มีอะไรเลวร้ายไปกว่าอาการคลื่นไส้หรือไม่? เราคิดว่าไม่ อาการคลื่นไส้—ซึ่งเป็นความรู้สึกไม่สบายใจและอึดอัดที่เกิดขึ้นก่อนจะอาเจียน—อาจทำให้ทำงาน กิน และทุกอย่างได้ยากขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการคลื่นไส้ไม่ได้ทำให้อาเจียนเสมอไป และอาจเกิดในระยะสั้น (เฉียบพลัน) หรือระยะยาว (เรื้อรัง) นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นโดยมีหรือไม่มีอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ เช่น เวียนศีรษะหรือปวดท้อง ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ที่กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอาการคลื่นไส้เป็นอาการของอาการหนึ่งๆ มากกว่าอาการที่เกิดขึ้นเอง นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของอาการคลื่นไส้ตาม William W. Li, MD , ผู้แต่ง กินเพื่อเอาชนะโรค: ศาสตร์ใหม่ของวิธีที่ร่างกายของคุณสามารถรักษาตัวเองได้ . เงื่อนไขบางอย่างเล็กน้อยและดีขึ้นได้เอง ในขณะที่เงื่อนไขอื่นๆ มีความร้ายแรงและต้องพบแพทย์ อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ รวมทั้งเคล็ดลับในการบรรเทาอาการดังกล่าว

รายการที่เกี่ยวข้อง

ภาวะทางเดินอาหาร

การรู้สึกไม่สบายท้องอาจบ่งบอกถึงปัญหากับท้องของคุณ ตัวอย่างเช่น ใน โรคกรดไหลย้อน (GERD) เนื้อหาที่เป็นกรดของกระเพาะอาหารเคลื่อนขึ้นไปที่หลอดอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้องและสำรอก เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่อาการไม่สบายท้องและคลื่นไส้ได้ Casey Kelley, MD, ABoIM ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ กรณีสุขภาพเชิงบูรณาการ . สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่ง (และร้ายแรงกว่านั้น) คือ a แผลในกระเพาะอาหาร หรือปวดท้องหรือลำไส้เล็ก แผลในกระเพาะอาหารทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวด กระตุ้นให้ผู้รับสารในบริเวณนั้นเตือนสมองถึงการรบกวนของลำไส้ ดร. หลี่กล่าว ในทางกลับกันร่างกายตอบสนองด้วยอาการคลื่นไส้

ความผิดปกติอื่นๆ ของระบบย่อยอาหาร (ซึ่งรวมถึงปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้) อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน ตัวอย่าง ได้แก่ โรคโครห์น และ ท้องอืด ภาวะที่ทำให้ท้องอืดช้าลง 'หากคุณมีอาการคลื่นไส้เป็นเวลานาน [โดยเฉพาะกับ] อาการเช่น ท้องอืด , อาหารไม่ย่อย , ท้องเสีย หรือ ท้องผูก ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ” ดร.เคลลี่กล่าว

ปวดรุนแรง

ตั้งแต่ไมเกรนไปจนถึงการบาดเจ็บทางร่างกาย ภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงสามารถทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ได้ 'ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมน เช่น อะดรีนาลีน ซึ่งกระตุ้นตัวรับเซลล์ในลำไส้และสมองที่ส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้' ดร. หลี่กล่าว สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังการผ่าตัดด้วยเช่นกัน เมื่อการดมยาสลบหมดลง ความรู้สึกของความเจ็บปวดก็เพิ่มขึ้น ในที่สุดก็รุนแรงมากจนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

ยา

ดร. หลี่กล่าวว่าอาการคลื่นไส้เป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากการใช้ยา ยิ่งไปกว่านั้น ยาแทบทุกชนิดสามารถทำให้เกิดโรคได้ 'ยาเคมีบำบัดเป็นยาที่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ที่รู้จักกันดีที่สุด แต่ยาปฏิชีวนะและยาแก้ปวด [สามารถ] ทำให้ปวดท้องและคลื่นไส้ได้เช่นกัน' ดร. หลี่กล่าว แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกันแน่? ดร.หลี่กล่าวว่ายาสามารถกระตุ้นตัวรับในลำไส้ซึ่งบอกร่างกายของคุณว่าสารที่อาจเป็นอันตรายอยู่ในเลือด ร่างกายของคุณอาจตอบสนองด้วยอาการคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งเป็นกลไกป้องกันที่ใช้ในการกำจัดสิ่งแปลกปลอม

การติดเชื้อ

'การติดเชื้อหลายประเภทสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากอาหารเป็นพิษ' ดร. เคลลีย์อธิบาย (อาหารเป็นพิษจะเกิดขึ้นเมื่อคุณกินอาหารที่มีเชื้อโรคที่เป็นอันตราย เช่น ซัลโมเนลลา หรือ อี. โคไล เธอพูด) การติดเชื้อไวรัสบางอย่างเช่นที่เกิดจาก โนโรไวรัส หรือ โรตาไวรัส ยังสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ร่วมกับอาเจียน ท้องร่วง และปวดท้องได้ โชคดีที่ทั้งอาหารเป็นพิษและการติดเชื้อไวรัสมักจะหายเองที่บ้านได้ พักไฮเดรท และพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ถ้าอาการของคุณยังคงอยู่นานกว่าสามวัน ดร. เคลลี่แนะนำให้ไปพบแพทย์

