เสียงนี้คุ้นเคยหรือไม่? คุณขูดเข่าแล้วเดินโซเซไปที่ตู้ยา เพียงเพื่อจะพบหลอดครีมยาปฏิชีวนะที่ผึ่งให้แห้ง วันหมดอายุของมันเขียนด้วยอักษรอียิปต์โบราณของอารยธรรมเก่าแก่ การรีเฟรชเนื้อหาในตู้ยาของคุณเป็นประจำจะช่วยให้คุณและครอบครัวเตรียมพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉินเล็กๆ ในชีวิต และเมื่อสถานการณ์ของคุณเปลี่ยนไป ที่ซ่อนของคุณก็ควรเช่นกัน (ถ้าลูกน้อยของคุณเป็นน้องใหม่ ถึงเวลาโยนหัวบูเกอร์นั้นแล้ว) แพทย์จะแบ่งปันสิ่งของจำเป็นที่ทุกคนควรมี รวมไปถึงสิ่งของสำหรับครอบครัวสามประเภท ได้แก่ ลูกเรือสปอร์ตที่กำลังเดินทาง ครัวเรือนที่มีเด็กเล็ก และที่ว่างเปล่า nesters—ดังนั้นคุณจะได้รับการจัดหาอย่างดีเสมอ

ที่เกี่ยวข้อง: คุณต้องการยาตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมดหรือไม่? นี่คือวิธีหยุดกินยาจำนวนมาก (ใช่ แม้ว่าคุณจะอายุมากขึ้น)

สิ่งจำเป็นสำหรับตู้ยาใด ๆ

เริ่มที่นี่. บ้านทุกหลังควรมีพื้นฐานเหล่านี้อยู่ในมือ

รายการที่เกี่ยวข้อง

หนึ่ง อะเซตามิโนเฟน

ทางเลือกแรกที่ดีในการรักษาอาการปวดหัว ปวด และมีไข้ เพราะอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารมากกว่าไอบูโพรเฟน Tylenol เป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียง

สอง ไอบูโพรเฟน

ขายภายใต้แบรนด์ Motrin และ Advil ใช้ได้ในครอบครัว 6 เดือน
ของอายุและผู้สูงอายุ Katherine Williamson, MD, กุมารแพทย์ใน Ladera Ranch, Calif กล่าวว่า 'มันเป็นยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือ NSAID ดังนั้นจึงอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเมื่อมีอาการบวมเช่นหลังแพลงหรือการงอกของฟัน'

3 น้ำเกลือหยอด ล้างหรือฉีด

สำหรับอาการคัดจมูก ผู้เชี่ยวชาญของเราชอบน้ำเกลือเกรดทางการแพทย์ 'วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดทางเดินคือการชลประทานด้วยน้ำเกลือ' วิลเลียมสันกล่าว

4 ที่รัก

เพื่อต่อสู้กับอาการไอในผู้ที่มีอายุมากกว่า 2 ปี แพทย์ของเราแนะนำให้หันไปที่ตู้กับข้าวแทนตู้ยา 'น้ำผึ้งเคลือบคอ' วิลเลียมสันกล่าว หากกินมากเกินไปจากช้อน ให้ผสมในน้ำอุ่นแล้วจิบ Susan Duffy, MD, MPH, ศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ฉุกเฉินและกุมารเวชศาสตร์ที่ Warren Alpert Medical School ของมหาวิทยาลัยบราวน์กล่าวว่าหลายครอบครัวชอบตัวเลือกร้านขายยา: Zarbee's Naturals ซึ่งมีน้ำผึ้งเป็นส่วนผสมหลัก

ที่เกี่ยวข้อง: 7 วิธีแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ

5 ไดเฟนไฮดรามีน (เช่น เบนาดริล)

'สิ่งนี้สามารถช่วยชีวิตได้อย่างแท้จริงหากมีคนแพ้อาหารหรือเหล็กไน' ดัฟฟี่กล่าว 'ไม่มีบ้านใดที่ควรจะปราศจากมัน' แม้ว่าของเหลวจะออกฤทธิ์ได้เร็วที่สุด คุณยังสามารถเก็บยาเม็ดหรือยาเคี้ยวไว้ใกล้มือเพื่อบรรเทาอาการลมพิษหรือพักฟื้นจากการเยี่ยมบ้านขนสัตว์เลี้ยงของเพื่อน หากการแพ้ตามฤดูกาลเป็นปัญหา ให้เลือกสูตรที่ไม่ง่วงตลอด 24 ชั่วโมงที่มี loratadine (เช่น Claritin) Indu S. Partha, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านอายุรศาสตร์ของ University of Arizona College of Medicine กล่าว

