7 สิ่งที่น่าแปลกใจที่ทำให้กลากแย่ลง

ไม่ใช่สิ่งที่ชัดเจนเสมอไป ผลิตภัณฑ์แต่ละรายการที่เรานำเสนอได้รับการคัดเลือกและตรวจสอบโดยอิสระโดยทีมบรรณาธิการของเรา หากคุณทำการซื้อโดยใช้ลิงก์ที่รวมอยู่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น

กลากเป็นปริศนา ฉันใช้เวลาทั้งชีวิตไปกับโลชั่นทาตัวหนาๆ ถูๆ ถูๆ ถูๆ ถูๆ ถูๆ ถูๆ ถูๆ ถูๆ ถูๆ ถูๆ กับโลชั่นทาตัวหนาๆ กำจัดอาหารบางชนิด และดูดฝุ่นพรมที่น่าสงสารของฉันจนตาย เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนมากกว่าสามล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการอักเสบและผิวหนังคันแดงอันเนื่องมาจากปัจจัยหลายประการ เราทุกคนทราบสาเหตุของปัญหาที่พบบ่อย เช่น ผ้ามีรอยขีดข่วน สบู่แห้ง และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีกลิ่นหอม แต่เนื่องจากสิ่งกระตุ้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน คุณจึงไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดของอาการกำเริบได้ เพื่อช่วยระบุสิ่งที่อาจทำให้ผิวแพ้ง่ายของคุณระคายเคือง ฉันได้รวบรวมสาเหตุของปัญหาที่พบไม่บ่อยซึ่งพบว่ากระตุ้นให้เกิดแผ่นแปะ และได้ปรึกษากับแพทย์ผิวหนังชั้นยอดเพื่ออธิบายว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้

รายการที่เกี่ยวข้อง

หนึ่ง อุณหภูมิที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด

งานอดิเรกที่ฉันโปรดปรานอย่างหนึ่งคือการเคี่ยวในห้องซาวน่าร้อน ๆ แต่ในขณะที่ฉันจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ฉันก็จะมีผิวที่กำเริบมากขึ้นด้วย Dan Belkin, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าความร้อนไม่จำเป็นต้องเป็นตัวกระตุ้น แต่ผลกระทบของความร้อนอาจส่งผลเสียต่อผิวของคุณได้ 'หากเป็นความร้อนที่แห้งแล้งก็อาจทำให้สูญเสียน้ำและความแห้งแล้งได้ เหงื่อที่เกิดขึ้นยังสามารถทำหน้าที่เป็นสารระคายเคืองที่ส่งผลต่อจุลินทรีย์ของผิวหนังและเข้าสู่วัฏจักรกลากได้ 'เขากล่าว

เช่นเดียวกับอุณหภูมิที่เย็นจัด Jeannette Graf, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ Mt. Sinai School of Medicine ความหนาวเย็นสุดขั้วจะลดความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศ ทำให้ผิวแห้ง และกระตุ้นให้เกิดกลาก พยายามหลีกเลี่ยงบริเวณหรือทรีตเมนต์ที่ทำให้ร่างกายได้รับความร้อนหรือความเย็นเป็นเวลานาน (รวมถึงซาวน่าด้วย) และจำกัดการออกกำลังกายให้อยู่ในช่วงเวลาที่อากาศเย็นลง

สอง เครื่องปรับอากาศ

ราวกับว่าความร้อนเป็นตัวกระตุ้นกลากไม่ได้สร้างความรำคาญมากพอ การยืนอยู่หน้าเครื่องปรับอากาศก็ไม่ช่วยอะไรผิวของคุณเช่นกัน ปีในวิทยาลัยที่ฉันใช้โดยเปิดช่องแอร์ไว้เหนือเตียงในหอพัก อาจเป็นกลากบนใบหน้าที่แย่ที่สุดในชีวิตของฉัน ทำไม? Sheila Farhang, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Avant Dermatology & Aesthetics กล่าวว่า เครื่องปรับอากาศไม่เพียงแต่สามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่แห้ง ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียน้ำในผิวหนังชั้นนอกของคุณ อาจมีอนุภาคฝุ่นสูงขึ้นหาก A /C ตัวกรองจะไม่เปลี่ยนแปลงอย่างสม่ำเสมอ หากคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องนอนบนเส้นทางของเครื่องปรับอากาศโดยตรง Paru Chaudhari, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในแคลิฟอร์เนีย แนะนำให้ตั้งค่าเครื่องทำความชื้นข้างเตียงเพื่อช่วยต่อต้านความชื้นที่ถูกดูดออกจากผิวของคุณ

