บางทีคุณอาจฟัง พอดคาสต์เพื่อรับทราบข้อมูล หรือเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากงานประจำวัน เรื่องอาชญากรรมที่แท้จริง ขณะทำความสะอาดโรงรถ?) อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรหันมาใช้พอดแคสต์คือแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น

ต้องขอบคุณพอดคาสต์ที่มีอยู่มากมาย ตอนนี้คุณมีแรงจูงใจที่ให้ความรู้สึกดีๆ อยู่แค่เพียงปลายนิ้วสัมผัส ซาราห์ เพซ โค้ชด้านสุขภาพและสุขภาพที่ผ่านการรับรอง และการจัดการโปรแกรมและการมีส่วนร่วมของพ็อดคาสท์นั้นแทบจะฟรีตลอดเวลาและเข้าถึงได้ง่ายจากทุกที่ สุขภาพฟิตเนส . พอดคาสต์ช่วยให้ผู้ฟังเข้าใจถึงมุมมองที่พวกเขาอาจไม่เคยสัมผัสมาก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฟังพอดแคสต์การสนทนาที่มีแขกรับเชิญหรือพิธีกรร่วม บางครั้งไข่มุกแห่งปัญญาหรือเคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีต้องมาจากเสียงของคนแปลกหน้าจึงจะถึงบ้าน

การจำกัดตัวเลือกของคุณให้แคบลงอาจทำให้คุณลำบากใจ เราจึงได้รวบรวมรายการพอดคาสต์ที่ยอดเยี่ยมหกรายการซึ่งมีเคล็ดลับสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ การวิจัยและคำแนะนำด้านสุขภาพล่าสุด และอารมณ์ที่ยกระดับรอบด้าน ดาวน์โหลดรายการพอดแคสต์ที่หลากหลายนี้ ซึ่งมีความยาว ความถี่ น้ำเสียง หัวข้อ และบุคลิกของโฮสต์ และเตรียมพร้อมที่จะรับรู้และกระตุ้นให้คุณตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ที่เกี่ยวข้อง: ตอนนี้คุณสามารถฟังเคล็ดลับง่ายๆ ได้ทุกวันบน Alexa, Google Home หรือแพลตฟอร์ม Podcast ที่ชื่นชอบ

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 พอดคาสต์วิทยาศาสตร์สุขภาพ: 'วิทยาศาสตร์กับ'

การผสมผสานที่ลงตัวของข้อมูลและความบันเทิง วิทยาศาสตร์ Vs เป็นพอดคาสต์ที่ตรวจสอบข้อเท็จจริงในหัวข้อที่มีการโต้เถียงหรือมีแนวโน้มในด้านสุขภาพและวิทยาศาสตร์ Pace กล่าว Science Vs แต่ละตอนมีโฮสต์ที่แตกต่างกันซึ่งเจาะลึกลงไปในวิทยาศาสตร์เพื่อให้กระจ่างเกี่ยวกับแฟชั่นด้านสุขภาพ ความคิดเห็น ตำนาน และข้อเท็จจริงที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับ: โปรไบโอติก ไวรัสโคโรน่า แฟชั่นด้านโภชนาการ และแนวโน้มการออกกำลังกายที่บ้าน เพียงแค่ เพื่อบอกชื่อหัวข้อร้อนสองสามหัวข้อที่ผ่ามาในพ็อดนี้ รับฟังเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจข้อเท็จจริงจากนิยายเกี่ยวกับการตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

สอง พอดคาสต์สุขภาพจิต: 'พอดคาสต์ที่มีความสุขสิบเปอร์เซ็นต์'

พิจารณา Dan Harris ผู้ฝึกสอนการทำสมาธิส่วนบุคคลของคุณ เปิดตัวจากหนังสือขายดีของเขาในชื่อเดียวกัน the พอดคาสต์มีความสุขสิบเปอร์เซ็นต์ ไปไกลกว่าการทำสมาธิและทำให้ผู้ฟังมีทักษะด้านอารมณ์และจิตใจที่พวกเขาต้องการเพื่อเพิ่มความรู้สึกในการเติมเต็ม การผ่อนคลาย และความสงบของจิตใจ Nicole Simonin โค้ชด้านสุขภาพและฟิตเนสและผู้ก่อตั้ง รูปร่างขึ้น ชอบพอดคาสต์นี้เป็นบทแนะนำที่ดีสำหรับทุกคนที่เริ่มฝึกสมาธิเป็นประจำ มีตอนที่เสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์ เช่นเดียวกับตอนที่เจาะลึกลงไปในแง่มุมเสริมของทักษะการเรียนรู้ความคิด เธอกล่าว รวมถึงหัวข้อต่างๆ เช่น การจัดการกับความไม่แน่นอนและความวิตกกังวล การปลูกฝังความกตัญญูและการเอาใจใส่ การปรับปรุงความสนใจและความตระหนัก หลังจากฟังไม่กี่ครั้ง คุณจะโอบรับเซนและอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์

3 พอดคาสต์อาหาร Feel-Good: 'การทำอาหารที่บ้าน'

