ถ้าคุณเป็นเหมือนคนอเมริกันส่วนใหญ่ ให้กำลังพัฒนา สมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์er เมื่อคุณอายุมากขึ้นเป็นความคิดที่น่ากลัว แต่จากการวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยคอนคอร์เดีย อาจมีบางสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้สมองของคุณแข็งแรง การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่ายิ่งผู้เข้าร่วมบันไดปีนขึ้นเป็นประจำมากเท่าไร สมองของพวกมันก็จะยิ่งอ่อนลงเท่านั้น
สิ่งที่สวมใส่กับ bralette
สำหรับ ศึกษา , ตีพิมพ์ใน ประสาทชีววิทยาของการสูงวัย นักวิจัยได้ใช้ MRI แบบไม่รุกรานเพื่อตรวจสอบสมองของผู้เข้าร่วม 331 คนที่มีอายุระหว่าง 19 ถึง 79 ปี ในการวัดสุขภาพสมอง พวกเขาดูที่ปริมาตรของสารสีเทา ซึ่งเป็นเครื่องหมายที่มองเห็นได้เกี่ยวกับสุขภาพของระบบประสาทในกระบวนการชราภาพ จากนั้นจึงเปรียบเทียบปริมาตรสมองกับจำนวนขั้นบันไดที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนปีนเป็นประจำ และใช้เวลาเรียนกี่ปี
พวกเขาพบว่าทุกๆ วันของการขึ้นบันได สมองจะมีสสารสีเทามากขึ้น ซึ่งเทียบเท่ากับอายุน้อยกว่า 0.58 ปี พวกเขายังพบว่าทุกๆ ปีของการศึกษา สมองจะดูอ่อนกว่าวัย 0.95 ปี
เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ การขึ้นบันไดเป็นสิ่งที่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถทำได้และทำอย่างน้อยวันละครั้ง ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายแบบที่ต้องออกแรงมาก Jason Steffener หัวหน้านักวิจัยของการศึกษากล่าว ในแถลงการณ์ .
ต้องการร่างกายที่แข็งแรงเพื่อให้เข้ากับจิตใจของคุณตามวัยหรือไม่? ตรวจสอบของเรา 7 กุญแจสู่การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี . รู้สึกไม่ค่อยดีเกี่ยวกับปีต่อๆ ไป? อ่านว่ามันจะเป็นอย่างไร ความผิดพลาดอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณแก่ชรา .
