วิธีสร้างความสัมพันธ์ระยะยาว | WORK ง่ายจริง

ความสัมพันธ์ทางไกลมักไม่ค่อยเหมาะสำหรับคู่รัก แต่อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องอดทนเนื่องจากงานหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันเช่น การกักกันที่ได้รับคำสั่ง .

ตามที่ ซูซาน กาดูอา , นักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญในความสัมพันธ์ระยะยาวและการแต่งงาน คู่รักทางไกล มักจะแบ่งออกเป็นสองประเภท: ผู้ที่ ต้องการ ที่จะอยู่กันและผู้ที่ มี ที่จะอยู่กัน

คู่รักบางคู่มีความสุขมากกว่ากันจริงๆ และไม่มีแผนที่จะเปลี่ยนแปลง Gadoua กล่าวว่าพวกเขามักจะถูกเรียกว่าเป็นคนแปลกหน้าในโลกของการบำบัดและในกรณีของพวกเขาพวกเขาต้องการแยกจากกันโดยไม่มีวันสิ้นสุด อย่างไรก็ตาม สิ่งที่พบได้บ่อยกว่าคือ คู่รักถูกบังคับให้ต้องแยกจากกันเพราะหน้าที่การงานหรือภาระหน้าที่ของครอบครัว Gadoua ยกตัวอย่างของคู่หูคนหนึ่งที่ถูกส่งไปเป็นทหารหรือต้องย้ายไปดูแลคนที่คุณรัก

เวลาที่ใช้ห่างกัน (ไม่ใช่โดยการเลือก) อาจเป็นสาเหตุตามธรรมชาติของความตึงเครียดและความเครียดในทุกความสัมพันธ์ ความเครียดนี้อาจรวมถึงความเครียดทางการเงินในการจ่ายค่าเช่าหรือจำนองสองครั้ง ขาดการสนับสนุนการเลี้ยงดูร่วมกัน หรือความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากกันและกัน Gadoua กล่าว จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคู่รักสองคนอยู่ห่างจากกัน? นอกจากจะชัดเจนแล้ว ทำไมมันถึงยากนัก?

ระยะทางสามารถทำให้หัวใจพองโตได้ แต่ก็สามารถให้การปฏิเสธได้เช่นกัน ระยะทางทำให้เกิดช่องว่างในการสื่อสาร และเมื่อมีที่ว่าง เรามักจะเติมพื้นที่นั้นด้วยความคิดหรือความเชื่อเชิงลบ

ต่อไปนี้คือปัญหาที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนที่คู่รักต้องเผชิญ และเหตุใดการสนทนาแบบเปิดจึงเป็นกระดูกสันหลังของความสัมพันธ์ทางไกลที่ดีต่อสุขภาพ

ที่เกี่ยวข้อง: 6 สัญญาณความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะสิ้นสุด

ฉันสามารถนำอะไรขึ้นเครื่องบินได้บ้าง

ระยะทางสามารถทำให้เกิดการปฏิเสธได้—และไม่ใช่ความผิดของคุณ

บ่อยครั้ง หากมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจก่อนที่จะแยกจากกัน พวกเขาสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยการจัดที่อยู่อาศัยที่อยู่ห่างไกล แต่ถึงแม้จะไม่มีความตึงเครียด ความห่างไกลและการขาดการติดต่อก็สามารถสร้างวงจรความคิดเชิงลบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และส่งผลต่อความสามารถในการเอาใจใส่ของเรา

เมื่อใดก็ตามที่เรามีระยะห่างจากบุคคลอื่น—และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับบุคคลใดๆ (พ่อแม่ เจ้านาย เพื่อน) ไม่ใช่แค่คนสำคัญเท่านั้น—เราเริ่มที่จะคัดค้านพวกเขา Gadoua อธิบาย เราเห็นพวกเขาน้อยลงในฐานะที่เป็นคนทั้งหมด และเราเริ่มมองว่าพวกเขาเป็น 'คนอื่น' ซึ่งจะทำให้อารมณ์เสียได้ง่ายขึ้น

อย่าบรรจุขวด

แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจหรือหงุดหงิดเป็นครั้งคราวในสถานการณ์ระยะไกล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมันอยู่เหนือการควบคุมของคุณ Gadoua เตือนผู้คนให้ตระหนักถึงอารมณ์เหล่านี้หากอารมณ์รุนแรงขึ้น

