หากคุณเป็นแฟนของ ลูกกลิ้งและเครื่องมือดูแลผิว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับกัวซา ก้อนกรวดแบนๆ ตัวเล็ก ๆ ชอบเพราะความสามารถในการสกัดโหนกแก้มที่คุณไม่เคยรู้ว่ามีอยู่จริง ออกเสียงว่า 'กวา-ชา' กัวซาเป็นแนวทางปฏิบัติของจีนโบราณที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ในแง่นั้น คุณสามารถมองได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิว การนวด และการดูแลตนเอง

'การแปลตามตัวอักษรของ 'gua' หมายถึง 'การขูด' และ 'sha' หมายถึง 'ทราย' ซึ่งหมายถึงจุดด่างดำของทรายที่ดูเหมือนรอยฟกช้ำเล็กน้อยบนผิวหนังที่เกิดขึ้นหลังการทำทรีทเมนต์ร่างกาย gua sha อธิบาย แพทริเซีย ซาน เปโดร ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ผู้ก่อตั้ง Sunina Skin และผู้แต่ง ฟิตเนสใบหน้า .

กัวซาบนใบหน้าเป็นที่นิยมอย่างมากในขณะนี้ แต่สามารถทาได้ทั่วทั้งร่างกาย แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะเบามาก—ไม่มีการขูดขีดตามตัวอักษรและใช้แรงกดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น—เทคนิคนี้ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและผิวได้รับการแกะสลักและกระชับมากขึ้น

ประเภทของกัวซา

เครื่องมือ Gua sha มีรูปร่างและขนาดต่างกันออกไป ซึ่งออกแบบมาเพื่อรองรับส่วนต่างๆ ของใบหน้าและร่างกาย

'เครื่องมือกวาชาเป็นรูปหัวใจ รูปพระจันทร์ [และ] รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ารูปแบบต่างๆ บางชนิดมีขอบหวี ขอบแหลม ขอบโค้งมน และเว้าสำหรับส่วนต่างๆ ของใบหน้า' ซาน เปโดรกล่าว 'นอกจากนี้ยังมี gua shas ที่ทำขึ้นสำหรับฟังก์ชั่นพิเศษเฉพาะเช่น 'เห็ด' gua shas ที่ดูเป็นปุ่มสำหรับบริเวณดวงตาและ gua shas กดจุดที่ยาวกว่าและมีรูปร่างเหมือนแท่ง

ไม่ว่าจะเป็นเครื่องมือใดก็ตาม ทั้งหมดก็มีขอบมนที่นุ่มนวลซึ่งจะไม่ทำลายผิว นอกจากรูปร่างที่แตกต่างกันแล้ว คุณจะสังเกตเห็นเครื่องมือกัวซาทำมาจากวัสดุหลายประเภท เช่น โรสควอตซ์ เทอร์ควอยซ์ หยก หินออบซิเดียน แก้ว หรือแม้แต่ไม้ แนวคิดก็คือว่าหินแต่ละก้อนมีจุดประสงค์ในการรักษาที่ไม่เหมือนใคร

'วัสดุแต่ละชนิดสามารถเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราด้วยคุณสมบัติด้านพลังงานและการรักษาที่แตกต่างกัน ดังนั้นเมื่อคุณเลือกเครื่องมือกัวซาสำหรับตัวคุณเอง ให้เลือกตามความต้องการของคุณ' นักสุนทรียศาสตร์กล่าว Elina Fedotova ผู้ก่อตั้ง Elina Organics Spas

ประโยชน์ของกัวซา

ผู้ที่มีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับกัวซายอมรับว่าการฝึกปฏิบัตินี้มีประโยชน์หลักสองประการ: ทางร่างกายและจิตใจ

ทางกายภาพ 'Gua sha ช่วยเพิ่มความสว่างให้กับผิวของคุณ รูปทรงและการแกะสลัก และทำให้ริ้วรอยและริ้วรอยตื้นขึ้น' กล่าว Taylor Campbell-Semien , ผู้ประกอบวิชาชีพพยาบาลครอบครัวที่ผ่านการรับรองและเจ้าของยาฉีดเพื่อการฟื้นฟู บางคนบอกว่าสามารถช่วยบรรเทา TMJ ปวดหัวและความดันไซนัสได้

'เครื่องมือ Gua Sha สามารถช่วยในการลดการอักเสบและอาการบวมโดยการนวดหน้าด้วยการบีบอัด' กล่าว Stefani Kappel , MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งตั้งอยู่ในเมืองโคโรนา เดล มาร์ รัฐแคลิฟอร์เนีย 'นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการไหลเวียนของจุลภาคของการระบายน้ำเหลืองในหน่วยย่อยเครื่องสำอางของใบหน้าได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบริเวณใต้ดวงตาในตอนเช้าเพื่อลดอาการบวมเนื่องจากของเหลวคั่นระหว่างหน้าสามารถสะสมในบริเวณเหล่านี้ในชั่วข้ามคืนเมื่อนอนราบ'

