เราเคยไปที่นั่นมาแล้ว คุณตื่นนอนตอนเช้า ส่องกระจก และตกใจกับความบวมของใบหน้า มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจเป็นต้นเหตุ อาการบวมบนใบหน้ามีสาเหตุหลักมาจากการกักเก็บน้ำ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากสิ่งต่างๆ ตั้งแต่ฮอร์โมน อาหาร ไปจนถึงความเครียด อธิบาย Marie Hayag นพ. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง 5th Avenue Aesthetics ในนิวยอร์กซิตี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ภาวะขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุสำคัญ (และจำไว้ว่าคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ) เช่นเดียวกับการบริโภคเกลือในปริมาณมาก ซิดนี่ย์ กิฟเวนส์ , PA-C ผู้ก่อตั้ง Skincare by Sydney (เพราะเหตุนี้คุณจึงรู้สึกตัวบวมขึ้นถ้าคุณมีมันฝรั่งทอดและมาการิต้ามากเกินไปในคืนก่อน) การนอนหลับไม่เพียงพอ อาการแพ้ และแม้แต่สภาพอากาศก็มีส่วนช่วยได้เช่นกัน

ข่าวดี? มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ ทั้งเพื่อแก้ไขที่ต้นเหตุของปัญหาและบรรเทาอาการบวมอย่างรวดเร็วเมื่อเกิดอาการบวมขึ้น

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ดื่มน้ำมากขึ้น

และในทำนองเดียวกัน พยายามลดการบริโภคเกลือ โดยเฉพาะก่อนนอน การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงโดยเฉพาะในตอนเย็นทำให้คนกระหายน้ำจึงดื่มน้ำมากขึ้น ร่างกายของเรากักเก็บน้ำไว้และสะสมในส่วนต่างๆ รวมทั้งใบหน้า ดร. ฮายักอธิบาย ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์และ/หรือคาเฟอีนมากเกินไป ร่างกายจะเก็บน้ำไว้ได้มากขึ้น (ใบหน้า) เพื่อตอบสนองต่อผลกระทบจากการขาดน้ำ ในที่สุด การดูอาหารของคุณและดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับสาเหตุของอาการบวม แทนที่จะจัดการกับอาการบวมเพียงอย่างเดียว เธอกล่าว ดังนั้นหากคุณต้องการเหตุผลอื่นในการตั้งเป้าหมายเพื่อให้มี H2O แปดแก้วในแต่ละวัน นี่แหละคือเหตุผล

สอง เปลี่ยนท่านอน

การนอนคว่ำหรือตะแคงข้างสามารถนำไปสู่การกักเก็บของเหลวที่เพิ่มขึ้น หรือที่เรียกว่าอาการบวมที่ใบหน้า โทษกฎพื้นฐานของแรงโน้มถ่วง ให้ลองนอนหงายโดยยกศีรษะขึ้นบนหมอนเสริมแทน คุณกำลังโกงแรงโน้มถ่วงเพื่อช่วยบรรเทาอาการบวม Givens อธิบาย ขณะที่ Dr. Hayag เสริมว่าเคล็ดลับง่ายๆ นี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปลุกให้ตื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

3 ใช้น้ำเย็น

ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ประคบน้ำแข็งให้ทั่วใบหน้า หรือใช้ประคบเย็น อุณหภูมิที่เย็นจัดคือ BFF ของคุณในการลดอาการบวม สิ่งนี้จะบีบรัดหลอดเลือดและลดอาการบวมทันที Dr. Hayag กล่าว นอกจากนี้เรายังเป็นแฟนตัวยงของ Esarora Ice Roller ($ 22; amazon.com ) เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้เครื่องมือประเภทนี้ด้านล่าง

4 เอื้อมมือไปหาเครื่องมือ

โรลเลอร์หน้ากำลังเป็นที่นิยมในทุกวันนี้และประโยชน์ของมันนั้นถูกต้อง กลิ้งให้ทั่วใบหน้าช่วยกระตุ้น การระบายน้ำเหลือง ดร. ฮายากกล่าวว่าการดึงของเหลวส่วนเกินออกไปทั้งหมดนั้นเคลื่อนไปทางต่อมน้ำหลืองซึ่งมันสามารถนำออกไปได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณจะต้องม้วนตัวในแนวขวาง โดยเคลื่อนออกจากกึ่งกลางใบหน้าของคุณไปยังต่อมน้ำเหลืองซึ่งตั้งอยู่ตามแนวกรามและด้านหน้าใบหู Givens ให้คำแนะนำ และตามจุดของเราเกี่ยวกับประโยชน์ของอุณหภูมิที่เย็นจัด สิ่งนี้จะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นหากคุณเก็บลูกกลิ้งไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง เธอเสริม โดยสังเกตว่าลูกกลิ้งหยกนั้นดีเป็นพิเศษเพราะหินเก็บความเย็นได้ค่อนข้างดี หนึ่งที่ต้องลอง: Herbivore Jade De-Puffing Face Roller ($ 30; sephora.com ).

5 มองหาครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีคาเฟอีน

ตาบวมเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก เนื่องจากผิวที่นี่บางมาก อาการบวมจึงดูโดดเด่นมาก ดร. ฮายักกล่าว เคล็ดลับและลูกเล่นทั้งหมดข้างต้นสามารถช่วยได้ แต่ให้พิจารณาเลือกครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีคาเฟอีนด้วย คาเฟอีนทำให้หลอดเลือดหดตัวและช่วยลดอาการบวมได้ การไตร่ตรองกับแอปพลิเคชันสามารถเพิ่มผลประโยชน์เพิ่มเติมได้ Givens ขอแนะนำให้ใช้จุดสามจุดบริเวณใต้ดวงตาและนวดเบา ๆ ด้วยนิ้วนางของคุณในลักษณะกวาด คะแนนโบนัสหากคุณพบผลิตภัณฑ์ที่มีอุปกรณ์โลหะในตัว เช่น First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy ($ 36; dermstore.com ) เพื่อช่วยให้นวดได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และ/หรือหากคุณเก็บครีมบำรุงรอบดวงตาไว้ในตู้เย็น