เมื่ออารมณ์เชิงลบเริ่มก่อตัว ก็ถึงเวลาพูดหรือทำอะไรบางอย่างเพื่อเชื่อมต่อกับคนสำคัญของคุณอีกครั้ง อย่าปล่อยให้เรื่องวุ่นวายและอย่ารอที่จะพูดหรือทำอะไรจนกว่าคุณจะอารมณ์เสียจนพูดหรือทำสิ่งที่คุณเสียใจ

สบายใจขึ้นในการจัดการข้อขัดแย้ง

ธงแดงที่ควรคำนึงถึงอีกประการหนึ่งคือวิธีจัดการกับความขัดแย้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพันธมิตรรายหนึ่งเป็น หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง . เมื่อไม่แสดงหรือพูดถึงความไม่พอใจ พวกเขามักจะเติบโตขึ้น เธออธิบาย สถานการณ์เหล่านี้สามารถจบลงได้เมื่อคู่หูที่โกรธแค้นบอกว่าพวกเขาต้องการจากไปอย่างกะทันหัน คู่ครองของพวกเขาซึ่งไม่รู้ว่ามีอะไรผิดอาจรู้สึกถูกซุ่มโจมตีและอารมณ์เสียเพราะไม่เพียงแต่พวกเขารู้ว่ามีอะไรผิด พวกเขาไม่เคยได้รับโอกาสในการทำงานกับความสัมพันธ์นี้และทำให้สิ่งต่างๆ ถูกต้อง

คุณไม่ได้อยู่ด้วยกัน ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถตีความภาษากาย น้ำเสียง หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้ ไม่มีทาง แสดง คุณรู้สึกอย่างไร ระยะทางไกล คุณต้อง บอก ซึ่งกันและกัน

ที่เกี่ยวข้อง: 10 การแก้ปัญหาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทุกคู่ควรทำ

การสื่อสารที่สม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญ

กาดูอาสนับสนุนให้มีการสนทนาที่ตรงไปตรงมาและบ่อยครั้ง และระวังช่องว่างในการสื่อสารที่ยาวนาน ซึ่งเป็นช่องว่างที่ไม่ได้ตกลงกันไว้ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคนๆ หนึ่ง (หรือทั้งสองคน) ห่างเหินทางอารมณ์ เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าความสัมพันธ์สามารถไปถึงจุดที่ขาดการเชื่อมต่อได้มากจนยากที่จะเรียกค้นได้

ข่าวดีก็คือคุณมักจะเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้น ดังนั้นให้ดำเนินการเพื่อให้สิ่งต่างๆ กลับมาเป็นเหมือนเดิม Gadoua กล่าว ความสัมพันธ์ต้องได้รับการหล่อเลี้ยงเพื่อให้มีชีวิตอยู่

เริ่มต้นการติดต่ออย่างสมดุล

การติดต่อเป็นสิ่งสำคัญ และคุณทั้งคู่ต้องทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้อยู่ฝ่ายเดียว สมาชิกแต่ละคนของทั้งคู่ควรทำงานเพื่อเริ่มต้นการติดต่อทางโทรศัพท์และข้อความ—ถ้าเพียงเพื่อให้อีกฝ่ายรู้ว่าพวกเขากำลังคิดเกี่ยวกับพวกเขา

กำหนดแบบตัวต่อตัว

ข้อความที่ไม่เป็นทางการเป็นประจำนั้นยอดเยี่ยม แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้ดินสอในช่วงเวลาจริงเพื่อพูดคุยและให้ความสนใจซึ่งกันและกัน การประชุมทางวิดีโอตามกำหนดการกับคู่ของคุณอาจฟังดูไม่โรแมนติก แต่ถ้าคุณลองคิดดู แล้วมันต่างจากการล็อคการจองนัดดินเนอร์และยึดมั่นในเรื่องนี้อย่างไร การวางแผนและปฏิบัติตามวันที่ทางโทรศัพท์หรือวิดีโอแชทจะช่วยให้คุณทั้งสองเคลียร์ตารางงานยุ่งและจัดลำดับความสำคัญของกันและกัน ไม่มีการเล่นแท็กโทรศัพท์หรือเข้าใจผิดสายที่ไม่ได้รับ

อย่ากลัวที่จะไปโรงเรียนเก่า

ส่งบัตรอื่นที่สำคัญของคุณหรือ ของขวัญทางไปรษณีย์ ไม่เคยตกยุคและบอกพวกเขาว่า 'คุณสำคัญ' Gadoua กล่าว อาจเป็นเพราะข้อความมาถึงทางร่างกาย หรือบางทีอาจเป็นเพราะรู้ว่าคู่ของคุณพยายามส่งอะไรบางอย่างถึงคุณ แต่ก็เป็นท่าทางที่หวานมาก