สำหรับประโยชน์ทางจิตใจ ซาน เปโดรกล่าวว่า 'สำหรับฉัน การดูแลตนเองแบบใดก็ตามสามารถเป็นพิธีกรรมสำหรับคุณได้ การแสดงกัวซาให้ความรู้สึกถึงจิตวิญญาณและการดูแลตนเองจากภายใน ฉันรู้สึกสมดุลเมื่อรวมพิธีกรรมเป็นส่วนหนึ่งของระบอบการดูแลผิวของฉัน ฉันกำลังหายใจผ่านเทคนิคต่างๆ และเคลียร์ [จิตใจของฉัน]'

วิธีใช้กัวซา

พร้อมที่จะใช้เครื่องมือ gua sha ของคุณอย่างมืออาชีพแล้วหรือยัง? เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างง่ายที่ทุกคนสามารถทำได้

รายการที่เกี่ยวข้อง

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ทำความสะอาดและโทน

ทางที่ดีควรทำกัวซากับผิวที่สะอาด ถ้าคุณใช้โทนเนอร์ ให้ทาหลังล้างหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือและเครื่องมือของคุณสะอาด น้ำยาทำความสะอาดและน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

ขั้นตอนที่สอง: ทาน้ำมันบนใบหน้า

เทน้ำมันใบหน้าในปริมาณพอเหมาะให้ทั่วใบหน้า คอ และหน้าอกของคุณ น้ำมันจะช่วยให้เครื่องมือลื่นได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าคุณชอบครีมหรือโลชั่นแบบน้ำก็ไม่เป็นไร โปรดทราบว่าคุณอาจต้องสมัครใหม่อีกครั้งตลอดกระบวนการ

เนื้อหน้าอกเรียกว่าอะไรในร้าน

ขั้นตอนที่สาม: เล่น Gua Sha

ตอนนี้คุณสามารถเริ่มฝึกกัวซาได้อย่างแท้จริง ถือเครื่องมือทำมุม 30 ถึง 45 องศา มาก ค่อยๆ ดึง/ขูดให้ทั่วผิวของคุณ ตามกฎแล้วการเคลื่อนไหวทั้งหมดควรขึ้นด้านบนและตามกระแสน้ำเหลือง ทำซ้ำแต่ละการเคลื่อนไหว 3-5 ครั้งก่อนที่จะเคลื่อนไปยังส่วนถัดไปของผิว

Campbell-Semien แนะนำการเคลื่อนไหวต่อไปนี้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันบนใบหน้าของ gua sha:

• กรามและคาง: เลื่อนเครื่องมือของคุณขึ้นจากกึ่งกลางคางออกไปที่ติ่งหูเพื่อจัดแนวกราม
• หน้าผาก: เริ่มต้นที่กึ่งกลางหน้าผากแล้วแบ่งหน้าผากออกเป็นสามส่วน แล้วเลื่อนเครื่องมือออกไปด้านนอก ขูดครั้งเดียวแล้วเลื่อนลงเล็กน้อยแล้วขูดอีกครั้ง
• แก้ม: เริ่มต้นที่จมูกและปัดขึ้นในลักษณะกวาดไปตามแก้มและโหนกแก้ม เคลื่อนออกไปทางหูของคุณ ขูด 1 ครั้ง แล้วเลื่อนลงเล็กน้อย ขูดอีกครั้ง เลื่อนลงอีกเล็กน้อยจนถึงกึ่งกลางคาง แล้วขูดอีกครั้ง
• ใต้ตา: เริ่มต้นที่มุมด้านในของดวงตาแล้วเลื่อนออกไปที่ขมับ
• คิ้ว: เลื่อนขึ้นไปตามกระดูกคิ้ว - จากภายในสู่ภายนอก
• ริมฝีปาก: เลื่อนริมฝีปากไปมาประมาณห้าครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่อวบอิ่ม
• คอ: แบ่งคอของคุณออกเป็นสี่ส่วนแล้วขูดแต่ละส่วนจากล่างขึ้นบน

ขั้นตอนที่สี่: ลบส่วนเกินและทำให้ระบบสมบูรณ์

หากต้องการ คุณสามารถใช้มือนวดผลิตภัณฑ์ที่เหลือให้ซึมเข้าสู่ผิว หรือใช้ผ้าชุบน้ำหมาดเช็ดน้ำมันหรือครีมที่ตกค้าง หลังจากนั้น ทำตามขั้นตอนการดูแลผิวประจำของคุณ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญของเราแนะนำให้ทำกัวซา 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาประมาณสามถึงห้านาทีในแต่ละครั้ง