ยอมรับเถอะว่าปี 2020 ไม่ใช่ปีที่ดีสำหรับทุกคนบนโลกนี้ แต่สำหรับเด็ก การต้องอยู่แต่ในบ้านอาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ และมีกิจกรรมและกิจกรรมมากมายที่เลื่อนหรือยกเลิกเนื่องจากการระบาดของไวรัสโคโรนา เนื่องจากพวกเขายังไม่บรรลุเป้าหมายการพัฒนาที่ช่วยให้พวกเขาก้าวไปได้ไกล เจฟฟรีย์ เบิร์นสตีน ปริญญาเอก นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาต โค้ชการเลี้ยงลูก และผู้เขียนหนังสือกล่าวว่า 'วัยรุ่นและเด็กใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันจริงๆ' 10 วันสู่เด็กที่ดื้อรั้น . 'พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรอคอยอนาคต'

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีช่วยให้เด็กรับมือกับความวิตกกังวล

หากบุตรหลานของคุณประสบปัญหากับการพลาดความสนุกที่คาดไม่ถึง นี่คือวิธีที่จะช่วยพวกเขาจัดการกับความผิดหวังและ ยืดหยุ่นขึ้น .

เคล็ดลับปกติสำหรับการนวดคืออะไร

รายการที่เกี่ยวข้อง

ให้พื้นที่แก่พวกเขาเพื่อความรู้สึกที่พวกเขารู้สึก

อย่าคาดหวังให้ลูกๆ ของคุณลืมความเศร้า ความโกรธ และความรู้สึกอื่นๆ เกี่ยวกับการสูญเสียในทันที 'อย่าเพิ่งรีบเร่งในด้านสว่าง' Bernstein กล่าว 'อนุญาตให้พวกเขารู้สึกและแสดงอารมณ์ของพวกเขา พูดว่า 'ฉันได้ยินมาว่ามันยากจริงๆ ฉันรู้ว่างานพรอมเป็นเรื่องใหญ่ และฉันรู้ว่าคุณตั้งตารอมันมากแค่ไหน' หรือ 'ถ้าฉันอยู่ในทีมที่ชนะ ฉันคงอยากได้โอกาส ไปปฏิบัติ' การใส่ตัวเองในรองเท้าของพวกเขาและทำมันในทางที่แท้จริงจะช่วยได้'

แบบอย่าง พฤติกรรมที่ดี

ปล่อยให้บุตรหลานของคุณเห็นความผิดหวังของคุณเองเกี่ยวกับการสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับ coronavirus และเห็นว่าคุณจัดการกับมันอย่างมีสุขภาพดี สามารถช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะของตนเองในการจัดการกับชีวิตขึ้น ๆ ลง ๆ 'นี่อาจเป็นช่วงเวลาแห่งการสอน' เบิร์นสไตน์กล่าว 'จำลองให้ลูก ๆ ของคุณรู้จักวิธีการม้วน' คุณสามารถพูดถึงว่าคุณประสบกับความผิดหวังของตัวเองอย่างไร—เช่น ยกเลิกแผนวันหยุด หรือแรงกดดันจากการทำงาน และแสดงให้พวกเขาเห็นวิธีจัดการกับอารมณ์ด้านลบอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น พูดถึงมัน ออกกำลังกายเพื่อคลายเครียด หรือหาวิธีสร้างสรรค์ที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการ เช่น การแสดงเต้นเสมือนจริงกับชั้นเรียนของคุณแทนการบรรยายอย่างเป็นทางการ .

เน้นว่าเกิดอะไรขึ้น

มันอาจจะง่ายเกินไปที่จะจดจ่อกับสิ่งที่ผิดพลาด (และก็มีมากพอ) แต่การชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่ใช้ได้ผลก็อาจเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นพฤติกรรมที่ลูกของคุณแสดงออกมา 'เสริมสร้างสิ่งที่บุตรหลานของคุณทำได้ดี' เบิร์นสไตน์กล่าว 'พูดบางอย่างเช่น 'ฉันรู้ว่าคุณผิดหวัง ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าฉันภูมิใจแค่ไหนที่คุณก้าวขึ้นมาและช่วยเหลือ ฉันซาบซึ้งมากที่ฉันขอให้คุณทำความสะอาด ที่คุณทำโดยไม่มีข้อตำหนิ''

เช็คจะใช้ได้นานแค่ไหนหากไม่ขึ้นเงิน

ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความยากลำบากนี้

'สิ่งที่เราถูกขอให้ทำ ไม่เคยมีใครขอให้ทำ' เบิร์นสไตน์กล่าว 'มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่ไปในที่ที่เราเคยไปและทำสิ่งที่เราคุ้นเคย' ย้ำว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชั่วข้ามคืนสำหรับทุกคน และทุกคนต่างพยายามทำความเข้าใจกับชีวิตในโรคระบาดนี้—แต่ยังมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ 'มันจะดีขึ้น - จะต้องมีวัคซีนหรือการรักษาในที่สุด - แต่นี่เป็นหนึ่งในไม่กี่ครั้งที่ไม่มีใครมีคำตอบที่ชัดเจนจริงๆ แต่ผู้คนจำนวนมากเข้ามาในช่วงเวลาที่ต้องการและเวลาที่เจ็บปวด และนั่นคือสิ่งที่เรากำลังทำอยู่'