ไม่ว่าคุณจะมีอะไรเหมือนกันมากแค่ไหน คุณและคู่ของคุณจะไม่มีวันมีความคิด ความรู้สึก หรือค่านิยมที่เหมือนกันทุกประการ และนั่นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม ลองนึกดูว่าน่าเบื่อแค่ไหนที่ไม่เคยถูกท้าทายหรือไม่เคยเรียนรู้จากคนที่คุณกำลังสร้างชีวิตเคียงข้าง

ในบางกรณี คุณอาจมีการอภิปรายที่ดีเกี่ยวกับการเมือง เหตุการณ์ปัจจุบัน หรือสถานการณ์อื่นๆ ที่คุณไม่ได้แสดงความคิดเห็น บทสนทนาอาจดูเร่าร้อนหรือหลงใหล แต่ตราบใดที่พวกเขายังคงให้เกียรติ การอภิปรายก็มีความหมายและดีต่อความสัมพันธ์เพราะพวกเขาสอนทักษะการสื่อสารอันมีค่าแก่คุณ

การท้าทายซึ่งกันและกันด้วยสติปัญญาและการสื่อสารอย่างเปิดเผยจะให้ออกซิเจนแก่คู่รักของคุณ .กล่าว ถาด Kearney โค้ชชีวิตและความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรอง 'การพยายามโต้เถียงกันอย่างมีประโยชน์จะช่วยให้คุณรู้ว่าคู่ของคุณสื่อสารกันอย่างไร และอย่างไรและเมื่อไหร่ที่คุณควรโต้ตอบหรือยุติการสนทนา' เคียร์นีย์อธิบาย 'มันทำให้คุณตระหนักได้ว่าอีกฝ่ายจัดการกับความสามารถในการเห็นด้วยอย่างไรและไม่เห็นด้วยอย่างไร และเร็วแค่ไหนและหากการโต้เถียงสิ้นสุดลง มันแสดงให้เห็นระดับของการควบคุมตนเองเช่นเดียวกับความสามารถในการจัดการกับความแตกต่างของความคิดเห็นโดยไม่ต้องนำไปสู่การโต้แย้ง'

ดังนั้นคุณจะเห็นด้วยที่จะไม่เห็นด้วยในทางที่ดีต่อสุขภาพและสร้างสรรค์ได้อย่างไร โดยไม่ต้องลุกจากเตียงอย่างโกรธเคือง? ที่นี่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ให้คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับ มหกรรมไฟท์ติ้ง และเหตุใดการโบกศีรษะเป็นครั้งคราวจึงเป็นประโยชน์ต่อการสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ฉันควรได้แหวนไซส์อะไร

ที่เกี่ยวข้อง: 5 การทะเลาะวิวาทกันทั่วไปที่คู่รักมี - และวิธีแก้ปัญหา

รายการที่เกี่ยวข้อง

กำหนดการอภิปราย

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตที่มีการระบาดใหญ่ของเรา—ตั้งแต่ Zooms ไม่รู้จบ ภาระหน้าที่ในการเลี้ยงลูก หน้าที่บ้าน และความต้องการในการทำงาน—ความต้องการของคุณสำหรับการอภิปรายเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม เวลาคือทุกสิ่ง เนื่องจากไม่มีใครต้องการหารือเกี่ยวกับนโยบายด้านสุขภาพก่อนที่จะพบกับเจ้านายอย่างเคร่งเครียดหรือในขณะที่พวกเขากำลังหลับใหล และคุณไม่ต้องการให้การอภิปรายเกิดขึ้นจากปฏิกิริยากระตุกเข่าที่คุณต้องมีต่อสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำ (หรือไม่ได้พูดหรือทำ) คุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาดีๆ ที่เหมาะกับคุณ เอาของมาที่โต๊ะเพื่อล้อเล่นอย่างใจเย็นและเปิดเผย แทมมี่ ชาคลี ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ LGBTQ+ และผู้จับคู่และผู้ก่อตั้ง H4M บริการจับคู่ออฟไลน์ มันสามารถปลดปล่อยความเครียด ความกดดัน และบรรเทาได้เพียงแค่ขอให้จัดตารางเวลาที่คุณสามารถพูดความรู้สึก ใช้เสียงของคุณ และมีเวลาเตรียมความคิดของคุณ เธอกล่าวต่อ อย่าคายมันในช่วงเวลาที่ร้อนแรง แต่ให้นับถึง 10 และกำหนดเวลา