6 ครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1 เปอร์เซ็นต์

ที่สำคัญสำหรับช่วงกลางดึก ยุงกัด ครีมสเตียรอยด์ต้านการอักเสบที่ไม่รุนแรงนี้มีประโยชน์ในการรักษาอาการคันทุกชนิดรวมถึงกลาก

เกมปาร์ตี้สำหรับครอบครัวสำหรับทุกวัย

7 คาลาไมน์โลชั่น

วิลเลียมสันเป็นแฟนตัวยงของสีชมพูคลาสสิกสำหรับผื่นและรอยกัด 'มันค่อนข้างล้าสมัย แต่ใช้งานได้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการเคลือบพื้นที่ผิวในปริมาณที่เหมาะสม เช่นเดียวกับที่คุณใช้กับไม้โอ๊คพิษหรือไม้เลื้อย' เธอกล่าว

8 ปิโตรเลียมเจลลี่

ใช้ผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ที่น่าเชื่อถือนี้ (วาสลีนเป็นแบรนด์ยอดนิยม) เพื่อป้องกันและรักษาผิวเสียดสี บรรเทาผิวแห้ง รักษาริมฝีปากแตก และแหวนที่ติดอยู่คลายออก แห้ง คัน ตกสะเก็ด? ทาบาง ๆ วิลเลียมสันกล่าว

9 ครีมยาปฏิชีวนะจากปิโตรเลียม

ผู้เชี่ยวชาญของเรายอมรับว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดบาดแผลคือการใช้สบู่เก่าที่ดีและน้ำไหล หากต้องการป้องกันการติดเชื้อเป็นพิเศษ คุณสามารถทาครีมยาปฏิชีวนะในวงกว้าง เช่น Polysporin (ระวังการระคายเคือง: ในบางคน ครีมปฏิชีวนะสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในท้องถิ่นได้ Duffy note)

10 น้ำเกลือ

เก็บขวดใหญ่ไว้รอบ ๆ เพื่อล้างทรายและสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ ออกจากตา

สิบเอ็ด แหนบ

ในการแยกเห็บและเศษเสี้ยน (คู่โปรดของเธอมีแว่นขยายและไฟติดอยู่) ก่อนใช้งานแต่ละครั้ง ให้ทำความสะอาดแหนบโดยการแช่ในแอลกอฮอล์สำหรับบิ้งเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วปล่อยให้อากาศแห้ง

12 เครื่องวัดอุณหภูมิ

'ฉันประหลาดใจมากที่มีคนไม่มีที่บ้าน' ดัฟฟี่กล่าว แบบจำลองหน้าผากอิเล็กทรอนิกส์เป็นทางเลือกที่ดี แม้ว่าทารกจะยังต้องการเครื่องวัดอุณหภูมิทางทวารหนัก

ที่เกี่ยวข้อง: วัดอุณหภูมิร่างกายอย่างเหมาะสม—และจะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นไข้

จะเพิ่มอะไรดีถ้าคุณเป็นครอบครัว Super-Sport ที่กระฉับกระเฉง

รายการที่เกี่ยวข้อง

หนึ่ง ผ้าพันแผลและผ้าก๊อซเพิ่มเติม

Jeanne Doperak, DO, แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาแห่ง University of Pittsburgh Medical Center กล่าวว่าบ้านทุกหลังต้องการผ้าพันแผล แต่คนที่กระตือรือร้นจะหาวิธีที่สนุกและสร้างสรรค์ในการตกเลือด ดังนั้นควรเตรียมผ้าพันแผลให้กว้างขึ้น 'คุณอาจต้องการผ้าก๊อซขนาดใหญ่ถ้านักกีฬาคนใดคนหนึ่งของคุณลื่นและทำให้สนามหญ้าไหม้ขนาดใหญ่' (คุณสามารถตัดแผ่นขนาดใหญ่เพื่อให้พอดีกับบาดแผลที่มีขนาดเล็กลงได้) สำหรับสไลซ์ ผ้าพันแผลแบบปีกผีเสื้อสามารถปิดแผลและเร่งการสมานตัวได้ 'เป้าหมายคือการรักษาขอบของผิวหนังไว้ด้วยกันเพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองได้' ดัฟฟี่กล่าว