ทำอาหารที่บ้าน เจ้าภาพสองคน—สมิน นอสรัต เชฟ พิธีกรรายการโทรทัศน์ และผู้แต่ง เกลือ ไขมัน กรด ความร้อน ; และนักจัดรายการวิทยุและนักแต่งเพลง Hrishikesh (Hrishi) Hirway—มีเคมีที่น่าอัศจรรย์และสร้างความสนุกสนานและเสียงหัวเราะเป็นสองเท่า นี่คือพอดคาสต์ในปี 2020 ที่เน้นไปที่การทำอาหารเพื่อสุขภาพและสร้างสรรค์ในช่วงกักตัว Pace กล่าว ผู้แนะนำเป็นอย่างยิ่ง แต่ละตอนจะอัดแน่นไปด้วยสูตรอาหารที่ใช้งานได้จริง (และสร้างสรรค์) เคล็ดลับในการเตรียมอาหารและการจัดเก็บ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนตัว และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับพ่อครัวที่บ้านทุกที่ Nostrat และ Hirway นำเสนอความคิดสร้างสรรค์สำหรับรายการหลังครัว เช่น ใบกระวานและถั่ว รวมถึงรายการอื่นๆ ที่คุณนึกไม่ถึงว่าจะทำอาหารอย่างไร เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน สนุกสนาน และเชื่อมโยงได้ และแรงบันดาลใจทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อรังสรรค์บางสิ่งที่เรียบง่าย ดีต่อสุขภาพ และอร่อยไว้ที่บ้าน

4 พอดคาสต์การเติบโตส่วนบุคคล: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis เป็นนักเขียน นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ บล็อกเกอร์ สี่ขวบ และผู้ประกอบการ ที่ทุ่มเทพลังและความกระตือรือร้นของเธอในการเรียนรู้ตลอดชีวิต พอดคาสต์บาร์นี้ของเธอ . ในรายการของเธอ Hollis สัมภาษณ์แขกในหัวข้อการเติบโตส่วนบุคคล เช่น การปรับปรุงคุณค่าในตนเอง ความยืดหยุ่น และสุขภาพของคุณ และมักจะนำเสนอการแชทกับคนดังอย่าง Matthew McConaughey และ Rob Lowe เกี่ยวกับเส้นทางชีวิตของพวกเขา

ที่เกี่ยวข้อง: หนังสือที่ดีที่สุดของปี 2020 (จนถึงตอนนี้)

เป็นครีมอาบน้ำแบบเดียวกับสบู่

5 เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ Podcast: 'Spartan Up'

ก่อตั้งและดูแลโดย Joe Desena, การแข่งขันสปาร์ตัน เป็นมากกว่าชุดของการแข่งขันที่ท้าทายทั่วโลก มันคือวิถีชีวิต—และ พอดคาสต์สร้างแรงบันดาลใจ . ปรัชญาสปาร์ตันให้ความสำคัญกับการทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนาตนเองในทุกด้าน ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ในทุกตอน Desena จะสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายอุตสาหกรรม ตั้งแต่นักกีฬา นักวิชาการ ไปจนถึงผู้ประกอบการ เกี่ยวกับเคล็ดลับสู่ความสำเร็จและเรื่องราวของการฟื้นตัว Simonin ชอบฟังพอดคาสต์ของ Spartan Up ซึ่ง Desena เสนอแนวคิดแบบ Spartan ที่ไม่เคยยอมแพ้ให้กับผู้ฟังที่พวกเขาสามารถนำมาใช้ได้ สะกดจิตและออกจากเขตสบายของคุณด้วย Spartan Up

6 พอดคาสต์ไลฟ์สไตล์ครอบครัวที่มีสุขภาพดี: 'Wellness Mama'

หากคุณต้องการลดความเครียด เติมเต็มชีวิตด้วยการมองโลกในแง่ดีมากขึ้น และสร้างสภาพแวดล้อมในบ้านที่มีสุขภาพดีขึ้น ให้ มาม่าเพื่อสุขภาพ พอดคาสต์ดาวน์โหลด โฮสต์และผู้ก่อตั้ง Katie Wells โค้ชด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรอง คุณแม่ลูก 6 บล็อกเกอร์ และนักเขียน ได้เปลี่ยนงานวิจัยด้านสุขภาพส่วนบุคคลของเธอให้เป็นพอดคาสต์รายสัปดาห์ซึ่งเธอและผู้เชี่ยวชาญชั้นนำจะแกะหัวข้อต่างๆ ซึ่งรวมถึงโภชนาการ การนอนหลับ เคล็ดลับการใช้ชีวิตตามธรรมชาติ สุขภาพจิต และการเลี้ยงดูบุตร . Simonin แนะนำ Wellness Mama เป็นพอดคาสต์ที่มีความรอบรู้โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังมองหาวิธีเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพแข็งแรง

ที่เกี่ยวข้อง: 10 พอดคาสต์ที่น่าเบื่อโดยเจตนาที่จะกล่อมคุณให้นอนหลับ