จำไว้เสมอว่าคุณทั้งคู่อยู่ฝ่ายเดียวกัน

การอภิปรายสามารถนำความตื่นเต้นที่จำเป็นมากและการกระตุ้นทางปัญญามาสู่การเป็นหุ้นส่วน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในที่สุดคุณและคู่ของคุณจะอยู่ข้างเดียวกัน นิโคล มัวร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาษากายและความสัมพันธ์และโค้ชชีวิต หากคุณพบว่าตัวเองเริ่มร้อนเกินไประหว่างการอภิปรายและสังเกตว่าคุณกำลังทำร้ายคู่ของคุณหรือพยายามลดระดับพวกเขาเพื่อ 'ชนะ' ให้ถอยออกมาและสูดลมหายใจ เธอกล่าว

วิธีที่ชาญฉลาดในการสลัดตัวเองออกจากสิ่งนั้นคือการมองดูคู่ของคุณ: สบตากับพวกเขาโดยตรงและเตือนตัวเองว่านี่คือเพื่อนร่วมทีมตลอดชีวิตของคุณ ไม่ใช่คู่ต่อสู้ของคุณ แม้ว่าคุณจะมีความคิดเห็นแตกต่างกันในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง แต่โดยรวมแล้ว คุณอยู่ในสิ่งนี้ด้วยกัน หลีกเลี่ยงการอภิปรายและใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณเปลี่ยนจากการโต้วาทีที่ดีต่อสุขภาพไปเป็นการจู่โจมอย่างเต็มที่ มัวร์กล่าวเสริม

ที่เกี่ยวข้อง: 7 คำถามสื่อความหมายที่เสริมความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ตามที่นักบำบัดโรค

ตรวจสอบอัตตาของคุณที่ประตู

เราทุกคนเคยเห็นการโต้วาทีมาก่อน ตั้งแต่การพูดคุยแบบตัวต่อตัวของประธานาธิบดีไปจนถึงโครงงานในชั้นเรียนที่ต้องมีการจัดการที่ชัดเจน บางคนมองว่าเย่อหยิ่งหรือมีสมาธิในตัวเองระหว่างบทสนทนาที่ร้อนระอุ แทนที่จะให้ความสนใจกับเรื่องที่อยู่ในมือ คุณคงไม่อยากถูกมองว่าเห็นแก่ตัวระหว่างการอภิปรายของคู่รัก ซึ่งหมายความว่าคุณต้องปล่อยคำพูดสุดท้ายหรือพูดให้ถูก ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้เขียนกล่าว โมนิก้า เบิร์ก .

จำไว้ว่าทุกคนมีสไตล์ความขัดแย้งที่แตกต่างกัน และไม่มีรูปแบบใดที่ดีไปกว่า วาจา [เกม] ของฉันแข็งแกร่ง แต่จิตใจ [เกม] ของสามีฉันก็ดีพอๆ กันในการโต้วาที Berg กล่าว กุญแจสำคัญคือการตกลงกันในสไตล์ที่คุณทั้งคู่พอใจกับ a บทสนทนาเชิงรุก นานก่อนที่คุณจะอยู่ในการอภิปราย

คุณจะอาบน้ำฟองได้อย่างไร

ยึดมั่นในหัวข้อ อย่าเจาะลึกประเด็นส่วนตัว

เป็นสิ่งสำคัญเมื่อมีส่วนร่วมในการอภิปรายเพื่อสุขภาพกับคู่ของคุณที่จะยึดติดกับหัวข้อที่อยู่ในมือ หลีกเลี่ยงการปล่อยให้ความรุนแรงหรือการระคายเคืองใดๆ เกิดขึ้นระหว่างการโต้วาทีรั่วไหลไปยังส่วนอื่นๆ ของความสัมพันธ์ของคุณ มัวร์กล่าว ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพูดถึงการเมือง คุณไม่ควรโจมตีความฉลาดหรือระบบค่านิยมของคู่ของคุณ และไม่ใช่เวลามาพูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเขาหรือเธอใส่เครื่องล้างจานผิดวิธี หรือไม่ได้หยิบขึ้นมาเองภายในหนึ่งสัปดาห์

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้การสนทนาของคุณส่งผลกระทบต่อความสนิทสนมของคุณ มัวร์แนะนำให้ตั้งกฎพื้นฐาน เช่น:

• ยึดติดกับหัวข้อเดียว
• อย่าโจมตีซึ่งกันและกันเป็นการส่วนตัว
• จำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ชนะนั้นสำคัญกว่าการที่คุณ 'ชนะ' การอภิปราย