3 ฝนตก

เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ ฉันชอบอาบน้ำอุ่นนาน ๆ (ไอน้ำช่วยให้ฉันคลายเครียด โอเค?) น่าเสียดายที่คุณจะต้องเสียสละเวลาอาบน้ำร้อน ๆ หากคุณต้องการรักษาเกราะป้องกันผิวของคุณ 'ลองนึกภาพว่าถ้าฝนตกทุกวันที่บ้านของคุณและคุณไม่ได้ดูแลรักษาสี สีจะเสื่อมสภาพและลอกออกและฉนวนจะลดลง นอกจากนี้จะเกิดสนิมและการกัดเซาะ นั่นคือผิวของคุณที่มีน้ำมากเกินไป – โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นน้ำร้อนที่ทุบทุกวัน 'Dr. Graf กล่าว เนื่องจากน้ำร้อนดึงน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติออกจากผิว ผิวหนังจึงแนะนำให้อาบน้ำอุ่นในระยะเวลาสั้นๆ 'ถ้าใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ภายในไม่กี่นาทีหลังจากสัมผัสกับน้ำอุ่น การอาบน้ำสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยรักษาแผลเปื่อยได้จริง' ดร. เบลกิ้นกล่าวเสริม

4 ฝุ่นในอากาศ

'ฝุ่นในอากาศประกอบด้วยอนุภาคในสิ่งแวดล้อม เช่น ละอองเกสร ไรฝุ่น และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารก่อภูมิแพ้และทำให้เกิดผื่นขึ้นได้' ดร.กราฟกล่าว นี่อาจเป็นตัวกระตุ้นกลากที่ยากที่สุดเพราะเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงฝุ่นได้อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม การใช้ที่นอนและปลอกหมอน การทำความสะอาดพรม (หรือการกำจัดทิ้งให้หมด) และการดูดฝุ่นบ่อยๆ จะช่วยได้ และเครื่องฟอกอากาศที่ดี สิ่งที่ฉันชอบคือเครื่องฟอกอากาศ Coway Airmega AP-1512HHS ($272; amazon.com )—ยังทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

5 ความเครียด

สัปดาห์สอบ วันทำงานที่ยุ่งวุ่นวาย การนำเสนอครั้งใหญ่: อะไรก็ตามที่ทำให้เกิดความเครียดก็หมายความว่าฉันจะได้รับอาการคัน รูปแบบนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ความเครียดสามารถทำให้กลากแย่ลงได้ เช่นเดียวกับที่ทำกับทุกๆ อย่าง ดร. ฟาร์แฮงกล่าวว่า 'ผลกระทบที่ผิวหนังมีต่อผิวหนังหลายเท่า 'ความเครียดเพิ่มคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งจะทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย เนื่องจากกลูโคคอร์ติคอยด์ (ฮอร์โมนความเครียดอีกตัวหนึ่ง) ทำให้เกิดการหยุดชะงักของการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนัง ความเครียดจึงส่งผลให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลงด้วย' ที่เลวร้ายไปกว่านั้น ฉันมีอาการคันมากขึ้นเมื่อฉันเครียด ซึ่งจะทำให้กลากโกรธมากขึ้นเท่านั้น ลองแอบดูการฝึกสติตลอดทั้งวัน และวางแผนที่ครอบคลุมพร้อมเทคนิคการลดความเครียดเพื่อช่วยจัดการกับความวิตกกังวลที่จะเกิดขึ้น

6 อาหารบางชนิด

อันดับแรก การแยกความแตกต่างระหว่างการแพ้อาหารกับโรคเรื้อนกวางเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณพบว่าผื่นที่ผิวหนังเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อรับประทานอาหารบางชนิด (และหายไปอย่างรวดเร็วหลังจากนั้น) คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการแพ้อาหารที่อาจเกิดขึ้น ในทางกลับกัน, งานวิจัย ได้พบว่าแม้แต่อาหารที่คุณไม่แพ้ก็สามารถทำให้เกิดโรคเรื้อนกวางที่มีอยู่ได้ หากคุณสังเกตเห็นว่ากลากของคุณแย่ลงด้วยอาหารบางชนิด Justin Gordon, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในแคลิฟอร์เนีย แนะนำให้จดบันทึกอาหารเพื่อติดตามว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับสิ่งต่างๆ

7 ครีมกันแดดเคมี

ดร. Farhang กล่าวว่าครีมกันแดดเคมีอาจทำให้กลากมากขึ้นเนื่องจากส่วนผสมที่มีบทบาทในการป้องกันรังสียูวี แต่อย่าถือเอาว่าคุณควรหลีกเลี่ยง SPF ครีมกันแดดแบบกายภาพไม่ได้มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นผิวของฉัน และตลาดก็เต็มไปด้วยแบรนด์ครีมกันแดดที่มุ่งเป้าไปที่โรคเรื้อนกวางและผู้ที่มีปัญหาผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ คุณจะต้องทำการทดลองเล็กน้อยเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ (คู่มือนี้อาจช่วยได้)