สอง ห่อด้วยตนเอง

ผ้าพันแผลรุ่นถัดไปนี้ใช้โดยผู้ฝึกสอนและใช้ในห้องฉุกเฉิน เป็นม้วนยางยืดที่ยึดติดกับตัวมันเอง ไม่จำเป็นต้องใช้ง่ามโลหะเล็กๆ ในสมัยเรียน 'คุณหมุนรอบแขนขาและเก็บผ้าพันแผลหรือผ้ากอซขนาดใหญ่ไว้' Doperak กล่าว Coban เป็นแบรนด์ยอดนิยม

3 หม้อเนติ

'ฉันแจกสิ่งเหล่านี้ให้กับนักกีฬาก่อนเกมเพื่อช่วยในการหายใจ ฉันยังแนะนำให้ผู้ป่วยใช้เป็นสิ่งแรกในตอนเช้าเพื่อขจัดความแออัดในตอนกลางคืน 'Doperak กล่าว 'ฉันล้อเล่นว่าพวกเขาจะได้ของจากที่นั่นเมื่อสามปีที่แล้ว!' เติมน้ำเกลืออุ่นๆ แล้วล้างไซนัส (บทช่วยสอนของ YouTube อาจช่วยให้คุณคุ้นเคยกับมัน—หรือลองดู คู่มือการใช้หม้อเนติอย่างปลอดภัย .)

4 สเตียรอยด์พ่นจมูก

หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล Doperak แนะนำให้บรรเทาอาการจากการพ่นจมูก เช่น ฟลูติคาโซน (เช่น Flonase) 'ไม่ได้ทำให้คุณง่วง และฉันชอบที่ไม่มีผลข้างเคียงทั้งร่างกาย เหมือนกับการใช้ยารับประทาน ในฐานะที่เป็นครอบครัวที่กระตือรือร้นและเป็นโรคภูมิแพ้ เราใช้สิ่งนี้เป็นจำนวนมาก'

5 แพ็คน้ำแข็งทันที

เมื่อไม่มีเครื่องทำน้ำแข็งพร้อมใช้ แพ็คน้ำแข็งแบบแบ่งแล้วเขย่าที่ไม่ต้องแช่เย็นก็มีประโยชน์สำหรับการบาดเจ็บและต่อย 'อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุเป็นครั้งคราว' Doperak กล่าว 'ถ้ามันอยู่ในกระเป๋าของคุณเป็นเวลาหนึ่งปี มันอาจจะไม่ทำงาน'

6 ไดโคลฟีแนค

Doperak ชอบ NSAID เฉพาะนี้ ยานี้มีเป้าหมายในการต้านการอักเสบตรงจุดที่คุณปวด แบรนด์ Voltaren มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ในปีที่แล้ว หลังจากกว่าทศวรรษที่ผ่านมาในฐานะยารักษาอาการปวดข้ออักเสบเท่านั้น Doperak กล่าวว่า 'มันช่วยบรรเทาอาการข้อเท้าแพลง ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ และอื่นๆ ได้มาก'

ที่เกี่ยวข้อง: 4 ประโยชน์ของเกลือ Epsom—และสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเสมอ

7 สเปรย์ต้านเชื้อรา

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคันที่น่ารำคาญของเท้าของนักกีฬา ให้เท้าแห้งและสะอาด 'ฉันแนะนำให้เตรียมถุงเท้าแห้งเพิ่มอีกคู่เสมอ' Doperak กล่าว ในการรักษา ให้มองหาส่วนผสมออกฤทธิ์ของไมโคนาโซล ไนเตรท 'ฉันชอบสเปรย์สำหรับเท้าซึ่งให้ความรู้สึกสกปรกน้อยกว่าในถุงเท้ามากกว่าครีม' Doperak กล่าวเสริม

8 ครีมกันแดดสปอร์ตตี้ (กันเหงื่อ)

เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสเปกตรัมกว้าง (หมายถึงปกป้องทั้งรังสี UVA ที่แก่ก่อนวัยและรังสี UVB ที่เผาไหม้) ด้วยค่า SPF อย่างน้อย 30 'สำหรับใบหน้า ฉันชอบครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันอย่าง Neutrogena' Doperak กล่าว 'ไม่ปล่อยให้ชั้นมันเยิ้ม' และทาซ้ำบ่อยๆ แม้ว่าสูตรของคุณจะกันน้ำหรือกันเหงื่อก็ตาม Doperak แนะนำให้เริ่มด้วยโลชั่นซึ่งให้การปกปิดที่เหมาะสมที่สุด จากนั้นให้แตะสเปรย์ระหว่างวัน

สิ่งที่จะเพิ่มถ้าคุณมีเด็กวัยหัดเดินหรือเด็กวัยเรียน

รายการที่เกี่ยวข้อง

หนึ่ง หลอดจมูก

สำหรับเจ้าตัวน้อยที่ยังไม่ค่อยชำนาญการเป่าจมูก ให้ฉีดน้ำเกลือแล้วดูดออกด้วยกระบอกฉีดยาจมูก 'ความชื้นช่วยให้ทางเดินโล่งเช่นกัน การทำเช่นนี้ในอ่างน้ำอุ่นจึงเป็นเรื่องที่ดี' วิลเลียมสันกล่าว ผู้ดูแลที่ไม่คลื่นไส้สามารถเลือกใช้เครื่องช่วยหายใจทางจมูก NoseFrida ที่เรียกว่า Snotsucker ได้ Duffy กล่าว

สอง ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์

พบได้ในแบรนด์ต่างๆ เช่น Aveeno 'มีประสิทธิภาพมากในการรักษาอาการกลากในวัยเด็กและผิวแห้งและคัน' ดัฟฟี่กล่าว ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์มาในรูปแบบขี้ผึ้ง ครีม และถุงอาบน้ำ

วิธีทำให้บ้านหอมสะอาด

3 ผ้าพันแผลสำหรับเด็ก

เมื่อประเมินกองพันของสี ขนาด และฮีโร่บนชั้นวางยา ให้มองหาผ้าพันแผลที่ระบุว่า 'ยืดหยุ่นได้' 'ลูกของคุณกำลังจะวิ่งในอีกสองวินาทีต่อมา และคุณต้องการให้มันอยู่ต่อไป' วิลเลียมสันกล่าว เธอแนะนำให้ซื้อแพ็คหลากหลายขนาดต่างๆ

4 กระเป๋าซิปด้านบน

เพื่อลดอาการบวมและปวด (หัวกระแทก ปวดฟัน เคล็ดขัดยอก) ให้เตรียมน้ำแข็งประคบเอง 'เก็บถุงขนาดควอร์และแกลลอนไว้ในมือ' วิลเลียมสันกล่าว 'โยนน้ำแข็งและน้ำให้เพียงพอโดยให้กระจายไปทั่วบริเวณกระเป๋า จากนั้นรูดซิปให้แน่นแล้วคลุมด้วยผ้าขนหนู' ชุด DIY ของคุณจะหล่อหลอมตามอาการบาดเจ็บและช่วยให้คุณไม่ต้องเสียสละถั่วอินทรีย์จำนวน 4 ดอลลาร์

5 หมายเลขควบคุมพิษ

ประหยัด 800-222-1222 ในโทรศัพท์ของคุณและโพสต์หมายเลขบนตู้เย็นของคุณ 'ฉันไม่แนะนำให้คุณเก็บน้ำเชื่อมของ ipecac หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพื่อกระตุ้นให้อาเจียน' วิลเลียมสันกล่าว 'คุณมักจะทำอันตรายมากกว่าดีถ้าเด็กจบลงด้วยการสำลักสิ่งที่พวกเขาเพิ่งกลืนไป'

6 การเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์

การ barfing และอาการท้องร่วงที่มาพร้อมกับตัวเรือดในกระเพาะอาหาร norovirus และอาการป่วยในวัยเรียนอื่น ๆ เป็นความพยายามของร่างกายในการล้างแมลง ในกรณีส่วนใหญ่ ปล่อยให้อาการดำเนินไปตามปกติดีกว่ารักษาด้วยยาต้านอาการท้องร่วงหรือยาต้านอาการคลื่นไส้ ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดคือการคายน้ำ เก็บขวดอิเล็กโทรไลต์ทดแทน เช่น Pedialyte ไว้ในตู้กับข้าวเพื่อเติมอิเล็กโทรไลต์ (ผู้ใหญ่ก็ใช้ได้นะ)