ในบันทึกนั้น คลื่นไส้ คือ สัญญาณของการติดเชื้อ COVID-19 ? ในบางกรณี ใช่ (แต่อย่าตกใจ) ให้เป็นไปตาม ศูนย์ควบคุมโรค เป็นไปได้ที่ COVID-19 จะทำให้เกิดอาการทางเดินอาหาร เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และท้องร่วง อาการเหล่านี้มักปรากฏขึ้น ก่อน อาการไข้และอาการทางเดินหายใจแบบคลาสสิก (คิดว่า: หายใจดังเสียงฮืด ๆ และหายใจถี่) อา บทความรีวิว 2021 เชื่อมโยงผลกระทบนี้กับไวรัสที่โจมตีระบบทางเดินอาหารและเพิ่มการอักเสบ ควบคู่ไปกับความวิตกกังวลที่เกิดจากการระบาดใหญ่ทั่วโลกโดยทั่วไป

'หากคุณกังวลว่าอาการคลื่นไส้ของคุณอาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเข้ารับการตรวจ' ดร.เคลลี่กล่าว

อาการเมารถ

อาการเมารถ รวมทั้งอาการเมาเรือเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ทั่วไป นี่คือวิธีการทำงาน: 'การเคลื่อนไหวถูกรับรู้ผ่านทางเดินของระบบประสาทที่แตกต่างกัน' ดร. เคลลีย์อธิบาย และเมื่อคุณตั้งใจขยับร่างกาย เช่น ระหว่างเดิน เส้นทางเหล่านี้จะทำงานประสานกัน 'อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรวมการเคลื่อนไหวโดยเจตนากับการเคลื่อนไหว เช่น เรือหิน ระบบประสาทจะได้รับสัญญาณที่ขัดแย้งกัน' เธอกล่าว ความขัดแย้งนี้นำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายและน่าสะอิดสะเอียนที่เรียกว่าอาการเมารถ

ที่เกี่ยวข้อง: หากการจ้องหน้าจอทำให้คุณคลื่นไส้ คุณสามารถตำหนิ 'โรคไซเบอร์' (ไม่ใช่สายตาของคุณ)

สิ่งที่คุณกิน

ดร.เคลลี่ กล่าวว่า การรับประทานอาหารมื้อใหญ่อาจทำให้คลื่นไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกี่ยวข้องกับอาหารรสเผ็ดหรือไขมันสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบในเยื่อบุกระเพาะอาหารหรือที่เรียกว่าโรคกระเพาะ แต่โชคดีที่เธอมั่นใจว่าสิ่งนี้มักจะแก้ไขได้ค่อนข้างเร็ว ดังนั้นอาการจึงไม่ควรอยู่นาน นอกจากนี้ เธอตั้งข้อสังเกตว่าหากคุณแพ้หรือแพ้อาหารบางชนิด การรับประทานอาหารดังกล่าวอาจทำให้คลื่นไส้ได้

ความเครียดทางอารมณ์

สมองของคุณและ ดี สัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดทั้งทางกายภาพและทางเคมี มากเสียจนการเชื่อมต่อมีชื่อ - แกนสมอง - ลำไส้ - และเป็นสาเหตุที่ความเครียดทำให้เกิดอาการทางกายภาพ ตัวอย่างกรณี: เมื่อคุณวิตกกังวลหรือเครียด ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนบางชนิดมากเกินไป ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้เกิดการปลดปล่อยสารสื่อประสาท ซึ่งกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้ ดร. หลี่กล่าว 'ความเครียดยังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใน microbiome ในลำไส้' เขากล่าวเสริม ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกคลื่นไส้

วิธีกำจัดอาการคลื่นไส้

โดยทั่วไป การลดหรือขจัดสาเหตุของอาการคลื่นไส้จะช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้เอง ตัวอย่างเช่น หากยาบางชนิดทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ คุณอาจพบการบรรเทาด้วยขนาดยาหรือยาอื่น มิฉะนั้น มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายท้องของคุณ

ดร.เคลลี่ กล่าวว่า ขิงและสะระแหน่เป็นวิธีการรักษาอาการคลื่นไส้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสองวิธี ขิงก็ได้ กินเป็นชา หรือลูกอมแข็ง อย่างหลังมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังเดินทาง สะระแหน่ยังมีอยู่ในชา แต่คุณยังสามารถสูดกลิ่นหอมเย็นของน้ำมันสะระแหน่ เพียงแค่โอน 'น้ำมันสะระแหน่ลงในลูกกลิ้ง [ขวดแล้วใช้] ไปที่ข้อมือและลำคอของคุณ' ดร. เคลลีย์แนะนำ

สำหรับการรักษาที่ไม่ใช่อาหาร? ดร. หลี่กล่าวว่าการรักษาแบบเก่าในการประคบเย็นที่ด้านหลังคอ [ของคุณ] สามารถเปลี่ยนการรับรู้อาการคลื่นไส้ของคุณและบรรเทาลงได้บ้าง เขายังแนะนำ หายใจเข้าลึก ๆ สงบสติอารมณ์ ซึ่งสามารถช่วยให้สมองคลายสัญญาณที่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้

หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผล หรือหากอาการคลื่นไส้ยังคงอยู่ ให้ไปพบแพทย์ ด้วยคำแนะนำของพวกเขา คุณสามารถเข้าถึงต้นเหตุและบรรเทาอาการท้องร่วงได้