาณ 30 นาที และถ้าคุณนั่งริมหน้าต่าง ให้ดึงร่มเงาลงมาอย่างน้อยสักช่วงหนึ่งบนเครื่องบิน

4. ลดการบริโภคน้ำตาลของคุณ

เมื่อน้ำตาลสลาย และเข้าสู่กระแสเลือดจะจับกับโมเลกุลโปรตีน รวมทั้งคอลลาเจนและอีลาสตินที่พบในเส้นใยที่ช่วยพยุงผิว น่าเสียดายที่กระบวนการนี้เรียกว่าไกลเคชั่นทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินไม่ยืดหยุ่น เศร้ามากเรารู้ แต่คุณจะเลิกกินเค้กวันเกิดไปเลยเหรอ? ไม่ เราเคยคาดหวังให้คุณทำไหม แน่นอนไม่ แต่ถ้าคุณมุ่งมั่นที่จะคงความอ่อนเยาว์ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ให้เลือกอย่างชาญฉลาดและดื่มด่ำกับความพอดี

แทนที่จะกินไอศกรีมหนึ่งไพนต์ต่อสัปดาห์ ให้ไปหาดาร์กช็อกโกแลตที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหนึ่งหรือสองแก้วหลังอาหารเย็น เปลี่ยนการทานอาหารขยะในช่วงบ่ายเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เหมาะกับผิว รักชิปและจิ้ม? ลองใช้พริกหยวกและครีมแทน อยากบ่ายสาม วานิลลาลาเต้? ให้โอกาสชาเขียว

ที่เกี่ยวข้อง: 8 อาหารที่ดีที่สุดที่ควรทานเพื่อผิวดูสุขภาพดี

5. รักษาน้ำหนักของคุณไม่ให้ผันผวนมากเกินไป

ความผันผวนของน้ำหนักตัวอย่างต่อเนื่องและไม่ดีต่อสุขภาพก็ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าไม่ต้องอดอาหารโยโย่! รักษาน้ำหนักของคุณให้คงที่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและประเภทร่างกายของคุณ และพูดคุยกับแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนเพื่อขอคำแนะนำว่าดัชนีมวลกายของคุณควรจะอยู่ที่ใด (และยังคงอยู่)

6. นอนหลับเจ็ดถึงแปดชั่วโมงทุกคืน

นี่คงไม่ใช่ข่าวสำหรับคุณและใครก็ตามที่ การนอนหลับที่ถูกลิดรอน อาจสังเกตเห็นผลกระทบที่มีต่อผิวของพวกเขา ถ่ายตามที่แนะนำ เจ็ดถึงเก้าชั่วโมงของการนอนหลับลึกอย่างต่อเนื่อง ทุกคืนช่วยให้ผิวของคุณสามารถซ่อมแซมการสึกหรอในแต่ละวันได้ (Psst นี่คือ ทำอย่างไรให้นอนหลับสนิท ทุกคืนวัน)

7. ห้ามสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีควันเมื่อคุณสามารถ

ในกรณีที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน การสูบบุหรี่ไม่ดีสำหรับคุณ แต่แม้แต่ผู้ไม่สูบบุหรี่ก็ต้องเข้าใจว่าการได้รับควันบุหรี่มือสองอย่างต่อเนื่องทำให้พวกเขาได้รับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายซึ่งนำไปสู่การสลายตัวของผิวสีซีดและคอลลาเจน และความสามารถในการรักษาของผิวช้าลง บางครั้งก็ยากที่จะหลีกเลี่ยง—คุณจะไม่เพียงแค่รอที่ขอบถนนในขณะที่เพื่อนของคุณออกไปเที่ยวที่บาร์ที่มีควันโดยเฉพาะ—แต่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการพักในโรงแรมปลอดบุหรี่ เช่าอาคารอพาร์ตเมนต์ปลอดบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการใช้เวลาหลายชั่วโมง ที่สโมคกี้บาร์และร้านอาหาร ทุกๆ กลางคืน.

ที่เกี่ยวข้อง : 6 ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดตามคำวิจารณ์นับพัน