7 ครีมกันแดด

มองหาผลิตภัณฑ์ในวงกว้างที่มีค่า SPF ขั้นต่ำ 30 วิลเลียมสันกล่าว 'ยิ่งหนายิ่งดี - ถ้ามันทำให้ลูกของคุณขาวขึ้นก็จะมีประสิทธิภาพมาก' วิลเลียมสันกล่าว 'ฉันชอบแบรนด์ Babyganics มีการปกปิดที่ดี แต่ล้างออกง่ายเมื่อสิ้นสุดวัน'

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือ 10 ครีมกันแดดที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับทารกและเด็ก

จะเพิ่มอะไรถ้าคุณว่าง-Nesters

รายการที่เกี่ยวข้อง

หนึ่ง ยาลดกรด

ผู้สูงอายุมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะ อิจฉาริษยาและกรดอาหารไม่ย่อย . หากคุณใช้เป็ปเปอร์โรนีมากเกินไป Partha แนะนำให้ทานยาลดกรดซึ่งมีแคลเซียมคาร์บอเนต (Tums) หรือแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ (Mylanta) เพื่อทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง 'ถ้าคุณมีอาการเสียดท้องทุกวัน ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการลองใช้ยาทุกวันเพื่อช่วยป้องกันการผลิตกรดในกระเพาะ เช่น ตัวยับยั้งโปรตอนปั๊มที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือ H2 blocker เช่น Pepcid หรือ Zantac' Partha กล่าว .

สอง ตัวแทนพะรุงพะรัง

ยาแก้ท้องผูกที่ดีที่สุดคือการป้องกัน— ออกกำลังกาย , กินผักผลไม้ , ดื่มน้ำ แต่สำหรับความช่วยเหลือเป็นครั้งคราว Partha แนะนำตัวแทนที่มีเส้นใยสูง เช่น Metamucil ซึ่งมี psyllium husk เป็นสารออกฤทธิ์

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีกำจัดอาการท้องอืด

3 ครีมผิวแห้ง

'เริ่มจากภายในสู่ภายนอกด้วยการดื่มน้ำปริมาณมาก' ปาร์ธากล่าว หลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ ให้ทาครีมให้ความชุ่มชื้นกับผิวที่เปียกชื้น 'มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำหอมแรง ๆ เพราะสารเติมแต่งเหล่านี้อาจทำให้ระคายเคือง' Partha กล่าว 'ฉันชอบวานิครีมเพราะมันดีสำหรับผิวบอบบาง' อย่าลืมค่า SPF 30
(หรือสูงกว่า) ครีมกันแดดทุกวัน 'การฝึกในรัฐแอริโซนาฉันเห็นความเสียหายจากแสงแดดและมะเร็งผิวหนังเป็นจำนวนมาก' Partha กล่าว

วิธีการวัดขนาดแหวน

4 แผ่นแปะแก้ปวด

แผ่นแปะกาวเป็นวิธีที่ตรงเป้าหมายในการรักษาบริเวณที่เจ็บปวด 'แผ่นแปะ Salonpas เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและปวดหลัง' Partha กล่าว 'เมนทอลเป็นสารออกฤทธิ์และต้านการอักเสบได้'

5 ยาหยอดตา

สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับดวงตาที่ผ่อนคลาย 'เมื่อตาแห้ง ฉันพบว่าตัวเองต้องการแว่นอ่านหนังสือบ่อยขึ้น' ปาร์ธากล่าว

6 แว็กซ์ซ่อมฟัน

การสูญเสียฟันก้อนใหญ่เมื่อปิดทันตแพทย์เป็นเรื่องของฝันร้าย 'ถ้าเศษไส้หลุดออก แว็กซ์ทันตกรรมสามารถป้องกันเส้นประสาทหรือมุมที่แหลมคมได้ชั่วคราว' ดัฟฟี่กล่าว

7 ประคบร้อน

สำหรับอาการปวดหลัง ปวดข้ออักเสบ และสายพันธุ์นักรบในช่วงสุดสัปดาห์ Partha ชอบลูกประคบที่ใส่ข้าวปั้นซึ่งสามารถนำไปใส่ในไมโครเวฟได้ 'คุณสามารถทำของคุณเองจากปลอกหมอนเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยข้าว' เธอกล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: 12 สถิติสุขภาพที่คุณควรรู้เกี่ยวกับตัวคุณเองอย่างแน่นอน