หากปัญหาที่ตึงเครียดหรือสับสนทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเพิ่งใช้เวลาหลายชั่วโมงในการวิ่งบนลู่วิ่ง แสดงว่าคุณอาจกำลังเผชิญกับบางสิ่ง การวิจัยจากโรงเรียนสาธารณสุขศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพ Texas A&M แสดงให้เห็นว่าเรากระตุ้นสมองส่วนเดียวกันระหว่างงานที่ต้องใช้ร่างกายและจิตใจอย่างละเอียดถี่ถ้วน ซึ่งหมายความว่าปัญหาที่หนักหน่วงอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยพอๆ กับการออกกำลังกายที่เข้มข้น

นักวิจัยมองไปที่เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (prefrontal cortex - PFC) ซึ่งควบคุมความเหนื่อยล้า และพบว่าสมองเหนื่อยมากที่สุดหลังจากพยายามทำงานหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจไปพร้อม ๆ กัน คุณรู้หรือไม่ว่าสมองของคุณสามารถเหนื่อยล้าได้เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ? ผลการวิจัย, ตีพิมพ์ ใน ปัจจัยมนุษย์: วารสารปัจจัยมนุษย์และการยศาสตร์สังคม, มีระดับออกซิเจนในเลือดต่ำในสมองหลังจากทำงานที่ผสมผสานความพยายามทางร่างกายและจิตใจ เมื่อเทียบกับงานที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

น้อยคนนักที่จะเห็นคุณค่าในการดูทั้งสมองและร่างกายร่วมกัน อาจารย์ รัญจนา เมธา ดร. กล่าวใน คำให้การ . อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครทำงานทางร่างกายหรือจิตใจอย่างหมดจด พวกเขาทำทั้งสองอย่างเสมอ

เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้า ให้พิจารณาว่าคุณได้รับมือกับความเครียดทางปัญญาในที่ทำงานหรือไม่ก่อนที่จะออกไปวิ่ง หากคุณยังรู้สึกเหนื่อยและยังไม่ทราบสาเหตุ ดูสิ่งเหล่านี้ แปดสาเหตุที่น่าสงสัยของความอ่อนเพลีย