มุ่งเน้นสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคู่ของคุณ

คุณอาจไม่สอดคล้องกับเหตุผลที่แท้จริงของพวกเขา และคุณอาจไม่ได้สนับสนุนข้อสรุปของพวกเขา แต่ผ่านการโต้วาที คุณมีโอกาสที่จะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับคู่ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่อยู่ด้วยกันมาหลายปี อาจเป็นโอกาสที่จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคู่ของคุณเป็นครั้งแรกในระยะเวลานาน การสนทนาในหัวข้อที่คุณอาจไม่เคยพูดถึงมาก่อน จะทำให้คุณฟังและเข้าใจความรู้สึกคู่ของคุณได้ดีขึ้น และในทางกลับกัน Megwyn White นักเพศศาสตร์ทางคลินิกที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านความสนิทสนม และผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาที่ พอใจ . ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การเติบโตและพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ ซึ่งสามารถลดความเครียดในระยะยาวได้ ความงามของความสามารถในการหาวิธีแก้ปัญหาภายในข้อโต้แย้งคือช่วยให้คุณเห็นว่าความต้องการและขั้วของแต่ละคนสามารถตัดกันเป็นศักยภาพและการเติบโตได้อย่างไรเพื่อกระชับความสนิทสนมและเชิญชวนให้คุณเข้าสู่มุมมองแบบองค์รวมของความเป็นจริงมากขึ้นเธอกล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: 9 เคล็ดลับการเงินของคู่รักที่มีความสุข

โลกเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยม

อดทนและมอบพื้นให้คู่ของคุณโดยไม่ขาดตอน

ไม่ว่าจะระหว่างการประชุมงานหรือระบายให้เพื่อน คุณไม่รำคาญเมื่อมีคนพูดถึงคุณหรือเริ่มพูดถึงตัวเองหรือไม่? ในระหว่างการโต้วาที คุณควรอนุญาตให้คู่ของคุณทำตามความคิดของพวกเขาอย่างเต็มที่ Kearney อธิบายว่าสิ่งนี้ทำให้มั่นใจว่าพวกเขารู้สึกได้รับการรับฟัง เห็นคุณค่า และชื่นชม และเมื่อถึงคราวของคุณ อย่ากระโดดเข้าสู่ความขัดแย้งของคุณ ให้มีส่วนร่วมและติดตามผลแทน ถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกอย่างที่พวกเขารู้สึกก่อนที่คุณจะแสดงความคิดเห็นของคุณ แสดงความสนใจในความคิดเห็นและมุมมองของพวกเขา เธอกล่าว ปรับปรุงการสนทนาโดยยอมรับก่อนว่าคุณเข้าใจและเคารพในมุมมองของพวกเขา

เดินไปคุย.

หากคุณเคยเดินผ่านถนนที่ปูด้วยหินกรวดในยุโรปหรือเดินวนรอบๆ ตรอกซอกซอยในละแวกของคุณ คุณอาจหลงใหลในคู่รักที่มีอายุมากกว่าที่จะไปเดินเล่นในยามเย็น แม้ว่ามันอาจจะดูล้าสมัย แต่ Shaklee กล่าวว่าอาจเป็นวิธีที่จะก้าวออกจากกิจวัตรประจำวันเพื่อให้ได้มุมมองใหม่ ระหว่างการโต้เถียงกับคู่ของคุณ ควรพิจารณาที่จะออกจากบ้าน คล้องแขนหรือจับมือแล้วเดินและพูดคุย เธอกล่าวเสริมว่าไม่ใช่เพื่อการออกกำลังกายหรือก้าวเดิน แต่เป็นการเดินเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์และพูดคุยกันอย่างมีเหตุผลและมีเหตุผล

อย่าระงับความรักหลังการโต้วาที

ไวท์บอกว่าทำไมจึงควรชวนสัมผัสในรูปแบบการกอด จูบ กอดรัด หรือแม้แต่มีเพศสัมพันธ์ เป็นเชอร์รี่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำงานและความพยายามทั้งหมดที่คุณทั้งคู่พยายามหาทางออก เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความสนิทสนมของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและเพิ่มพูนความไว้วางใจที่คุณมีต่อกันและกัน เธอกล่าวต่อ ปล่อยให้มันเป็นแบบออร์แกนิกและเป็นของแท้ และเมื่อคุณเชื่อมต่อ คุณสามารถเตือนคนรักของคุณว่าคุณซาบซึ้งมากเพียงใดที่การเป็นหุ้นส่วนช่วยให้คุณทั้งคู่พัฒนาและเติบโต

ที่เกี่ยวข้อง: 14 สัญญาณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี